Сімейні сварки за всіма правилами

Перед весіллям багато вважають, що їхнє сімейне життя буде ідеальною. Мало хто уявляє собі втома від побуту, сварки і образи. Здається, що розмов до ранку, обіймів, поцілунків і щирим захопленням одне іншому не буде кінця. Звичайно, ніяка ідилія не може тривати вічно, і конфлікти неминучі. Від вас залежить, якими вони будуть, як ви зможете їх пережити і будете здатні на прощення.

З чого починаються сварки

• Головною причиною сварок можна назвати ревнощіРевнощі і що з нею робити. Недовіра дружину породжує таємні і явні образи, які часто виливаються у з'ясування стосунків.
• Ще одна досить поширена причина сварок - рутина і побут. Хтось втомився від днів, схожих один на одного, як дві краплі води, хтось знову забув вимкнути воду у ванній, світло в кімнаті або в черговий раз не виніс сміття. Спочатку ці дрібниці дрібницями і залишаються, але з часом, коли проходить пристрасть і відкриваються очі на багато речей, все це починає дратувати.
• Не малу роль відіграють і відносини з родичами та друзями. Якщо хтось із подружжя надто багато часу проводить поза домом з друзями або допускає родичів занадто близько до сімейних справах і присвячує всі секрети, це може вилитися в неприємну сварку.
• Починаються сварки і тоді, коли любов іде на другий план. Всі недоліки, на які раніше подружжя не звертали уваги або вважали їх дрібними або навіть милими, раптом стають жахливими вадами. Доходить до того, що у колись улюбленому людині починає дратувати абсолютно все - голос, манери, хороше і погане.
• Загальні проблеми, вирішити які не вдається протягом довгого часу, так само не сприяють зміцненню шлюбу. Нестача грошей, вічно незакінчений ремонт, складності з дітьми - ці проблеми часто стають причинами справжніх скандалів.

Як правильно сваритися

Якщо виходити з того, що сварки у сімейному житті неминучі, то можна спробувати навчитися сваритися так, щоб втрати після з'ясування відносин були мінімальними.

• ніколи не підвищуйте голос один на одного. Чим голосніше ви кричите, тим менше користі від з'ясування відносин і тим більше буде образа після того, як гнів мине.
• метою сварки повинні бути не взаємні докори, а пошук рішення, раціонального зерна. Тому намагайтеся вести діалог, прислухайтеся до того, що говорить інший.
• не кажіть нічого в серцях. Дуже часто під час сварки люди говорять один одному такі образливі речі, про яких насправді вони й не думають. Уникайте різких епітетів на адресу один одного.
• робіть перерву. Ви сказавши одну претензію, обговоривши один гострий момент, розійдіться по різних кімнатах хоча б на короткий час. Ви охолонете і, можливо, друга спроба вирішити проблему, буде успішнішою.
• говорите про те, що відчуваєте. Замість образ на адресу чоловіка набагато ефективніше розповісти про свої почуття - про образу і біль. Це не викликає агресії і бажання вколоти боляче.
• не збирайте образу. Чим довше ви мовчите і тримайте в собі якісь негативні емоції, тим голосніше буде скандал, коли вони все-таки вирвуться назовні. Краще з'ясовувати стосунки якомога раніше, тоді велика ймовірність, що розмова не переросте у сварку. Але при цьому ніколи не починайте розмови на емоціяхЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код. Почекати день піде на користь обом, а от терпіти місяць - вже зайве.

Наслідки сварок

До нещастя, будь-які сварки не проходять без наслідків для відносин. Найжахливіше, якщо ці сварки входять в звичку. Подружжя з часом розучуються розмовляти нормально і звикають вирішувати будь-які конфлікти криком і звинуваченнями.

• Чим частіше трапляються сварки, тим швидше стираються межі допустимого. Больовий бар'єр знижується, і подружжя шукають нові больові точки одне одного, адже тиснути на старі вже не має сенсу.
• Зникає повага один до одного, а потім не залишається місця для любові. Як можна поважати і любити людину, яка з завидною регулярністю намагається зробити вам як можна болючіше?
• Важливо пам'ятати, що від сімейних сварок страждають не тільки дорослі, але діти та інші родичі. Сміття з хати виноситься, як би подружжя не намагалися зберегти конфлікти в таємниці. Постійна лайка змушує нервувати батьків, а діти від напруженої обстановки просто страждають.
• Навіть якщо конфліктним сім'ям і вдається зберегти шлюб надовго, щасливим його назвати дуже важко. Образи з роками тільки накопичуються, прощати стає все складніше, а згодом обоє розуміють, що в їх житті хороших моментів було набагато менше.

Чи є сенс у таких стосунках? Чи можна повернути мир і злагода?

Робота над помилками

• Якщо вашу сім'ю складно назвати дружньою, але ви хотіли б виправити ситуацію, важливо не опускати руки і намагатися повернути щастя в сім'ю.
• Для початку відверто поговоріть один з одним. З'ясуйте цілі і бажання один одного. Якщо ваша спільна мета - збереження сім'ї, спільними зусиллями рухайтеся вперед.
• Постарайтеся щиро пробачити один одного за всі минулі образи і вибачте самі. Нове життя неможлива з вантажем старих проблем. В майбутньому ніколи не нагадуйте про те, що було раніше. Якщо ви почали все з чистого аркуша, необхідно забути минуле.
• Згадайте, що найчастіше ставало причиною сварок. Спільними зусиллями вирішити ці проблеми.
• Намагайтеся бути поблажливими до чоловіка і суворі до себе. Не провокуйте і не піддавайтеся на провокації. Якщо обоє навчаться зберігати спокій, приводів для сварок буде набагато менше.
• Бережіть один одного. Всі образливі слова, які ви дозволяли раніше, повинні бути виключені. Якщо ви будете продовжувати ображати і ображати один одного, все буде тільки гірше.
• Будьте відповідальні. Від вас залежить не тільки ваша доля. Але й доля ваших дітей. Ви ж не хочете, щоб ваші діти запам'ятали тільки вічні скандали? Тоді ні в якому разі не сваріться при дітях.
• Якщо сварка все-таки трапилася, не оголошуйте один одному байкот на тиждень або місяць. Вам вистачить і кількох годин, щоб охолонути. Не соромтеся підходити першим для того, щоб помиритися. Візьміть собі за правило: не лягати спати, не помирившись.

Головне в сімейному житті все ж не вміння миритися, а вміння не сваритися. Будьте мудрі, добрі один до одного, тоді багато хмари пройдуть над вашою головою, не потурбувавши грозами.

Кіра Кам

Як зрозуміти, що щось не так?

Іноді для занепокоєння немає явних причин, але вас не покидає відчуття, що щось змінилося, причому не в кращу сторону. Є кілька причин, які допоможуть вам зрозуміти, чи справді пора задуматися про можливі проблеми.

• Ви відчуваєте дискомфорт, роздратування, яке виникає без видимих причин або спостерігаєте ці симптоми у свого партнера.
• Ви стали помічати один одного більше недоліків, ніж переваг.
• Ваше спілкування значно скоротилося.
• Вас мучать підозри, ревнощіРевнощі і що з нею робити.
• Ваші сварки стали виникати все частіше і по дрібницях, а миритися стало набагато складніше.
• У ваших відносинах виконуються далеко не всі обіцянки.
• Хтось з партнерів часто бреше.
• Між вами все рідше відбувається сексуальна близькість.

Якщо ви помітили більше одного симптому, який регулярно спостерігається у ваших відносинах, можна з упевненістю сказати, що проблема дійсно є, і рішенням її потрібно займатися.

Що робити, щоб зберегти відносини?

• Для початку дуже важливо відверто і спокійно поговорити один з одним, не звинувачуючи і не пред'являючи претензій. На цьому етапі необхідно зрозуміти, в чому корінь проблеми - втома, зрада або щось ще.
• Не намагайтеся переробити партнера будь-якою ціною. Говорите про те, що заподіює вам біль або ображає, але говорите це спокійно, без докорів.
• Вирішуйте проблеми по мірі надходження. Якщо після чергової сварки ви звично замовкли на кілька днів, проблема від цього не зникне. Поговоріть один з одним, прийміть спільне конструктивне рішення.
• Навчіться, перш за все, слухати свого партнера і поважати його позицію. Не перебивайте, не звинувачуйте у відповідь на претензії.
• Намагайтеся щиро прощати коханої людини. Буває, що люди миряться після сварки, але довго тримають образу всередині себе. Якщо ви будете відчувати негативні емоціїЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний кодце не піде на користь відносинам.
• Не приховуйте своїх почуттів. Говорите про те, що відчуваєте, коли вам погано і особливо, коли добре. Це допоможе партнеру краще розуміти вас.
• Не говоріть неправди одне одному. Намагайтеся говорити правду і не приховувати нічого один від одного. Брехня згубно позначається на відносинах, до того ж, будь-яка брехня рано чи пізно стає реальністю.
• Якщо причиною конфліктів була зрада, важливо визначитися - чи можливі подальші відносини? Хочуть обидва партнера зберегти їх? Чи згодні обидва жити за новими правилами та на інших умовах без брехні і зрад? Котів один побороти образу, а другий почуття провини? Тільки чесні відповіді на ці питання допоможуть вам прийняти правильне рішення.
• Ніколи не втягуйте у ваші конфлікти дітей, родичів і друзів. Ви зробите боляче багатьом людям, але і будете відчувати сором і провину за свою поведінку, коли сварка вщухне.
• У тому випадку, якщо ви хочете виправити ситуацію, але не можете самостійно впоратися з проблемою, краще звернутися до досвідченого психолога, що спеціалізується на вирішенні сімейних проблем. Багато пар по всьому світу отримали корисні консультації психологів, які допомогли їм зберегти і почуття, і сім'ю без зайвих втрат.

Якщо вам вдалося побороти кризу у відносинах, зберегти пару, це не означає, що можна розслабитися і думати, що проблем більше не буде. Вони будуть, але ви вже вмієте вирішувати їх разом, тому у вас більше шансів не втратити один одного. Над відносинами треба постійно і багато працювати. Треба боротися зі своїми недоліками і вчитися приймати партнера таким, який він є, потрібно прощати і бути готовим до складнощів.

Вам доведеться приймати складні рішення, важливо, щоб вони були правильними. В парі немає місця егоїзму, тому багатьом доводиться заново вчитися жити не тільки собою і своїми потребами. Робіть по відношенню один до одного те, що хотіли б отримати натомість. Якщо вам не подобаються різкі висловлювання на свою адресу, грубий тон, брехня, погрози і шантаж - ніколи не користуйтеся цими методами і не намагайтеся за будь-яку ціну довести свою правоту. Пам'ятайте, що ви любите один одного, це допоможе вам стати ближче й утримати себе від багатьох помилок.

Кіра Кам