В будь-якій аптеці можна помітити безліч різних безрецептурних крапель для очей. За допомогою деяких з них можна зняти дискомфорт, викликаний напругою очей, інші ж використовуються для лікування різних очних захворювань.

Краплі для очей застосовують при наступних проблемах:

• Сухість очей
• Почервоніння
• Свербіж
• Алергія
• Болючість
• Пухлини, набряки
• Нагноєння очей

Інфекції

При інфекціях потрібно звертатися до лікаря, і не всі очні інфекції можна вилікувати за допомогою крапель, навіть рецептурних. Якщо ж вас турбує просто сухість очей, можна купити будь-які відповідні безрецептурні краплі, але і в цьому випадку, втім, краще проконсультуватися з лікарем.

Очні краплі проти сухості і почервоніння очей

Багато безрецептурні краплі для очей забезпечують короткочасне полегшення при сухості очей - в тому випадку, якщо причини появи цього симптому також носять тимчасовий характер.

Ймовірно, сухість ока час від часу спостерігається практично у кожної людини. Це відбувається, коли ви довго працюєте за комп'ютером, читаєте, проводите багато часу на сонці і так далі. Очі можуть стати сухими в результаті тривалого перельоту (іноді повітря в салоні літака буває дуже сухим) або з-за дегідратації.

Велика частина крапель для очей, за допомогою яких можна впоратися з сухістю, є так званими «штучними сльозами» - в них містяться речовини, які в нормі зволожують очі.

Фахівці рекомендують уникати крапель для очей, що містять судинозвужувальні засоби, або деконгестантів. Часто такі краплі рекламуються як засоби проти почервоніння очей. Деконгестантів звужують зовнішні кровоносні судини в білках очей, завдяки чому, справді, вони виглядають менш червоними. У той же час такі краплі можуть викликати ще більшу сухість очей.

У чому причина сухості очей

Тривала сухість очей може бути викликана процесом старіння, особливо у жінок - у них на розвиток сухості впливають гормональні зміни. Крім того, сухість очей може бути викликана тривалим прийомом сечогінних засобів або антидепресантів.

Якщо сухість очей зберігається протягом тривалого часу і має більш серйозні причини, ніж втома, можливо, замість крапель вам краще використовувати гелі або мазі. Проте, оскільки деякі гелі викликають тимчасове помутніння зору, їх краще застосовувати перед сном.

До складу більшості крапель для очей входять консерванти, що перешкоджають розмноженню бактерій, таким чином, підвищуючи безпеку препарату. Однак у деяких людей ці консерванти можуть викликати алергічну реакцію.

Краплі для очей без консервантів зазвичай випускають у дуже маленьких тюбиках, в яких міститься, як правило, одна доза препарату. Після того, як ви відкриєте таку упаковку, краплі потрібно використовувати протягом дня, а потім викинути, навіть якщо там щось залишилося, так як в препараті без консервантів швидко почнуть розмножуватися мікроорганізми.

Червоні очі

Почервоніння очей може бути викликана різними причинами, у тому числі сухістю, алергією, інфекцією, втомою, або поєднанням цих факторів. Замість того щоб використовувати краплі, призначені для боротьби з цим симптомом, краще проконсультуватися з лікарем і виявити причину його появи.

Деконгестантів можуть викликати не тільки сухість і роздратування, але і залежність - тобто незабаром після закінчення дії крапель білки очей будуть ставати червоними, навіть якщо ви добре відпочили. Іноді деконгестантів також викликають розширення зіниць.

Якщо сухість і почервоніння очейПочервоніння очей - привід звернутися до офтальмолога викликані втомою і нестачею снуСновидіння: як зрозуміти наші снидля полегшення цих симптомів буде достатньо найпростіших очних крапель. Якщо ж поява цих симптомів викликано алергічною реакцієюАлергічні реакції: як зрозуміти чому у вас в горлі першитьпотрібні інші засоби.

Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, ймовірно, ви регулярно зустрічаєтеся з різними наслідками напруги очей. Серед них - почервоніння білків очей, свербіж і печіння, і, звичайно, погіршення зору. Щоб зменшити наслідки втоми очей, рекомендується систематично займатися гімнастикою для очей.

• Зосередьте погляд на кінчику вашого носа - дивіться на нього, не кліпаючи. Через кілька секунд закрийте очі і розслабтеся. Повторіть вправу 10-15 разів.
• Підніміть погляд так, ніби ви намагаєтеся побачити своє «третє око» - це точка, яка знаходиться трохи вище області між брів. Утримуйте погляд як можна довше. Це не тільки дозволяє очам відпочити, але і поліпшує концентрацію уваги. Закрийте очі, розслабтеся. Повторіть вправу.
• Не повертаючи голови, зосередьте погляд на лівому плечі і утримуйте його там, скільки зможете. Потім закрийте очі і розслабтеся. Повторіть вправу, але тепер дивіться на праве плече.
• Сядьте в зручну позу. Потріть долоні одного про одного, поки вони не стануть теплішими. Прикрийте очі долонями. Не тисніть на очні яблука і не закривайте ніс. Між пальцями повинно проходити трохи світла. Уявіть глибокий чорний колір і зосередьтеся на ньому. Дихайте глибоко, повільно і рівно. Виконуйте вправу протягом трьох хвилин або довше.
• Сядьте і розслабтеся. Виконайте кругові рухи очима спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти годинникової стрілки. Повторіть вправу п'ять разів.
• Зосередьте погляд на віддаленому об'єкті (який знаходиться приблизно в 50 м від вас). Через 10-15 секунд, не повертаючи голови, повільно переведіть погляд на об'єкт, який знаходиться не далі, ніж за 10 м від вас. Повторіть вправи 5-10 разів.
• Візьміть в руку олівець і витягніть руку прямо перед собою. Повільно поверніть руку до свого носа, не зводячи очей з кінчика олівця - до тих пір, коли ви вже не зможете фокусувати погляд на олівці. Повторіть вправу десять разів.
• Дивлячись на протилежну стіну, виконуєте очима руху, ніби ви пишіть поглядом на стіні. Не ворушіть головою. Чим більше букви, тим сильніший ефект.

Набагато важливіше займатися гімнастикою для очей регулярно, ніж рідко, але протягом тривалого часу. Всього 30-60 секунд вправ кожну годину принесуть неабияку користь.

Досі не було проведено жодного дослідження, яке могло б підтвердити або спростувати ефективність гімнастики для очей, однак багато з людей говорять, що вона їм допомагає. Перш ніж виконувати ці вправи, краще проконсультуватися з лікарем - при деяких порушеннях гімнастика для очей може бути протипоказана.

Деякі з перерахованих вище вправ можуть викликати дискомфорт у тих, хто носить контактні лінзиКонтактні лінзи - чи можуть вони повністю замінити окуляри? .

Не тисніть на очні яблука. Завжди мийте руки, перш ніж доторкатися до очей. І нарешті, займаючись гімнастикою для очей, відверніться від тих, хто знаходиться з вами в одній кімнаті, або розкажіть їм про те, що ви робите - інакше вас можуть зрозуміти зовсім неправильно.

Ранкові вправи для очей

• Глибоко дихаючи, потягніться в ліжку і перекотіться кілька разів з боку на бік. Це сприяє розслабленню хребта і стягнутих під час сну м'язів.
• Широко розкрийте очі і рот - чотири рази (розслабляються м'язи щелеп і століття - багато сплять з міцно стиснутими зубами і століттями).
• Міцно примружтеся шість разів, потім зробіть 12 легких моргань, щоб підготувати повіки до роботи на цілий день. Протягом дня потрібно часто легко моргати.
• Вправа «Лист носом» - розслаблення м'язів задньої частини шиї і основи черепа. Закрийте очі і, використовуючи ніс як подовжену ручку, пишіть що-небудь у повітрі. «Лист носом» можна використовувати як першу допомогу при появі напруги в ході дня. Тримайте очі злегка прикритими, тоді під повіками почнеться мимовільне рух очей з частотою близько 70 разів на секунду. Зір, після того, як ви відкриєте очі, здасться вам гостріше.
• Вправа для брів. При напрузі в очах важкі брови іноді нависають над очима. Підніміть брови. Чи з'явилося у вас якесь відчуття у верхній частині вух? Робіть вправу, поки таке відчуття не з'явиться. Тепер вызвите таке ж відчуття у вухах, не піднімаючи очей. Коли ви зможете домогтися цього, вся тяжкість автоматично підніметься з очей і позбавить їх від свого тиску.
• Пальцеві повороти. Тримайте вказівний палець перед своїм носом і рухайте головою з боку в бік, переконуючи себе, що палець рухається. Виконайте цю вправу 20-30 разів, поперемінно відкриваючи і закриваючи очі. Ця вправа знімає напругу.
• Лежачи на спині, зробіть пальмінг протягом 5 хвилин, підсунувши під лікті подушку.
• Встаньте з ліжка і зробіть вправу «Великі повороти» протягом двох хвилин.
• На виконання цих восьми вправ вам знадобиться всього 10 хвилин.
• Увечері перед сном завжди робіть пальмінг протягом декількох хвилин. Це дасть можливість вашим очам відпочивати під час снуСновидіння: як зрозуміти наші сни.

Правильні звички зору

• моргайте і рухайтеся, безперервно і автоматично;
• дихаєте легко і безперервно;
• переводите погляд з ближніх на віддалені предмети та назад;
• під час розглядання предмета порушуйте в собі інтерес, подорожуючи по ньому очима;
• сприймайте побачене без зусилля;
• часто закривайте очі, щоб дати їм відпочинок.

Як правильно виконувати вправи

Буває так, що при виконанні якогось вправи ви домоглися протилежного результату незважаючи на те, що дуже старалися. Це говорить про те, що ви не приділили достатньо часу розслабленню, пальмингу, в той час, як він дуже важливий.

При виконанні вправ зір поліпшується поступово. Спочатку може наступити швидке поліпшення, потім затишшя, але, незважаючи на це, потрібно постійно робити гімнастику для очей і тільки тоді ви відчуєте дійсно хороший ефект.