Гімнастика для очей при далекозоростіДалекозорість - чим вона небезпечна? обов'язково повинна входити до складу комплексного лікування. Напруга і розслаблення очних м'язів сприяють їх зміцненню, стимулюють кровообіг і обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт, активізують роботу нервових клітин зорових відділів кори головного мозку.

З чого почати?

Далекозорість або порушення близького зору - це в основному проблема літніх людей. Тим не менше, і далекозорість у дітей зустрічається досить часто. Лікувати далекозорість слід під контролем лікаря-окуліста. До складу комплексного лікування обов'язково повинна входити гімнастика для очей, яка допоможе зняти напругу зору.

В основі його гімнастики для очей лежать чотири вправи на розслаблення: соляризація, пальмінг, розгойдування і уявне представлення.

Соляризація або насичення світлом

Бейтс вважає, що для поліпшення зору слід насичувати ока (сітківки) світлом. Це дасть можливість працювати навіть при неяскравому штучному освітленні. Насичення можна проводити сонячним світлом або світлом свічки, знявши окуляри або контактні лінзиКонтактні лінзи - чи можуть вони повністю замінити окуляри? .

При насиченні сонячним світлом потрібно стати на кордоні тіні і світла, закрити очі і повільно рухати головою, щоб вона потрапляла в тінь, то на світ. Світло має падати прямо на закриті повіки. Рухи головою потрібно повторювати до тих пір, поки закриті очі не звикнуть до світла. Як тільки повіки перестануть здригатися на сонці, слід стати до нього особою з закритими очима, рухати головою з боку в бік і говорити про себе: «Вправо-вліво». Обговорювання цієї фрази дозволить не затримувати погляд на сонце.

Після того, як очі звикнуть до яскравого сонця, потрібно щільно закрити одне око рукою і повертати голову з боку в бік, часто кліпаючи неприхованим оком і ковзаючи нею по землі. Потім потрібно підняти голову, безперервно моргаючи і рухаючи головою дивитися на сонце. Повторити вправу з іншим оком.

Соляризація світлом свічки також проводиться з поворотами голови і спочатку із закритими очима. Коли очі звикнуть до світла, потрібно часто кліпаючи і рухаючи головою з боку в бік, концентрувати погляд на полум'я свічки протягом хвилини.

Пальмінг – відпочинок для очей

Вихідне положення – сидячи на стільці, упор ліктями на стіл, спина і шия прямі. Руками щільно прикрити закриті очі, розслабитися, подумати про щось приємне і сидіти нерухомо 2-3 хвилини. Під час пальминга розслабляються м'язи всього тіла, у тому числі і очні. Закінчити вправу потрібно спочатку віднявши руки від очей. Потім слід дорахувати до 10 і відкрити очі. Після насичення світлом пальмінг сприяє його засвоєнню нервовими клітинами.

Розгойдування – рух зміцнює зір

Коли очі переміщуються, зір стає більш чітким. Якщо ж погляд нерухомий, зір слабшає. Розгойдування з поворотами руйнує звичку пильно дивитися.

Вихідне положення, стоячи обличчям до вікна, ноги на ширині плечей. Повільно перенести вагу тіла на ліву ногу, відриваючи праву п'яту від підлоги, повернути голову і плечі вліво. Повторити вправу в праву сторону. Треба відчути, як під час повороту вікно проходить повз, але не фіксувати при цьому на ньому погляду. Повторювати вправу протягом трьох хвилин.

Нерухомо поставити вказівний палець руки перед своїм носом і повільно повертати голову з боку в бік, не фіксуючи погляд на пальці. З'являється ілюзія руху пальця. Повторювати вправу протягом двох хвилин.

Приємні спогади і мрії

Приємні спогади сприяють розслабленню м'язів всього тіла, у тому числі очних м'язів. Спогад може бути кожен раз одним і тим же, це можуть бути і різні спогади, а також мрії, фантазії. Головне – це щоб вони викликали позитивні емоціїЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код. Спогади краще поєднувати з пальмингом.

Комплекс вправ на розслаблення є підготовкою до вправ по зміцненню зору. Його потрібно робити двічі в день протягом тижня.

Вправи для очей при далекозорості – основний комплекс

• Циферблат. Зручно сісти, закрити очі, спина і шия прямі. Уявити циферблат годинника, і повільно вести по колу головою спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки, фіксуючи погляд на цифрі кожної години. Повторити 6 разів.
• Лист носом. Початкове положення те ж. З закритими очима писати носом в повітрі слова при повному розслабленні м'язів спини і шиї. Написати 3-4 слова.
• Читання тексту при поганому освітленні. Читати текст і через 1-2 рядки переміщувати погляд на світлі проміжки між рядків. Читати не менш сторінки.
• Погляд крізь пальці. Зручно сісти, закрити очі, спина і шия прямі. Пальці рук розвести, розташувати напроти очей і повільно рухати головою з боку в бік, розглядаючи предмети крізь пальці. Потім закрити очі і знову відкрити – з'являється ефект рухомих пальців. Повторити 5-6 разів.

Весь комплекс вправ слід виконувати 2-3 рази на день протягом тривалого часу.

Галина Романенко

В даний час розроблено досить багато методик корекції порушень фіксації погляду, які дозволяють відновити бінокулярний зір і позбутися від косметичного дефекту. Лікування косоокості необхідно починати при появі перших симптомів, так як з часом відбувається розвиток ускладнень. У ока, що косить, відбувається придушення зорових функцій, тому ефективність лікувальних заходів багато в чому визначається тимчасовим фактором.

Вибір лікувальної методики

Щоб відповісти на питання, як вилікувати косоокість, необхідно провести комплексне обстеження пацієнта. Результати обстеження лікаря допоможуть визначитися з вибором подальшої тактики ведення. Існують певні фактори, наявність яких слід враховувати, вирішуючи питання про метод лікування:

• причина розвитку відхилення очі
• ступінь вираженості змін
• сторона відхилення
• вік пацієнт
• психологічний стан

Лікування косоокості без операції проводиться на першому етапі. При неефективності проведених консервативних заходів вирішується питання про хірургічної корекції. Добитися повного або часткового ефекту дозволяє апаратне лікування косоокості, яке відновлює у пацієнтів зір, не вдаючись до оперативного втручання. При косоокості виробляється навик придушення одного очі, тому комплексна стимуляція зору спеціальною апаратурою спрямована на придушення цього патологічного навички.

Зниження зору при косоокості можна запобігти завдяки очкової корекції. Окуляри відновлюють порушені зв'язки між очима, тобто у пацієнта формується єдиний зоровий образ. У ряді випадків проводять корекцію лінзами з призматичним ефектом, що дає можливість наближати зображення від кожного очі один одному.

Основні завдання оперативного лікування

Хірургічне лікування косоокості в основному є засобом для виправлення наявного косметичного дефекту. Відновити бінокулярний зір за допомогою операції не надається можливим. Втручання виробляють на одному або обох очах одночасно, іноді це робиться в кілька етапів. Операція при косоокості спрямована на зміцнення м'язового апарату, тобто посилення або ослаблення основних окорухових м'язів.

Вправи для лікування косоокості повинні проводитися регулярно протягом тривалого часу. Весь курс комплексного лікування може зайняти до двох років і більше. В сучасних умовах хірургічне лікування відноситься до амбулаторним процедур, тобто для проведення операції не потрібно тривале перебування в стаціонарі. Оперативні технології дозволяють пацієнтові повернутися додому в день, коли була здійснена операція. Надалі продовжується лікування косоокості в домашніх умовах.

Застосування сучасних апаратів, оснащених комп'ютерними програмами, скорочує часові рамки, тому можна домогтися відновлення зору за більш короткий термін. Дія приладів направлено на стимуляцію роботи нейронів зорової кори головного мозку, тому такий вид впливу забезпечує підвищення ефективності проведеного лікування в цілому. Лікування косоокості у дорослих є комплексної завданням, при цьому важливо почати лікування на ранньому етапі розвитку хвороби.

Сучасні досягнення в лікуванні косоокості

В даний час розроблені унікальні лікувальні методики, які відносяться до розряду інноваційних, дозволяють ефективності повернути зір, виправити порушення фіксації погляду. Лікування косоокості лазером, радіохвильова терапія замінили існуючі традиційні хірургічні методики. Перевагами даного виду лікування мінімальна травматизація тканин, судинних пучків і нервів, а також швидке післяопераційне загоєння.

Питання про те, як вилікувати косоокість у дорослих, має обговорюватися з урахуванням можливостей сучасної медицини. Істотним недоліком може стати той факт, що не всі офтальмологічні клініки володіють необхідним сучасним, інноваційним обладнанням, немає достатньо кваліфікованих медичних кадрів. З цієї причини пацієнти змушені звертатися клініки, які розташовані далеко від місця проживання, що пов'язано з великими матеріальними витратами.

Такий підхід дозволяє розрахувати необхідний кут розвороту очного яблука, який забезпечує корекцію косоокостіКосоокість - як знайти причину? , симетричне розташування обох очних яблук. Також можна розрахувати математичним шляхом розвитку наслідків косоокості біомеханічного характеру. Успішно застосовують мікрохірургічні технології, що дає можливість зберегти важливі дрібні структури без пошкоджень. Судинні, нервові сплетення, пучки залишаються інтактними, немає порушення процесу кровопостачання очних тканин, тому процес загоєння протікає без ускладнень і в короткі терміни.

У багатьох пацієнтів виникає питання про те, існує чи ні мікстура від косоокості. В даний час такого виду лікування не розроблено. Основними методами лікування при косоокості залишаються консервативні та хірургічні методи. Розвиток інноваційних технологій дозволяє побачити гарні результати лікування косоокості, тому їх впровадження має стати пріоритетним напрямком розвитку офтальмології в цілому і косоокості зокрема. Найголовнішою умовою ефективності терапії є своєчасність звернення пацієнта до фахівця, особливо при появі симптомів косоокості у періоді новонародженості і в ранньому дитячому віці.

Марина Соловйова