Менструальний цикл та його особливості

Менструальний цикл – це, фактично, серія змін, через які проходить організм жінки, готуючись до можливої вагітності. Приблизно раз в місяць внутрішня оболонка матки, так званий ендометрій, потовщується – так матка готується прийняти запліднену яйцеклітину. Якщо ж запліднення, з якого починається вагітність, не відбувається, внутрішня оболонка матки відшаровується, виходячи з кров'ю з матки. Цей процес і називається менструальним кровотечею. Менструації починаються в підлітковому віці і тривають щомісяця аж до настання менопаузи (приблизно у віці п'ятдесяти років).

Тривалість менструального циклу буває різною і являє собою число днів з першого дня менструації до першого дня наступної менструації. Хоча вважається, що в середньому тривалість менструального циклу становить двадцять вісім днів, і більш короткий цикл (двадцять один день), і більш тривалий цикл (тридцять п'ять днів) також вважаються абсолютно нормальним явищем. У дівчаток-підлітків тривалість менструального циклу може становити до сорока п'яти днів.

Перша менструація зазвичай починається у віці одинадцяти років-чотирнадцяти років. З плином часу тривалість циклу збільшується – по досягненні сорока років і більше періодичність настання менструації може змінюватися, а протяжність циклу збільшуватися або зменшуватися. По досягненні менопаузи менструації, як правило, поступово припиняються.

При виявленні серйозних відхилень від норми менструального циклу рекомендується проконсультуватися з лікарем. Особливо важлива консультація у лікаря, якщо три останніх менструальних періоду тривають більше семи днів або супроводжуються рясною кровотечею. Крім того, відхиленнями від норм вважаються кровотечі між менструаціями або біль в області тазу.

Що впливає на менструальний цикл?

Найважливіший фактор, що впливає на перебіг менструального циклу – гормони. В ході кожного циклу гіпофіз виробляє гормони, що стимулюють процес дозрівання яйцеклітини в яєчнику і підготовку матки до можливої вагітності. Найбільшу роль у змінах матки в ході менструального циклу відіграють гормони естроген і прогестеронПрогестерон - норма і патологія.

• Естроген викликає потовщення оболонки матки.
• Рівень прогестерону підвищується після овуляціїОвуляція - як визначити з максимальною точністю? (виходу яйцеклітини з яєчника) в середині циклу – це дозволяє зберегти внутрішню оболонку матки щільною і готовою до прийому заплідненої яйцеклітини.
• Зниження рівня прогестерону і естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток викликає відшарування внутрішньої оболонки матки і початок менструації.

Коливання рівня гормонів можуть позначитися не тільки на менструальному циклі, але і здатності до зачаття. Наприклад, у підлітків, як правило, дуже низький рівень прогестерону або часто коливається – як і у жінок в період менопаузи. Саме тому і у підлітків, і у жінок старше сорока років найчастіше спостерігаються порушення періодичності менструацій і (або) рясні менструальні кровотечі.

На зміну менструального циклу може вплинути і ряд інших факторів. Спровокувати зміну менструального циклу можуть протизаплідні препарати, різке схуднення або, навпаки, зайва вага, стресЯк перемогти стрес? Створити для себе оазисзловживання фізичними навантаженнями. Найбільш поширена причина відсутності менструації – вагітність.

Симптоми менструального циклу

Деякі жінки протягом всього періоду менструації не відчувають ні хворобливих відчуттів, ні інших симптомів. Однак більшість жінок з настанням менструації стикається з рядом досить неприємних симптомів.

Приблизно за тиждень до початку менструації у багатьох жінок проявляються симптоми передменструального синдрому: жінка може стати дратівливою, агресивною. В число основних симптомів ПМС входять затримка рідини в організмі, здуття живота, збільшення розміру грудей і підвищена чутливість грудей, спазми у ділянці живота, спини, ніг. Як правило, всі симптоми передменструального синдрому зникають з початком менструації.

Після овуляції, тобто виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника, деякі жінки відчувають незначні болісні відчуття в нижній частині живота – це явище, як і невеликі кровотечі в середині менструального циклу, вважається абсолютно нормальним.

Як полегшити симптоми менструації?

Полегшити біль та інші неприємні відчуття, які супроводжують менструацію, можна за рахунок регулярних фізичних навантажень і дотримання здорового, збалансованого раціону. Крім того, принаймні, на період менструації, рекомендується обмежити вживання алкоголю і напоїв, що містять кофеїн, а також контролювати вплив стресу

Гарячі компреси, тепла ванна допомагають полегшити спазми, часто супроводжують початок чергового періоду. Крім того, впоратися з хворобливими відчуттями можна, приймаючи знеболюючі – наприклад, ібупрофен або напроксен, доступні в аптеках без рецепту.

Тривалість менструального циклу

Тривалість менструального циклу – це кількість днів, протягом яких триває менструальний цикл. Тривалість менструального циклу не слід плутати з тривалістю менструального періоду – це кількість днів, протягом яких триває менструація. День початку менструації вважається першим днем нового менструального циклу.

В середньому тривалість менструального циклу у більшості жінок становить двадцять вісім днів, а тривалість менструального періоду – від трьох до п'яти днів. Зрозуміло, середні показники далеко не завжди відображають індивідуальний цикл: лише у десяти відсотків жінок на практиці цикл триває саме двадцять вісім днів, а у інших може бути й довше, і коротше. Крім того, тривалість менструального циклу може змінюватись під впливом безлічі різних факторів.

Щоб розрахувати тривалість менструального циклу, необхідно підрахувати число днів з першого дня початку менструації до дня, що передує початок наступної менструації включно. У це число днів не входить перший день наступного менструального періоду, оскільки цей день – перший день наступного менструального циклу.

Наприклад: менструація почалася 1 червня і тривала п'ять днів. Наступна менструація почалася 27 червня. Тривалість менструального циклу, таким чином, складе двадцять чотири дні – число днів з 3 по 26 червня, не включаючи день початку наступної менструації, тобто 27 червня. Тривалість менструального періоду на тривалість менструального циклу не впливає – не важливо, тривала чи менструація п'ять днів, чотири або шість, загальна тривалість менструального циклу однаково склала б двадцять чотири дні.

Середня тривалість менструального циклу розраховується як сума окремих менструальних циклів, поділена на загальну їх кількість.

Що таке перименопауза

Перименопауза – це період часу перед настанням менопаузи. Зазвичай період перименопаузы триває від двох до восьми років – це час рівень гормонів міняється, з'являються відповідні симптоми, найпоширенішим з яких вважається порушення тривалості і періодичності менструального циклу. У зв'язку з постійним коливанням гормонального рівня цикл стає то довші, то коротші, менструації настають нерегулярно.

У більшості жінок період перименопаузы починається у віці від тридцяти дев'яти років до п'ятдесяти одного року. Деякі жінки відзначають порушення періодичності менструального циклу і зміна симптомів передменструального циклу вже після досягнення тридцятирічного віку, коли рівень гормонів починає коливатися, а здатність жінки до дітонародження знижується. Іноді, втім, основні симптоми перименопаузы з'являються набагато пізніше – аж до досягнення п'ятдесятирічного віку.

Перименопауза – це період часу, що характеризується, насамперед, непередбачуваністю: симптоми перименопаузы суто індивідуальні. Більш того, деякі жінки взагалі не помічають ніяких змін, а у інших симптоми настільки значні, що заважають нормальному життю. Для перименопаузы характерні порушення снуСновидіння: як зрозуміти наші сни, рясні менструації, нерегулярний менструальний цикл, головні болі, різкі перепади настроюПерепади настрою у жінок - поганий характер або хвороба? , дратівливістьДратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій, депресіяДепресія - трохи більше ніж поганий настрій, несподівані різкі підвищення температури. Деякі з цих симптомів можуть бути пов'язані з самим процесом старіння чи іншими життєвими змінами.

Хоча симптоми перименопаузы абсолютно природні, при виявленні незвичайних симптомів краще всього проконсультуватися з лікарем. Так, наприклад, консультація лікаря необхідна, якщо менструація триває більше семи днів, якщо цикл коротше двадцяти одного дня або довше тридцяти п'яти днів.