Спалахи агресії в основному спостерігаються у хворих на пізніх стадіях хвороби. Людина стає легкозбудливою і дратівливим, впадає в гнів і свариться без видимих на те причин. Це проявляється в надіслання прокльонів, образ і гучного крику. Словесні образи – більш типове явище при цьому захворювання, ніж образи дією, проте багато пацієнтів можуть кидатися речами, чинити опір, відштовхувати і наносити удари людям, які про них піклуються.

У чому причини спалахів агресії?

Достовірно не відомо в чому конкретно полягають причини агресивної поведінки. Така манера поведінки може бути прямим наслідком хвороби Альцгеймера, але також подібним чином може виражатися реакція хворого на дії оточуючих або зовнішні подразники.

Розуміння ініціюючих факторів агресії

Спалахи агресії у хворих відбуваються абсолютно раптово, без очевидних на те причин. Часто люди, які доглядають за хворими, можуть самі виділити фактори, які провокують подібні поведінку. Розуміючи, у чому суть цього явища, можна знизити рівень фрустрації хворого, частоту спалахів агресії і нападів гніву.

Нижче наводяться найпоширеніші види подразників, на які реагують хворі:

• Дискомфорт, пов'язаний з відсутністю снуСновидіння: як зрозуміти наші снипобічні ефекти прийняття лікарських препаратів або відчуття болю, яку людина не в змозі описати.
• Навколишні умови, галаслива обстановка навколо, суєта і паніка навколо хворого також відносяться до основних видів подразників.
• Неможливість зрозуміти чого від нього хочуть, велика кількість питань, роздратування при спробах допомогти – все це справляє негативний вплив на психіку пацієнта.

Як знизити ймовірність нападів агресії?

Чітке розуміння причин неадекватної поведінки хворого дає можливість запобігати спалахи агресії або робити їх менш важкими.

Радимо прислухатися до наступних рекомендацій:

• Намагайтеся не допускати виникнення ситуацій, які можуть викликати у пацієнта дискомфорт, надмірне збудження, розлади.
• Не перевантажуйте хворого розпитуваннями, не ставте перед ним надто складні завдання, і не ведіть розмов на неприємні теми. Слідуючи цим інструкціям, ви можете знизити ризик появи роздратування чи невдоволення у вашого підопічного. Постарайтеся не створювати непотрібної суєти, шуму, уникати різких рухів.
• Не сперечайтеся. Люди, що страждають хворобою Альцгеймера, живуть у власному світі, їх уявлення про навколишньої дійсності сильно відрізняються від того, що бачимо ми. Не намагайтеся оскаржити їх затвердження, говорите і задавайте питання в спокійному тоні.
• Намагайтеся частіше говорити з ними про минуле. Сильний вплив хвороба Альцгеймера надає на короткочасну пам'ять. Набагато легше і безболісніше в пам'яті хворого відбувається відновлення подій далекого минулого, це не викликає таких труднощів, як, наприклад, розповідь про те, що вони дивилися по телевізору напередодні ввечері.
• Використовуйте стимулятори пам'яті. У міру розвитку хвороби людині все складніше згадувати, в чому полягає повсякденна активність, і як виконувати ті або інші дії, наприклад, чистити зубиЯк правильно чистити зуби: цікаві факти або одягатися. Невеликі записочки-нагадування на видних місцях допомагають хворому зорієнтуватися.

Стресові ситуації

Доглядати за людьми з хворобою Альцгеймера нелегко. Перебувати поруч, надаючи допомогу хворому 24 години на добу, – тяжка праця, що відбивається на емоційному стані опікуна. Згасання близької людини викликає смуток і розпач. Немає нічого дивного в тому, що люди, які допомагають пацієнтам з хворобою Альцгеймера, відчувають себе в деякому роді ізольованими від суспільства і відчувають депресії. Багато тримають ці почуття в собі, що призводить до різкого і раздражительному поведінки по відношенню до хворого, в окремих випадках до словесних і фізичних образ.

Якщо трапилося так, що вам довелося доглядати за людиною страждають хворобою Альцгеймера, надайте собі і своєму підопічному добру послугу. Не соромтеся звертатися за допомогою, якщо у вас трапляються періоди депресіїДепресія - трохи більше ніж поганий настрій, занепокоєння, дратівливостіДратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій або ви відчуваєте занепад сил. Не ігноруйте ці явища, це важливо для вас і для людини, який залежить від вашої допомоги.

Якщо ви будете страждати на роботі від головного болю, то великі шанси, що ви не зможете виконувати свої обов'язки у повному обсязі і з потрібною швидкістю. Чи розповідати босові про те, що у вас бувають сильні головні болі? Як впоратися з мігренню на робочому місці?

Як запобігти головний біль на роботі

На жаль, люди, не страждають мігренню, вважають несерйозною проблемою. Вам навряд чи вдасться пояснити співробітникам, як важко вам доводиться.

Кращий спосіб впоратися з мігреннюУ мене мігрень. Що робити? на роботі – уникати її, кажуть фахівці.

Якщо ви ще не з'ясували це, саме час дізнатися, які ваші тригери мігрені – події або обставини, за яких починається головний біль. Можливо, вам буде простіше з'ясувати це, якщо ви будете вести щоденник свого самопочуття. Так ви зможете зрозуміти, що вам допомагає справлятися з головним болем, а що викликає її.

Якщо у вас напад мігрені на роботі

Лікарі рекомендують приймати ліки, як тільки у вас починається напад. Варто зберігати на роботі підходящі вам знеболюючі – протизапальні засоби або спеціальні ліки від мігрені. Не варто використовувати седативні препарати на роботі.

Якщо є можливість, вийдіть з робочого кабінету і почекайте в якомусь спокійному місці, поки ліки не подіють.

Не беріть на роботу сильнодіючі речовини. Також не приймайте в робочий час ліки, які ви жодного разу не пробували застосовувати до цього.

Десять способів утримати під контролем тригери головного болю

Багато видів роботи за своєю природою можуть посилити головні болі у страждаючих мігренню. Постарайтеся зменшити вплив тригерів, пов'язаних з роботою. Ось деякі поради:

• Пийте більше води. Зневоднення часто викликає головний біль
• Обмежте вживання кофеїну. Він призводить до зневоднення і діє як сечогінний засіб. І сам по собі кофеїн може бути тригером для деяких людей.
• Утримайтеся від солоної їжі. Або вам доведеться пити ще більше води.
• Подбайте про можливість підмінити вас. На роботі, яка вимагає щохвилинного уваги (вчитель, оператор колл-центру), може бути складно відійти на кілька хвилин. Домовтеся з менеджером або колегами, хто зможе підмінити вас на кілька хвилин, якщо у вас буде напад мігрені.
• Не пропускайте прийоми їжі. Голод – ще один поширений тригер. Легко забути про обід, якщо ви дуже зайняті на роботі. Але це серйозна помилка. Обов'язково робіть перерви на обід і тримайте під рукою що-то, чим можна перекусити протягом дня. Краще, якщо це будуть не солодощі, а щось корисне – горіхи, протеїновий батончик, фрукти.
• Пригасите тригери. Якщо у вас викликає головний більГоловний біль: причини і ускладнення екран монітора, яскраве світло або запах парфумерії колеги, спробуйте мінімізувати їх вплив. Використовуйте антибликовий екран, якщо є можливість, пересядьте подалі від яскравого світла або сильних запахів.
• Сидіть правильно. Якщо ви працюєте в офісі, не забувайте про ергономіку робочого місця. Вам може допомогти навіть така проста річ, як правильний нахил монітора. Якщо вам не доведеться піднімати або опускати голову, щоб подивитися на екран, можливо, ваш стан покращиться.
• Контролюйте стресЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис. Стрес – найчастіший тригер мігрені. Постарайтеся знизити кількість стресів, пов'язаних з роботою. Є прості прийоми, які допомагають – наприклад, розподіліть робочі завдання на весь день, а не намагатися зробити все відразу.
• Робіть перерви. Змініть обстановку, вийдіть прогулятися. Ви можете встигнути заглянути на експрес-манікюр або масаж шиї у сусідній салон. Якщо у вас немає можливості вийти з офісу, постарайтеся просто виходити з-за столу. Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, робіть перерви на 15 хвилин через кожні дві години.
• Плануйте відпочинок. Якщо ви постійно перебуваєте під тиском, дуже важливо виділяти час на відпочинок. Не відкладайте відпустку. Якщо не можете дозволити собі надовго виїхати, влаштовуйте собі міні-канікули, наприклад, взявши відгул.

Говорити чи боса і колегам?

В цілому, розділяти професійну сферу і особисте життя – хороша ідея. Але якщо ваші напади можуть позначитися на якості вашої роботи, можливо, варто присвятити начальство і колег у ваші проблеми.

Якщо ви вирішили розповісти співробітникам про мігрені, подумайте, як краще це зробити. Розповідайте або всім, або нікому. Якщо ви розповісте тільки частини колег, це буде виглядати некоректно. Розповідаючи, не вдавайтеся в медичні подробиці і не намагайтеся викликати жалість до себе.

Якщо ви побоюєтеся, що начальство не перейметься співчуттям, попросіть лікаря довідку, де буде описано ваш стан і можливі тригери, пов'язані з роботою.

У тому випадку, якщо ваші колеги і начальник співчувають вам, постарайтеся не зловживати цим. Не звалюйте свої обов'язки на інших, не пропускайте роботу і не йдіть раніше занадто часто. Інакше рано чи пізно замість співчуття ви почнете викликати роздратування.