Розвиток пам'яті починається з раннього віку. Малюки з народження здатні запам'ятовувати звуки, образи, кольори і так далі. Але є і деякі парадокси – наша пам'ять робить цікаву вибірку інформації і багато з того, що було в дитинстві вже не пригадую, наприклад, десять років.

Дитяча амнезія

Дитячою амнезією називається феномен, в силу якого дорослі люди не можуть пригадати, що з ними відбувалося в 2-4 роки - про це часу, в найкращому випадку, зберігаються епізодичні спогади. Про віком до 10 років у людей теж залишається досить мало спогадів - значно менше, ніж про життя в більш старшому віці.

Яке відношення амнезія має до розвитку пам'яті? Добре відомо, що пам'ять дитини розвивається вже в ранньому віці, і, тим не менш, всі люди забувають власне раннє дитинство (передбачається, що існують рідкісні виключення, але поки це не доведено).

Явище дитячої амнезії багато в чому є парадоксальним. Вже в дитинстві мозок людини здатний запам'ятовувати безліч інформації - звуки, особи, розміри, форми, кольору. Діти запам'ятовують голоси близьких людей, вони можуть дізнаватися (а значить - запам'ятовувати) особи, які часто бачать як у реальному житті, так і по телевізору. У ранньому віці розвиваються багато вміння, які зберігаються протягом життя - це відбувається, багато в чому, завдяки пам'яті. Нарешті, вже до чотирьох років дитина може знати алфавіт і навіть читати склади і короткі слова - їх він пам'ятає все життя, але події, що відбувалися в той же час, коли вони навчався читання, забуваються. В даний час відомо, що ділянки мозку, які відповідають за пам'ять, повністю розвиваються лише до закінчення періоду статевого дозріванняСтатеве дозрівання дитини - етапи складного шляху. Передбачається, що запам'ятовувати події людина починає тільки після того, як завершиться розвиток певних ділянок мозку, а це у різних людей відбувається в різному віці.

Найбільш ранні спогади людини відносяться до віком від двох до семи років, при цьому жінки зазвичай пам'ятають себе в більш ранньому віці, ніж чоловіки. Багато фахівців схиляються до того, що більшість людей не можуть згадати себе у віці до 3, 5 років. Визначити справжню давність дитячих спогадів важко: діти багато чули розповіді про власне дитинство, і вони самі вже не можуть відрізнити ці розповіді від цих спогадів. Так чи інакше, розвиток пам'яті, в тому числі - запам'ятовування подій - пов'язують з розвитком мовлення, та формування «образу Я», хоча поки невідомо, чому з раннього дитинства запам'ятовується одне, і зовсім інше забувається.

Розвиток пам'яті у віці до 2 років

Отже, в цьому віці діти не запам'ятовують спільні подорожі, ігри, вони не пам'ятають, як ви відзначали їх перший і другий день народження, що подарували на перший в їх житті Новий рік. Але кожен батько знає, що маленька дитина запам'ятовує і впізнає свою улюблену іграшку (а іноді навідріз відмовляється грати з іншою), пляшечку, мелодію, і так далі. Те, що схвилювало, налякало або здивувало дитини, він може пам'ятати більше, ніж десять місяців після того, як вперше побачив (чи почув) цей об'єкт. Схожі об'єкти можуть викликати ту ж реакцію - подив, страх, і так далі. Як правило, дитина не пам'ятає деталей, проте загальне враження про об'єкт є достатньо стійким. Наприклад, якщо лікар заподіяв йому біль під час одного з візитів, дитина може і багато місяців потому боятися цього лікаря (або взагалі людей у білому).

Щоб сприяти розвитку пам'ятіРозвиток пам'яті - граємо в чарівника у маленької дитини, активно спілкуйтеся з ним, використовуючи якомога більше різних слів. Показуйте дитині зображення знайомих йому предметів, а також фотографії близьких людей - він швидко почне їх впізнавати. Давайте йому помацати все, чим він цікавиться, і що є для нього безпечним у ранньому віці для розвитку дитини особливе значення мають тактильні відчуття.

Розвиток пам'яті у віці від 2 до 5 років

Розвиток пам'яті стимулює не тільки сама по собі мова, а й історії, які з її допомогою можна розповідати і розуміти. Історії створюють контекст, завдяки якій багато речей запам'ятовуються набагато краще, ніж у відриві від контексту. Діти, які тільки починають говорити, не викладають сухі факти - вони розповідають історії. Наприклад, дитина навряд чи скаже: «Ми були на пляжі». Швидше за все, він розповість історію, наприклад: «Ми їздили на пляж, у мене був червоний купальник, а ще там були мама, тато, брат і мій ведмедик». Дорослі люди теж запам'ятовують факти в якомусь контексті - наприклад, вони можуть помістити нову інформацію у вже наявний в їх пам'яті контекст. Але потім, на відміну від дітей, вони можуть витягти звідти тільки найбільш суттєву інформацію (у нашому прикладі: ми були на пляжі), не згадавши несуттєві деталі. Поняття дитини про важливу і неважливою інформації відрізняється від поняття про це дорослої людини, тому дорослим іноді здається, що він запам'ятовує несуттєві подробиці. Насправді він пам'ятає те, що важливо для нього.

У цьому віці розвиток пам'яті добре стимулює читання і повторення. Коли дитина просить батьків знову і знову читати йому одну і ту ж казку, він несвідомо допомагає собі її запам'ятовувати. Невипадково ми добре пам'ятаємо сюжети багатьох казок, які нам читали в дитинстві, а багато людей навіть можуть призвести на пам'ять деякі цитати з них.

Розвиток пам'яті у віці старше 5 років

До п'яти роками багато діти знають алфавіт, можуть вважати, як мінімум, до десяти, і виконувати досить складні інструкції, що складаються більш ніж з одного пункту («Іди в свою кімнату, візьми у верхньому ящику комода білі шкарпетки, захопи чорні туфлі і бере, а потім повертайся в вітальню» - дитина у віці 5-6 років може виконати це, не забувши нічого). У цьому ж віці чітко виявляється особливість пам'яті, яка є і у дорослих людей: найкраще запам'ятовується те, що цікаво. І якщо доросла людина володіє силою волі, щоб запам'ятати нецікаве, то змусити дитини досить складно. Деякі діти демонструють феноменальну пам'ять, коли справа стосується цікавих областей: наприклад, юні вболівальники можуть пам'ятати, з яким рахунком завершилися матчі їхньої улюбленої команди в поточному сезоні, в яких містах проходили ігри, кількість забитих м'ячів у кожного гравця, а іноді і вага, ріст і вік всіх гравців (не виключаючи і запасних). Однак нецікава інформація вивітрюється з голови дитини відразу ж, не затримуючись ні на годину.

У дитини 6-7 років необхідно підтримувати інтерес до його улюблених предметів (навіть якщо це футбол, який вам здається марною тратою часу). У той же час потрібно ненав'язливо пояснювати, що людям доводиться запам'ятовувати і не дуже цікаві речі, і що для цього потрібно прикладати певні зусилля. Вчіть разом з дитиною вірші (не обов'язково в рамках шкільної програми - це корисно просто для розвитку пам'яті), покажіть йому, як систематизувати інформацію за допомогою таблиць та схем. Вже до дванадцяти років дитина зможе використовувати для запам'ятовування всі ті методики, якими користуються дорослі люди.

Гіпноз - це одна з різновидів зміненого стану свідомості, перебуваючи в якому, людина одночасно спить і не спить, тобто, в цьому стані проявляється мозкова активність, характерна для сну і неспання.

Деякі з порушень, які можна лікувати за допомогою гіпнозу:

• Розлади харчової поведінки: анорексіяАнорексія - ознаки і наслідки для організму, буліміяБулімія - як впоратися з невидимим ворогом? , переїдання;
• Тривожний розлад;
• Гіпертензія;
• Астма;
• Головні болі;
• Синдром роздратованого кишечника;
• Недолік упевненості в собі і пов'язаний з тим цим страх перед виступами на публіці, сором'язливістьЯк перемогти свою сором'язливість? і так далі;
• Страхи і фобії;
• Передчасна еякуляція;
• Імпотенція;
• Депресія.

Крім того, в деяких випадках гіпноз використовують при лікуванні гінекологічних захворювань, шкірний хвороб, а також для поліпшення спортивних показників.

Як працює гіпноз

Перш за все, потрібно відзначити, що гіпнотичний стан дотепер вивчено недостатньо добре - з ним пов'язано не менше загадок, ніж зі станом сну і сновидіннямиСновидіння: як зрозуміти наші сни. Тим не менш, гіпноз активно вивчається, і обсяг пов'язаних з ним наукових даних постійно збільшується.

Щоб говорити про функціонування гіпнозу, потрібно згадати, що людський розум працює, як мінімум, на двох рівнях - свідомому і підсвідомому. Свою свідомість ми використовуємо для виконання повсякденних справ - з його допомогою ми приймаємо рішення, здійснюємо відповідні дії, аналізуємо результати. Підсвідоме займається тілесними функціями, які здійснюються мимоволі - такими, як серцебиття, дихання, моргання, виникнення больових сигналів, і так далі. Воно також відповідає за звичні дії, які людина може свідомо контролювати, але зазвичай робить, практично не думаючи. І саме підсвідомість починає активно функціонувати, коли людина занурюється в стан гіпнозу.

Коли людина загіпнотизований, контроль свідомості над ним стає набагато слабкіше, ніж зазвичай. Це не означає, що свідомість засинає на деякий час - просто воно поступається свої «повноваження» підсвідомості. Коли гіпнотерапевт розмовляє з людиною, що знаходиться під дією гіпнозу, на його слова більшою мірою реагує підсвідоме. Наприклад, якщо гіпнотерапевт скаже людині, що його пульс частішає, серце дійсно стане битися частіше; коли людина знаходиться у звичайному стані неспання, звернення до підсвідомого з таким же результатом неможливо. Якщо загіпнотизованій людині сказати, що його рука нічого не відчуває, вона дійсно стане нечутливою до дотиків. Таким чином, гіпноз - це стан підвищеної сугестивності, у якому людина легше, ніж коли-небудь, сприймає будь-які установки.

Один з найпоширеніших питань, які гіпнотерапевти чують від своїх нових пацієнтів - можливо їх загіпнотизувати? Це пов'язано з поширеним уявленням про те, що гіпнозу піддаються далеко не всі люди. Насправді загіпнотизувати можна будь-якого нормального людини - тобто такого, чий коефіцієнт інтелекту не нижче 70 пунктів, і у кого відсутні важкі психічні розлади. Дуже погано піддаються гіпнозу люди з коефіцієнтом інтелекту нижче 40 пунктів, а також ті, хто зловживають алкоголем або вживають наркотики.

Існує багато видів індукції гіпнозу, або введення в гіпнотичний стан. Зазвичай гіпнотерапевт просто розмовляє з пацієнтом, поки той дивиться в одну точку. Іноді пацієнт сидить або лежить з закритими очима, а гіпнотерапевт допомагає йому повністю розслабитись, і поступово зануритися у стан гіпнозу. У будь-якому випадку, пацієнту не будуть давати які-небудь препарати, якщо тільки гіпнотерапевт не є лікарем, і не приходить до висновку, що в конкретному випадку можуть бути корисні медикаменти, які допомагають розслабитися.

Розповсюджені омани про гіпноз

Один з найпоширеніших страхів, пов'язаних з гіпнозом полягає в тому, що гіпнотерапевт може використовувати гіпноз з поганими намірами - наприклад, щоб спокусити пацієнтку або маніпулювати людиною з будь-якою метою. Цій помилці ми зобов'язані фільмах і книгах, а в дійсності гіпноз аж ніяк не всесильна. Засновник сучасної гіпнотерапії, Мілтон Еріксон, провів ряд експериментів, намагаючись за допомогою гіпнозу змусити людину зробити різні незначні проступки. В лабораторії, коли людина навіть перебуваючи в стані гіпнозу, знав, що це всього лише експеримент, такі маніпуляції вдавалися. Однак поза лабораторії, в ситуаціях, коли проступки могли мати реальні наслідки, люди відмовлялися підкорятися гипнотерапевту. Еріксон прийшов до висновку, що гіпноз неможливо використовувати для того, щоб змусити людину робити вчинки проти його волі. Більше того, всупереч ще одному поширеному міфу, людини неможливо проти волі ввести в стан гіпнозу. Можливо, винятками є люди з дуже високим рівнем сугестивності, але більшість людей можна загіпнотизувати, тільки якщо вони самі на це згодні.

Ще одне популярне оману - під гіпнозом можна видати свої темні секрети. Насправді гіпноз - це не сироватка правди, і в стані гіпнозу людина здатна брехати також, як і завжди. Перебуваючи під гіпнозом, він усвідомлює все, що відбувається (згідно з деякими даними, загіпнотизовані люди усвідомлюють все навіть краще, ніж зазвичай), і чи не стане говорити те, що хотів би приховати.

Гіпноз - це не магічний ритуал, і гіпнотерапевт не може змусити людину літати або проходити крізь стіни: закони фізики продовжують діяти незалежно від того, в якому стані знаходиться ваша свідомість.

Гіпноз може допомогти не всім. Кому-то гіпноз допомагає позбутися залежностей, комусь-знайти коріння психологічних проблем, давно витіснених зі свідомості, але для деяких людей він виявляється практично марним.

В цілому, гіпноз, всупереч ще одному помилці, вимагає зусиль двох чоловік: гіпнотерапевта і пацієнта. Щоб гіпноз подіяв, пацієнт повинен не просто дозволити попрацювати над собою», а щиро бажати позбутися своїх проблем, вірити гипнотерапевту, вірити в себе, і не ставитися до гіпнозу, як до забави: це - ліки, але як саме він подіє, багато в чому залежить від того, хто його приймає.