Зрада буває різним. Хтось порушив дане вам обіцянку, чоловік зрадив з іншою жінкою, друг розповів про секрети ваших стороннім, близька людина втратив вашу довіру, члени сім'ї не підтримали вас, коли у вас були труднощі, ви не отримали підвищення, яке точно заслужили... список можливих варіантів зради може бути нескінченним. Список наслідків - теж: розрив відносин, зниження самооцінки, втрата віри в будь-які відносини взагалі, надмірна підозрілість, негативні, деструктивні думки, депресіяДепресія - трохи більше ніж поганий настрій. Але є способи звести негативні наслідки зради до мінімуму.

• Думайте. Приділіть час аналізу того, що сталося, і запитайте себе, чи варто взагалі рятувати зруйновані стосунки. Спробуйте дізнатися всі подробиці, щоб зрозуміти, що саме і яким чином призвело до зрадництва. Коли ви розкладіть все в своїй голові поличках, вам буде простіше вирішувати, що робити далі. Крім того, збір і зіставлення фактів трохи заспокоїть вас, а це теж сприяє більш ясному мисленню.
• Ставтеся до цього простіше. Можете сердитись на те, що зрадив вас, але не можна мстити за це собі. Якщо ви почнете приймати які-небудь речовини, які допоможуть на час заглушити біль, чи будете тижнями хандрити - ви нашкодите собі набагато більше, ніж кому-небудь іншому.
• Відпустіть. Підходите до свого стану конструктивно: робіть те, від чого вам стає легше. Плачте, довго ходите по місту, сідайте в машину і їдьте куди-небудь просто так, без мети - яким би безглуздим вам це не здавалося, робіть це, якщо вам так легше.
• Будьте сміливою. Це дуже важкий і болісний досвід, але ви повинні знайти в собі мужність, щоб визнати - вас зрадили, і зрада - це частина життя. Якщо ви все зробите правильно, пережите піде на користь і допоможе в майбутньому краще розуміти друзів, близьких, колег, і саму себе.
• Гідність. Пройдіть це випробування з честю. Якщо ви впевнені в своїй правоті, не виправдовуйтеся, а зробіть так, щоб ні у кого не залишилося сумнівів у вашому чесному імені.
• Вибачте. Того, що сталося, не змінити, а накопичена злість буде повільно руйнувати вас. Так що, як би важко не було, вибачте. Іноді буває прощення найстрашнішою зброєю проти кривдників.
• Поставте цілі. Вирішите вийти з ситуації більш сильною, з новими цінностями і установками.
• Знайдіть натхнення. Дивіться кіно, яке дарує позитивні емоції, слухайте бадьору музику, читайте мотивуючі книги. Шукайте те, що підніме ваш настрій і змусить хотіти рухатися далі.
• Впевненість у собі. Якщо після зради вона похитнулася, знайдіть спосіб відновити її і зробити ще сильніше. У вас є шанс відкрити нові грані своєї особистості - в стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис є аж ніяк не тільки негативні ефекти.
• Конструктивне мислення. Ретельно подумайте про своє майбутнє, про старих і нових відносинах. Ви хочете дати шанс комусь або чомусь з минулого, взяти невелику паузу або розлучитися назовсім?
• Погляньте своїм страхам в обличчя. Ризикуйте, будуйте нові відносини, незважаючи на свої страхи. Або говорите про те, чого ви боїтеся, з друзями і членами сім'ї.
• Співробітництво. Уникайте бути на самоті в той період, коли ви переживаєте зрада. Говоріть з людьми, яким ви довіряєте, не замикайтеся в собі.
• Оптимізм. Виконуйте свої щоденні справи з оптимізмом. Нагадуйте собі про те, що ви оптимістка, якщо випадково забудете про це.
• Не метіться. Навряд чи помста буде коштувати витраченого часу і сил. Відмова платити кривдникові його монетою - ознака зрілості, а не боягузтво.
• Особистий розвиток. Зосередьтеся на тому, щоб розвиватися далі: займіться освітою, кар'єрою, спортом і так далі.
• Не шкодите собі. Якщо ви будете постійно перебувати в пригніченому настрої, вживати алкоголь чи наркотики, закинете роботу або свою зовнішність і т. д., ви нашкодите собі, а не кривдникові. Ви - ваша головна цінність, не дозволяйте нікому забрати її у вас.
• Не жалійте себе. Навчитеся справлятися з невпевненістю. Весь час знайте, хто ви і чого ви хочете. Припиніть жаліти себе - так, з вами вчинили огидно, але ви повинні жити далі, а для цього вам потрібно залишитися собою і бути сильною. Жалість до себе - одне з найбільш руйнівних почуттів.
• Користуйтеся інтуїцією. Ви можете оцінювати людей не тільки мозком, а й почуттями. Чим частіше ви будете довіряти своїй інтуїції, тим рідше вона буде помилятися.
• Залишайтеся активною. Танці, плавання, стрибки з парашутом, кінний спорт - вносите в життя різноманітність, воно не дасть нудьзі залишитися з вами надовго.
• Полюбіть знову. Якщо вас зрадив коханий, полюбити знову дуже важко. Незважаючи на це вам потрібно пам'ятати, що не всі чоловіки схожі на вашого колишнього чоловіка або бой-френда. На щастя.
• Думайте про майбутнє. Будуйте плани які вас мотивують і надихають. Попереду у вас ще море подій і досягнень.
• Перестаньте турбуватися. Зосередьтеся на об'єктивних речах, а не емоціїЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код. Так ви знизите рівень тривожностіТривожність - як відрізнити норму від патології? і будете жити тут і зараз.
• Відзначайте прогрес. Вас зрадили, і що? ваше життя продовжує змінюватися, знаходите в цьому щастя, заводите нові знайомства, відкривайте нові місця. І нагороджуйте себе за сміливість та силу, з якими ви подолали непросту ситуацію.
• Терпіння. Переживаючи зрада, запасіться терпінням: біль не пройде так швидко, як вам хочеться. Ставтеся до себе терпляче, не лайте себе за напади смутку, а методично витягайте себе з них.
• Зверніться за допомогою до професіонала. Якщо ви відчуваєте, що не можете самі подолати бурю негативних емоцій, сходіть до психолога. Він допоможе вам знайти способи, використовуючи які ви самі зможете контролювати свій стан.

Жіноча психологія влаштована цікавим чином: прекрасним дамам мало просто задовольнятися знанням про те, що вони улюблені. Їм потрібні і відповідні підтвердження цієї любові від чоловіків: цукерки, букети, вечері при свічках, палкі зізнання в віршах і прозі, прогулянки під місяцем і ювелірні прикраси в оксамитових коробочках. Дами зазвичай все це приймають на ура, і зовсім не замислюються над тим, що романтика – це іноді лише пастка для жінки.

По суті своїй романтика багатогранна. Про неї можна говорити, коли чоловік не тільки готовий викласти енну суму в квітковому магазині за букет приголомшливої краси, але і тоді, коли він готовий залізти на клумбу і зривати троянди з куща, обдираючи руки об колючки. Романтика – не тільки дороге кільце з діамантом, піднесене під час вечері у фешенебельному ресторані, але і дбайливо накинутий на змерзлі плечі теплий плед. Навіть ласкаві слова на кшталт «мила, кохана, сама красива» сприймаються більшістю жінок саме як прояв романтики, оскільки в повсякденному житті і при звичайних обставинах почути щось подібне від чоловіків просто нереально. Тому й складно заздалегідь передбачити, що саме спонукає чергового романтика виходити за звичні рамки поведінки: дуже сильні і щирі почуття чи щось інше.

З арсеналу шлюбного афериста

Ті, кому доводилося стикатися з шлюбними аферистами або хоча б чути про них, напевно знають, що романтика для чоловіків подібного роду – щось на зразок професійного досвіду. Зазвичай вони представляються своїм жертвам власниками невеликого бізнесу або співробітниками відомих компаній, а на худий кінець – представниками творчого бомонду. Однак від розпитувань дами про свою роботу така людина зазвичай відмахується і каже, що не знаходить в «цій рутині» нічого цікавого.

Він буде телефонувати чергової пасії кожен день і обсипати її ніжними зізнаннями. Квіти і цукерки теж підуть в хід – нехай не особливо вишукані і дорогі, але жінка вже буде перебувати в повній упевненості, що дорогий не подарунок, дорого увагу. А далі почнеться найцікавіше. Власне, це і відрізняє шлюбного афериста від чоловіка-романтика в чистому вигляді. Шлюбний аферист обов'язково зробить пропозицію руки і серця, а через деякий час починає спонукати наречену до активних дій з грошима або нерухомістю: продати квартиру або прописати його на своїй житлоплощі, позичити йому грошей або взяти для нього позику в банку і так далі. Розсудливу жінку такі прохання повинні насторожити.

Бродяга кохання – Казанова

Є й інша категорія чоловіків. Вони не полюють не за дамськими гаманцями і квартирами, а за «цим самим». Іншими словами, мета у них одна – зачарувати і спокусити якомога більшу кількість жінок з метою завести з ними ні до чого не зобов'язують інтимні стосунки, часом навіть на один раз. При цьому психологічні мотиви, рушійні казанови і дон жуанами, можуть бути самими різними. Одні з них просто шукають різноманітності в сексі. Інші самостверджуються таким способом: їм здається, що кількість підкорених жінок говорить про їх бездоганної мужності.

Точної відповіді на запитання, як обчислити казанову, напевно, не існує. Але все-таки психологи радять звернути увагу на один нюанс. Якщо чоловік робить по відношенню до жінки один романтичний вчинок за іншим і при цьому веде себе так, як ніби йому нічого від неї не треба, - це привід для того, щоб замислитися. Ненав'язливо і непомітно підштовхнув жінку до близькості, він може потім сказати щось на кшталт: «Вибач, але я тебе ні про що не просив – ти сама цього хотіла», і просто зникнути з її горизонту.

Справжня романтика безкорислива і одночасно невіддільна від інших проявів любові, в тому числі і на фізичному рівні. Мова не йде про те, щоб, зустрівши на життєвому шляху обаяшку-романтика, бігти від нього з усіх ніг. Не варто відразу підозрювати його у всіх мислимих і немислимих гріхах. Але обережність ще ніколи і нікому не шкодила.

Світлана Усанкова