Вимірювання базальної температури відноситься до тестів функціональної діагностики та використовується в акушерстві і гінекології з незапам'ятних часів. Незважаючи на те, що складання графіка базальної температури є досить старовинним методом, але він до сьогоднішнього дня не втратив своєї актуальності. Лікарі часто призначають вимірювання базальної температури і складання її графіка при різних патологіях. А у жінок, відповідно, виникає питання про те, як повинен виглядати ідеальний графік базальної температури, і які фактори впливають на її зміну?

Що таке базальна температура

Базальна температура – це та температура, яка може вимірюватися в трьох місцях: або в прямій кишці або в піхві, або в ротовій порожнині. Вимірювання даної температури необхідно проводити після тривалого безперервного снуСновидіння: як зрозуміти наші сни не менше трьох-шести годин. Внаслідок того, що на неї практично не впливають зовнішні фактори, вона і отримала назву базальної температури.

Ідеальний графік базальної температури свідчить про відсутність гормональних проблем в організмі, нормальному менструальному циклі і наявності регулярної овуляції. Знаючи норми показників базальної температури в певні фази циклу (фолікулярну, овуляторну, лютеїнову і менструальну) можна запідозрити наявність якої-небудь патології вже за графіком. Безумовно, складання графіка базальної температури відноситься до досить ненадійним методів, але значно полегшує діагностику різних гормональних порушень.

Показники ідеального графіка базальної температури

Щоб правильно оцінити базальну температуру, необхідно розбиратися в показниках ідеального графіка:

• Температура у першу (фолікулярну) фазу циклу

Показники базальної температури в першу фазу менструального циклу знаходяться в межах 36, 5-36, 8 градусів. Перевищення цих цифр може бути або при нестачі естрогенів, або при запаленні придатків.

• Температура напередодні і під час овуляції

Перед попередньої овуляцієюОвуляція - як визначити з максимальною точністю? приблизно за один-два дні відбувається деяке її зниження. Це називається овуляторним западіння. Різке підвищення температури (вище 37 градусів) свідчить про сталася овуляції. Стрибок температури повинен становити не менше 0, 2-0, 4 градусів.

• Температура в лютеїнової фазі

У лютеїнової фази менструального циклу базальна температура піднімається до 37, 2 - 37, 4 градусів. Такий підйом повинен тривати всю фазу, в середньому, не менше чотирнадцяти днів. Якщо базальна температура в лютеїнову фазу циклу досить низька (у порівнянні з фолікулярної) це може говорити про недостатнє функціонування жовтого тіла й нестачі прогестеронуПрогестерон - норма і патологія.

• Температура напередодні менструації

Перед початком менструації, приблизно за один-два дні відбувається деяке зниження базальної температури (до 37, 0-37, 1 градуса).

• Температура під час менструації

Під час менструації відбувається подальше падіння температури. У разі високих показників (37, 0 і вище градусів) слід запідозрити запалення придатків.

З усіх перерахованих показників стає ясним, що ідеальний графік базальної температури має вигляд двофазною кривою, з різким підвищенням температури (вище 37 градусів) в лютеїнову фазу циклу та деяким зниженням напередодні овуляції.

Фактори, що впливають на графік базальної температури

Навіть при наявності ідеального графіка базальної температури протягом одного-двох циклів, можлива поява відхилень в ньому. Причини змін досить різноманітні:

• стреси, хронічна втомаХронічна втома - якщо життя не в радість;
• зміна кліматичних умов;
• наявність застудних захворювань, які супроводжуються підвищеною температурою;
• прийом алкоголю напередодні;
• статеві акти (особливо під ранок);
• недостатня тривалість сну;
• недотримання правил вимірювання температури (підйом з ліжка перед вимірюванням);
• прийом протизаплідних таблеток;
• зміна термометрів (вимірювання слід проводити одним і тим же термометром).

Виходячи з перелічених факторів, навіть у гінекологічно здорової жінки можливі відхилення у графіку базальної температури.

Ганна Созинова

«Місячні – це неминуче зло» - вважають багато жінок і в корені невірно. По суті, коли Бог створював жінку, він зробив її більш досконалою у порівнянні з чоловіком. Менструальний цикл є своєрідними біологічними годинами, тривалість якого і різних відхилень від норми (подовження або вкорочення, зміна характеру менструацій та інше) можна запідозрити проблему не тільки в репродуктивній системі жінки, але і у всьому організмі. Але для того, щоб краще орієнтуватися у своєму менструальному циклі, необхідний календар місячних. Такий календар допомагає вирішити безліч питань, пов'язаних з менструаціями і повинен вестися кожною жінкою.

Менструальний цикл

Менструальний цикл – це періодичні зміни в організмі жінки, які зачіпають не тільки органи статевої сфери, але і всі інші. Менструальний цикл складається з чотирьох фаз: фолікулярної, овуляторної, лютеїнової і десквамационной. Тривалість менструального циклу визначається з першого дня менструації до першого дня наступної. Довжина менструального циклу індивідуальна у кожної жінки і в нормі складає 21-35 днів (в середньому 28 днів).

Протягом менструального циклу відбувається дозрівання фолікула, вихід з неї «готової» яйцеклітини (овуляція) і підготовка ендометрію до імплантації (у разі події зачаття). Якщо ж запліднення не відбулося, то починається фаза десквамації, або менструація, протягом якої відбувається відторгнення функціонального шару слизової оболонки матки.

Овуляція в середньому відбувається в середині менструального циклу, наприклад, якщо цикл становить 28 днів, то овуляція повинна відбутися на 14 день. Знаючи час овуляції, можна розрахувати так звані «небезпечні» і «безпечні» дні менструального циклу.

Календар менструацій

Календар місячних – це своєрідний жіночий календар, який допомагає визначити тривалість менструального циклу, характер менструацій (їх тривалість, обсяг виділеної крові), день овуляціїОвуляція - як визначити з максимальною точністю? і час початку наступної менструації. У спрощеному варіанті жінка може сама скласти календар на листку паперу, де будуть відзначені не тільки дні менструального циклуДні менструального циклу: чотири фази, в тому числі і менструації, але і характер виділень. Календар місячних допоможе:

• визначити дату останньої менструації і дату наступної;
• вирахувати день овуляції (для успішного зачаття);
• підрахувати «небезпечні» і «безпечні» дні для оберігання від небажаної вагітності (підходить тільки для жінок з регулярним менструальним циклом);
• надасть всю необхідну інформацію про менструальному циклі лікаря;
• передбачувану дату пологів у разі настала вагітності;
• дні передменструального синдрому (щоб заздалегідь підготуватися до майбутніх «неприємностей»);
• визначати базальну температуру з подальшою побудовою графіка;
• планувати стать дитини (вважається, що «чоловічі» сперматозоїди більш активні, ніж «жіночі», і якщо статевий акт відбувся безпосередньо в день овуляції, то слід чекати хлопчика);
• календар необхідний для діагностики безпліддя (укупі з графіком базальної температури);
• і, нарешті, стежити за своїм менструальним циклом.

Дні менструального циклу

Календар місячних допоможе відстежувати дні менструального циклу і вирішити виникаючі проблеми:

• 1-2 дні менструального циклу

Жінка відчуває ниючі болі внизу живота або в попереку, головний біль, дратівливість, підвищену стомлюваність. Можлива нудота і відсутність апетиту.

• 3-6 дні менструального циклу

Загальний стан приходить в норму, самопочуття чудове.

• 7-11 дні

Жінка продовжує насолоджуватися життям. Цей період збігається з безпечними днями, можна не оберігатися. Оптимальний час для походу до гінеколога.

• 12-15 дні менструального циклу

Період овуляції. Жінка стає пустотливий і кокетливою, жагучою і люблячою. Ідеальний час для зачаття дитини.

• 18-22 дні менструального циклу

Життя прекрасне, настрій відмінний.

• 23-28 дні менструального циклу

Починають з'являтися симптоми передменструального синдрому: різка зміна настрою, дратівливістьДратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій, плаксивість. Нагрубают і стають болючими молочні залози, можливі набряки нігНабряки ніг - не залишайте без уваги.

Ганна Созинова