Перед кожним новорічним застіллям ми витрачаємо певну кількість часу, щоб постаратися придумати, що ж хочемо побажати нашим близьким в наступаючому році. Проблема справді серйозна, тому як всі найважливіші речі повторюються в побажаннях кожен рік - здоров'я, щастя, любові, матеріального благополуччя, злагоди в родині, і так далі, і в тому ж дусі. Разом з тим є одне новорічне побажання, яке було б дуже актуальним, адже воно має для інших таке ж важливе значення, як і для нас. Це побажання успішно змінити своє життя і самого себе.

Не секрет, що 1 січня багато людей вибирають в якості точки відліку для якихось нових починань, як початок шляху до чогось позитивного і перший крок у боротьбі з чимось негативним. Зміст цієї «дороги в світле майбутнє» може бути самим різноманітним: кинути палитиЯк кинути курити: поради для жінок, позбавитися від зайвої тяги до спиртного, схуднути на кілька кілограм, подолати свою боязкість і нерішучість у спілкуванні... Загальним є саме бажання - змінити себе.

І тут Новий рік, як не дивно, грає з нами верхніх орішників і зуї жарт. Тому що в ці святкові дні навіть дорослим людям починає здаватися, що життя не така вже складна штука, що в ній завжди є місце добрим чарівникам, дідів морозів і санта-клаусам, які допоможуть нам досягти бажаного. Більше того, ми і самі на себе починаємо дивитися трохи по-іншому - нам здається, що раніше ми не отримали бажаного лише через непорозуміння, через нещасливий збіг обставин, а тепер у нас все вийде.

І ми з натхненням починаємо новий рік з чесних спроб зробити з собою те, що ми хочемо досягти в результаті. Викидаємо у відро для сміття пачку сигарет, записуємося в тренажерний зал мул і купуємо собі додому комплект гантелей, даємо собі слово більше і не дивитися в бік пляшки з пивом, горілкою або вином. Але ось що говорять дані статистики: із загальної кількості людей, на Новий рік давали собі та іншим клятвені обіцянки змінитися, до наступного січня може з чистою совістю констатувати виконання поставлених завдань лише кожен дев'ятий. У інших не склалося, і кожен знайде цьому логічне пояснення і правдоподібне виправдання. І з не меншим ентузіазмом, ніж 12 місяців тому, на цей Новий рік дасть собі обіцянку змінитися з 1 січня.

Чому так відбувається? Причини, звичайно ж, можуть бути самі різноманітні і індивідуальні, і цих причин можна нарахувати тисячі. Але якщо спробувати знайти в них щось загальне, то вийде, що ми завжди зупиняємося на півдорозі і в самому його початку, бо не володіємо достатньою рішучістю долати труднощі, які неодмінно виникнуть. Тут постає інше, не менш важливе питання - як знаходити в собі сили ці перепони долати, ніж шукати стимул для продовження боротьби?

Відповіді може бути лише два. Перший з них в даний час швидкими темпами набирає популярність і стає найпоширенішим. Західні вчені-психологи запевняють нас, що головним фактором успішності будь-якого починання є фактор удачі. При цьому під удачу і везіння вони підводять серйозну наукову базу. Для зручності ними навіть складена формула успіху. Записуйте: УСПІХ = ХАРАКТЕР + ЗДОРОВ'Я + САМОПОВАГУ. В поняття «характер» в даному випадку вкладаються всі особистісні характеристики людини (комунікабельність, темперамент, світогляд - оптиміст чи песиміст, і так далі). Під «здоров'ям» мається на увазі не тільки фізичне самопочуття, але також і фінансове благополуччя, і кількість друзів. У «самоповага» крім відповідного рівня самооцінки вкладається ще й почуття гумору.

Крім того, на шляху до оволодіння удачею, за ствердженням деяких учених, потрібно пройти три етапи самонавіювання. На першому ви говорите собі: «щедроти життя невичерпні, і навколо є все, щоб задовольнити інтереси всіх; потрібно лише ширше розкрити очі, щоб побачити удачу». На другому етапі необхідно подивитися на життя, як на пригоду, а не як на важке випробування. На третьому етапі потрібно повірити в те, що кожен день дає величезну кількість можливостей скрізь - треба лише навчитися їх побачити.

Такий перший шлях - стати успішним і ловити удачу за хвіст. Другий шлях набагато складніше, важче і непривлекательнее. Тут не потрібно відточувати свої мисливські інстинкти і налаштовувати всі свої сенсори на пошук, вистежування і заарканивание удачі (наприклад, деякі з прихильників «вдалою» теорії радять побільше спілкуватися з успішними людьми - мовляв, енергетика успіху перекинеться і на вас). Тут потрібно зрозуміти одночасно просту і неймовірно складну річ - потрібно змінити самого себе. А точніше, змінити свій підхід до будь-якої справи, в тому числі такого важливого, як перетворення свого життя. Головне тут, як це не здасться банальним, не відступати і не здаватися. І пам'ятати, що якщо не все, то дуже багато залежить саме від вас.

Вчені психологи (інші, не ті, які вважають головним удачу) з'ясували, що з тих людей, які все-таки виконують свої новорічні обіцянки і досягають своїх новорічних цілей, більшість самі себе ставили в умови, коли їм просто потрібно було рухатися далі. Наприклад, чоловіки, які поставили собі за мету схуднути, досягали результату не тоді, коли носилися з глобальною метою «ех, мені б схуднути і придбати фігуру, як у Бреда Пітта у фільмі «Троя»». Успіху вони домагалися тоді, коли ставили маленькі, конкретні, досяжні на короткому відрізку часу цілі - наприклад, скинути півкіло за тиждень або за ту ж тиждень довести кількість віджимань з 10 до 11. Чоловіча психологія - це психологія досягнення конкретної мети, глобальні завдання чоловіків насторожують і переконують у своїй недосяжності.

Внутрішні механізми жінки дещо інші. Для жінок має значення саме головне завдання, той світлий образ, який вони собі намалювали в кінці шляху. Якщо вже ми взялися наводити приклади з схудненням, то продовжимо цю тему. Все та ж наукова статистика стверджує, що серед жінок, клятвено пообіцяли собі в новому році стати тонше в талії і елегантніше в стегнах, набагато вищий відсоток досягли успіху серед тих, хто цими своїми планами поділився з подругами. Виходить, що лише благих намірів для зміни самого себе недостатньо, потрібно поставити себе в такі умови, коли ви найбільш ефективно, нехай поступово і під непорядними приводами, але все одно будете рухатися до мети.

Нехай другий спосіб сумніша/, найнеприємніше, важче, але особисто мені він чомусь більше подобається. Хоча кожен вибирає сам.

Олександр Бабицький

Чоловіки і жінки переживають сильний стрес по-різному. Жінки шукають підтримки у своїх близьких, для них дуже важливо, щоб оточуючі були поруч і втішали їх після втрати.

Чоловіки часто вважають, що показувати смуток і біль - жіноча справа і ознака слабкості. Зіткнувшись з втратою, вони занурюються в які-небудь справи і знаходять задоволення в тому, що долають труднощі самостійно.

Але як чоловікам, так і жінкам, потрібно вчитися справлятися з сильним стресомЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис, щоб пережити його без глибоких наслідків для психологічного здоров'я.

Горе втрати близької людини - одне з найважчих випробувань у житті. Пройшовши через нього, частина особистості зміниться і вже ніколи не стане такою ж, як раніше. Але біль може не лише зруйнувати людини, але і зробити його сильнішим і мудрішим.

У якісь моменти, особливо незабаром після втрати, біль буває настільки сильною, що, здається, її просто неможливо винести. Але подумайте про те, що покинув вас близька людина навряд чи хотів, що ви почували себе так погано із-за нього. Втрата близької людини - це назавжди, але навіть якщо зараз ви не уявляєте, як будете жити далі, ви знайдете в собі сили і впораєтеся з цим. Щоб повернути втрачену радість і подолати біль, спробуйте:

• згадати, що минулий близький все ще поруч з вами; вони живе у вашому серці. Спогади про нього завжди будуть живі, і щоб його побачити, вам потрібно тільки закрити очі. Кожен раз, коли ви відчуєте необхідність бути ближче до цієї людини, знайдіть тихе місце, закрийте очі і подумки поговоріть з ним. Так ви відчуєте себе набагато краще.
• зберігати близькість з втратою людиною, розмовляючи про нього. Оточуючі вас люди можуть відчувати ті ж почуття, щоб і ви, і будуть щасливі поділитися своїми думками. Говорите про те, що ви пережили разом, про хороших і поганих часах, про смішних і сумних випадках. Спогади про чудову часу, який ви провели разом, будуть довго зберігати його пам'ять жива.
• зміцнювати пам'ять про нього. Коли йде дорогою для нас людина, ми не хочемо, щоб інші люди забували про те, що він зробив за своє життя. Можна, наприклад, заснувати стипендію або премію його імені. Це, звичайно, доступно не всім, а от посадити дерево імені коханої людини може кожен. І повірте, кожне дерево нітрохи не менш важливо для нашого світу, ніж цілий благодійний фонд.
• ні на хвилину не забувати, що минулий близький завжди бажав вам щастя. Він хотів би, щоб і після його смерті ви жили повним життям, посміхалися, сміялися, спокійно спали, займалися тим, що вам подобається, любили. Якщо ви живете так, це не означає, що ви забуваєте його. Він ніколи не покине ваше серце. Але у світі є багато людей і справ, на які ви можете вплинути своєю любов'ю так само, як він вплинув на вас. Це найкращий спосіб увічнити його пам'ять, тому що так його любов ніколи не помре, а, навпаки, зросте.

Після втрати близької людини ми повинні пройти через біль, відчути її повністю, і жити далі. Ми можемо взяти пам'ять про близьких з собою, куди б ми не йшли. Ми може зробити так, щоб вони пишалися нами, адже, так чи інакше, ми пройде весь шлях разом.