Багато жінок бояться майбутніх пологів, вірніше, болю, з ними пов'язаної, як вогню. Але мало хто знає, що пологи можуть бути безболісними, і це, в першу чергу залежить від самої породіллі і її психологічного настрою на пологи. Наслухавшись розповідей про нестерпного болю, майбутні мами залякують себе, а відповідно і дитини, пологами, і чекають, коли ж настане біль і всі ті жахи, пов'язані з процесом пологів.

Причини болю під час пологів

Біль в пологах виникає із-за розтягування тіла і шийки матки під час схваток і здавлення м'яких тканин піхви, промежини під час народження голівки плода. Але виникнення болю пов'язано не тільки з рухом голівки плоду. Прояв болю пов'язане з усвідомленням жінки, з її готовністю до пологів і очікуванням зустрічі зі своїм малюком. Чим краще психологічно налаштована жінка, тим менше вона відчуває болю в пологах.

Психологічна підготовка до пологів

Науково доведено, що жінка, яка з нетерпінням чекає народження дитини, відчуває менше болю під час пологів, ніж та, для якої дитина небажана. Тому майбутній мамі треба налаштовувати себе на зустріч з малюком, а не на очікування болю під час пологів. Крім того, вагітним жінкам необхідно якомога більше дізнатися про самих пологах, їх періодах і правилах поведінки під час переймів і потуг. Адже незнання процесу тільки посилює страх, і звичайно, біль, що виникає в пологах. Для цього існує спеціальна література, і школи майбутніх матерів, де докладно розповідається про те, як потрібно вести себе в пологах, як правильно дихатиЯк правильно дихати - сучасні і традиційні методики і чого чекати в кожному періоді.

Самодопомога в пологах

Активні рухи в пологах не тільки відволікають від болю, але й зменшують її. Це пов'язано з тим, що під час руху посилюється приплив кисню до матки, яка страждає від її нестачі під час переймів. Тому породіллі бажано пересуватися по палаті, намагатися знайти зручне положення тіла і правильно дихати. Крики не тільки не полегшують біль, але і витрачають сили жінки і необхідний кисень. Можна під час переймів гладити нижню частину живота або проводити масаж крижовій області. Добре відволікає читання віршів вголос або, на худий кінець, таблиці множення. Думати під час переймів треба не про себе, такою нещасною, а про малюка, йому доводиться ще важче. Непогано в ці моменти вести бесіду з дитиною, умовляючи його мерщій народитися.

Медикаментозне знеболювання

Іноді у родах використовують наркотичні анальгетики, такі як промедол або морфін. Вони повністю не усувають біль, але зменшують її прояви. Зазвичай наркотики поєднують зі спазмолітиками, які допомагають розслабити матку, розширюють судини і покращують кровопостачання. Часто наркотики застосовують для створення медикаментозного снуСновидіння: як зрозуміти наші сни-відпочинку, у випадках, коли жінка втомилася, а кінець пологів ще нескоро. При призначенні наркотичних анальгетиків повинні враховуватися такі моменти: їх застосування виправдане при відкритті шийки матки не менше ніж на три-чотири сантиметри і за умови, що до кінця пологів залишилося не менше двох годин. При недотриманні цих умов дитина може народитися з відсутністю самостійного дихання, а сама породілля буде млявою і сонної під час потуг.

Епідуральне знеболення під час пологів

Епідуральна анестезія – це найсучасніший спосіб знеболювання пологів. Проводиться епідуральне знеболення лікарем-анестезіологом, який згодом разом з акушером стежить за перебігом пологів. Суть методу полягає у введенні анестетика в епідуральний (під тверду оболонку) простір спинного мозку на рівні попереку. Як анестетиків використовуються лідокаїн або маркаін. Після проведення процедури породілля перестає відчувати біль під час переймів. Епідуральна анестезія показана жінкам з ускладненнями вагітності (гестоз) та пологів (дискоординація родових сил), а також породіль, у яких відсутній психологічний настрій на пологи. Недоліки методу полягають у виникненні болів в спиніБіль у спині: не запустити процес і головних болівГоловний біль: причини і ускладнення, а також у затормаживании процесу сутичок, що призводить до необхідності родостимуляции.

Жінкам, які готуються стати мамами, потрібно пам'ятати, що хороша фізична форма, правильне дихання та психологічна підготовка допомагають народити без болю.

Ганна Созинова

Напевно, всі жінки без виключення сприймають майбутні пологи як неминуче зло, в процесі якого належить випробувати болісну біль. У страху перед болем майбутні мами забувають, що пологи – це свято народження і зустрічі зі своїм малюком, свято початку нового життя. Художні книги, кінофільми і розповіді подружок тільки стимулюють уяву вагітної про страшних муках, що ще більше посилює її занепокоєння і тривогу. Пологи без болю можливі, тільки необхідно трохи попрацювати для їх полегшення. У природі все рівномірно розподілено, і кожна жінка відчуває рівно стільки болю, скільки вона зможе витримати. Відомо, що ні один чоловік не зміг би подолати ті випробування, через які проходять майбутні мами в пологах.

Причини виникнення болю в пологах

Причин родових болів кілька.

• Біль у м'язах, що оточують матку

Сама матка містить дуже мало больових нервових рецепторів, біль виникає в м'язах, що її оточують. Ці м'язи розташовуються в області живота і попереку і відчувають напруження, яке заважає нормальному фізіологічному процесу – пологах. Якщо не можна підпорядкувати своїй свідомості гладку мускулатуру матки, то м'язи, які її оточують, цілком можна усвідомлено розслабити.

• Участь головного мозку в процесі формування болю

Всі процеси, що відбуваються в організмі, управляються центральною нервовою системою. Пологи не є винятком. Страх, тривога і неспокій посилають нервові імпульси в головний мозок, в результаті відбувається рефлекторне напруження м'язів, розташованих навколо матки, що призводить до виникнення болю та формування порочного замкнутого кола.

• Розтягнення родових шляхів

У другому періоді пологів жінка відчуває біль за рахунок розтягування та стискання м'яких тканин піхви, промежини, шийки матки в результаті просування дитини по родовому каналу.

Підготовка до пологів для полегшення родових мук

Виходячи з перерахованих причин родових болів, можна і потрібно починати готуватися до пологів заздалегідь, щоб зменшити неприємні відчуття. По-перше, це психологічний настрій. Бажано проводити щоденний аутотренінгАутотренінг - як почати мислити позитивно? , повторюючи вголос слова: «Я спокійна. Я готова до пологів. У мене все добре і радісно. Я чекаю свого малюка». Таке самозаспокоєння дозволяє зняти внутрішнє напруження та занепокоєння. Аутотренінг можна поєднувати з приємною і спокійною музикою, випарами ефірних маселЕфірні олії та зачаття: чи можуть допомогти троянди? (лаванди або меліси).

По можливості, визначитися з пологовим будинком, в якому доведеться народжувати. Познайомитися з лікарем, обговорити з ним правила поведінки в пологах та інші хвилюючі питання. Пам'ятайте, що страх походить від невідомості і нерозуміння майбутнього. Якщо умови пологового будинку дозволяють, бажано оглянути передпологову і родову палати, в яких буде відбуватися найважливіша подія в житті.

Не варто нехтувати додатковою інформацією про пологи і про все, що з ними пов'язано. В літературі неможливо знайти всі відповіді на свої питання, тому, перебарывая лінь, відсутність бажання або часу, необхідно відвідувати школу матерів. На заняттях докладно розповідають про періодах пологів, як правильно дихатиЯк правильно дихати - сучасні і традиційні методики і проводити масаж для полегшення болю, налаштовують на позитивне ставлення до пологів.

Так як у другому періоді пологів біль виникає за рахунок стиснення і розтягування тканин родових шляхів, необхідно заздалегідь подбати про їх фізичної підготовки. Малорухливий спосіб життя майбутньої мами призводить до млявості і слабкість м'язів, тому потрібно займатися гімнастикою, частіше і довше гуляти, відвідувати басейн. Масаж промежини також добре готує м'які тканини до розтягування і дозволяє уникнути епізіотомії.

Ще одним способом полегшення болю в пологах є епідуральна анестезія. Її суть полягає у введенні анестетиків в простір під оболонку спинного мозку на рівні попереку. Зазвичай епідуральна анестезія використовується під час ускладнених пологів.

Правила поведінки в пологах

Кілька моментів, які полегшать біль в пологах:

• зручне положення (ходити, сидіти навпочіпки з широко розведеними ногами, спиратися корпусом на спинку стільця або ліжка);
• покачивающие рухи стегнами, як би танцюючи;
• поза рачки;
• самомасаж поперековій області і крижів під час переймів;
• правильне дихання в сутичку (глибоко, рівномірно);
• психологічна підтримка (можна попросити бути присутнім на пологах чоловіка, маму чи подругу);
• не кричати (крик не тільки затримує дихання під час сутички, але і лякає малюка, якому ще важчим, адже йому належить пройти через досить вузький пологовий канал).

Ганна Созинова