Чому неврастенія настає

Неврастенія – одне з часто зустрічаються захворювань сучасного представника роду homo sapiens, що пов'язано з постійним перебуванням більшості з нас в умовах негативної психогенної атмосфери. Прискорений темп життя, висока інтенсивність трудового процесу, постійне нарощування професійних вимог до фахівців, часто виникають емоційно-стресові ситуації (іспити, перевірки, атестації персоналу на відповідність займаній посаді, річні, піврічні, квартальні звіти і багато іншого), нестійка економічна ситуація і невпевненість в завтрашньому дні у сукупності надають серйозну психологічну навантаження.

Ці обставини можуть бути обтяжені недостатнім рівнем заробітної плати, напруженими відносинами в робочому колективі, сімейними негараздами та іншими проблемами особистого характеру. Тому немає нічого дивного в тому, що серед «популярних» хвороб цивілізованого населення неврастенія займає одне з провідних місць, особливо часто неврастенічними проявами страждають жителі великих високорозвинених міст.

На жаль, неврастенія – це одна з тих патологій, проти якої не існує імунітетуІмунітет - види і особливості у дітей у дорослих, оскільки причина розвитку хвороби криється в глибинах людського мозку. Фактично неврастеніком при наявності відповідних умов може стати абсолютно кожен з нас. У числі цих умов провідним є підвищена і довгостроково зберігається виробнича навантаження, пов'язана в основному з розумовою роботою. Зрозуміло, кожна людина суто індивідуальний, тому гранична інтенсивність і тривалість навантаження, яку ми здатні витримати без наслідків для нервової системи, у кожного з нас різна. У зв'язку з цим багато чого залежить від типу нервової системи людини. Наприклад, особи з неврівноваженим характером більш схильні до неврастенії, ніж люди зі стійкою і стабільною нервової конституцією.

Прояви

У чому ж виявляється неврастенія? Перші ознаки, на які варто звернути увагу, включають в себе розлиту головний біль, запамороченняЗапаморочення - якщо земля йде з-під ніг і розлади сну. При цьому головний біль виникає все частіше і частіше, не має певної локалізації, а охоплює практично всю верхню половину голови і носить гнітючий характер, внаслідок чого цей симптом отримав влучну назву «каска неврастеніка». Запаморочення теж має свої особливості: хворий не втрачає почуття рівноваги і предмети навколо нього не «кружляють», однак у нього залишається відчуття нестабільності навколишнього оточення, яке виходить як би «зсередини» і посилюється при навантаженні на нервову систему, будь-то виконання службових обов'язків або прояв емоційЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код. Розлади сну виявляються труднощі з засипанням, поверхневим сном, частими пробудженнями, негативними сновидіннямиСновидіння: як зрозуміти наші сни (у тому числі кошмарами), в результаті чого хворий не може відпочити і відновитися.

Дуже важливим з точки зору вірної діагностики ознакою неврастенії є низька плодючість виконуваної роботи. На початкових етапах розвитку неврастенії це пов'язано з тим, що пацієнт втрачає здатність сконцентруватися на отриманому завданні, його увага розсіюється на предмети навколишнього фону, його дратує і відволікає найменший шум, кроки співробітників, телефонні дзвінки, що проїжджає за вікном транспорт і так далі. Ці звуки, а також яскраве світло або запахи неврастенику не тільки надмірно заважають, але і здатні викликати у неї неадекватну реакцію, аж до емоційного зриву і конфліктів в робочому колективі. Природно, і товариші по службі, бачачи такий стан людини, починають уникати спілкування з ним. В ході вирішення якої-небудь задачі з-за розконцентрації уваги хворий на неврастенію змушений часто перериватися, в результаті чого виконання роботи може розтягнутися надовго. У свою чергу, це може викликати зауваження з боку керівництва, що ще сильніше вдарить по емоційному стану людини, яка в силу своєї хвороби схильний перебільшувати будь-які неприємності і глибоко переживати з цього приводу.

По мірі розвитку неврастенії до клінічної картині додається підвищена стомлюваність, наростаюче погіршення уваги і пам'яті, депресивний стан, а також соматичні прояви з боку серцево-судинної, травної та сечостатевої системи.

Лікування повинно бути загальнозміцнюючу і симптоматичним, дуже важливо дотримуватися режиму дня, але найбільший ефект має психотерапевтичний вплив.

Жигула Андрій

Як пов'язані серотонін і депресія

Багато вчених вважають, що дисбаланс серотоніну впливає на настрій таким чином, що це може призвести до депресії. Серед можливих проблем знижений виробництво серотоніну клітинами мозку, недолік клітинних рецепторів серотоніну, неможливість серотоніну досягти рецепторів, брак триптофану. Як вважають дослідники, якщо виникає одна з цих біохімічних проблем, можливі такі наслідки, як депресія, обсесивно-компульсивний розлад, тривога, паніка, напади гніву.

Одна з теорій щодо розвитку депресії полягає в тому, що регенерація клітин мозку – процес, який відбувається при посередництві серотоніну протягом всього нашого життя. Депресія, згідно цієї теорії, виникає, коли клітини придушуються, що може відбуватися із-за стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис. Антидепресанти, які покликані підвищити рівень серотоніну, сприяють появі нових клітин мозку, що, в свою чергу, дозволяє позбавитися від депресії.

Хоча думка про те, що недолік серотоніну грає роль у виникненні депресії, широко поширене, не існує способу виміряти його рівень в мозку. Тому немає жодних достовірних даних про рівень серотоніну при розвитку депресії або психічних розладів. Можна виміряти рівень серотоніну в крові – і він виявляється нижче у людей, які страждають від депресії – але вчені не можуть сказати, чи відображає рівень серотоніну в крові його рівень в мозку.

Крім того, вчені не знають, викликає падіння рівня серотоніну депресію або, навпаки, депресія викликає падіння рівня серотоніну.

Антидепресанти, що впливають на рівень серотоніну - селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) і селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну і норадреналіну (СИОЗСиН) – зменшують симптоми депресіїДепресія - трохи більше ніж поганий настрій, але механізм їх дії не до кінця ясний.

Чи може дієта впливати на рівень серотоніну

Може, але тільки опосередковано. На відміну від, наприклад, кальцію, рівень якого в крові ви можете підвищити, вживаючи їжу, багату кальцієм, немає таких продуктів, які прямо підвищували б рівень серотоніну. Однак деякі продукти можуть підвищити рівень триптофану, амінокислоти, з якої виробляється серотонін.

Багата білками їжа, наприклад, м'ясо або птиця, містить велику кількість триптофану. Він міститься в молочних продуктах та горіхах. Однак, як не дивно, рівні триптофану і серотоніну знижуються відразу після прийому їжі, багатої білками. Чому це відбувається? У крові виявляється занадто багато триптофану та інших амінокислот, вони ніби змагаються за те, щоб потрапити в мозок. Але туди потрапляє лише невелика кількість триптофану, і рівень серотоніну не підвищується.

Однак, якщо ви використаєте насичену вуглеводами їжу, це викликає викид інсулінуПринципи дії інсуліну - наука рятує життя. А це, в свою чергу, змушує амінокислоти в крові усмоктуватися в клітини тіла, але не мозку. Виняток становить тільки триптофан. Він залишається в крові у великій кількості і вільно може потрапити в мозок, отже, підвищити рівень серотоніну.

Ще може допомогти достатню кількість вітаміну B-6, який впливає на рівень триптофану, що перетворюється в серотонін.

Чи може фізичне навантаження підвищити рівень серотоніну

Фізичні вправи підвищують настрій. Дослідження показують, що регулярне фізичне навантаження може бути так само ефективна для лікування депресії, як ліки або психотерапія. Раніше вважалося, що потрібні регулярні заняття протягом декількох тижнів, щоб помітити вплив цього на депресію, але останні дослідження доводять, що навіть сорокахвилинною тренування достатньо, щоб надати негайний ефект на настрій.

Точний механізм впливу спорту на настрій поки не ясний. Деякі вчені вважають, що вправи впливають на рівень серотоніну, але точних доказів цього поки немає.

Що таке серотоніновий синдром

Антидепресанти СІЗЗС зазвичай вважаються безпечними. Однак існує рідкісний побічний ефект – серотоніновий синдром, який може проявлятися, коли рівень серотоніну в мозку занадто сильно підвищується. Зазвичай це трапляється, коли одночасно використовують два або більше препарату, що впливають на рівень серотоніну.

Наприклад, якщо ви приймаєте ліки від мігрені триптан і одночасно СІЗЗС від депресії, в результаті рівень серотоніну може бути значно вище нормальних значень. Те ж саме може статися, якщо ви приймаєте харчові добавкиХарчові добавки - основна класифікація СІЗЗС, наприклад, що містять звіробій.

Проблеми можуть виникнути на початку прийому препарату або при збільшенні дозування. Також можливе виникнення серотонінового синдрому при поєднанні СІЗЗС з більш старими антидепресантами, відомими як ІМАО. І, нарешті, синдром може викликати вживання наркотиків – екстазі або ЛСД.

Синдром проявляється через кілька хвилин або навіть годин після прийому препарату, симптоми включають в себе неспокій, галюцинації, прискорене серцебиття, підвищення температури, підвищене потовиділення, втрату координації, м'язові спазми, нудоту, блювоту, діарею і скачки тиску.

Хоча це досить рідкісне ускладнення, воно досить небезпечно і вимагає швидкої медичної допомоги. Лікування включає скасування ліків, крапельниці, прийом м'язових релаксантів і препаратів, що блокують виробництво серотоніну.