Дослідження показали, що близькі довірчі відносини – самий ефективний чинник відновлення після перенесеної психологічної травми. Коли життя змінилося раз і назавжди, подолати біль за допомогою одних лише розмов неможливо. Людині потрібна близькість, співчуття і розуміння іншої людини. Без підтримки сім'ї відновлення після втрати близької людини неможливо.

Ваша втрата трагічна. Близька людина, яку ви втратили, не винен ні в яких злочинах і його загибель – це не покарання за гріхи. Гнів буде зростати і підніматися у вас, коли ви найменше цього очікуєте: в магазині, коли ви робите покупки, по дорозі на роботу, за вечерею.

Перші важкі дні втрати

Вас чекають дні плачу і ночі гніву. Будьте готові до цього. Саме в цей час потрібно не замикатися в собі, а шукати участі друзів і родичів. Якщо у вас немає друзів або близьких людей – знайдіть їх. Підіть у церкву. Поговоріть з наставниками вашої дитини.

Якщо у вас виникли непереборні труднощі, зверніться до психолога або психотерапевта, який спеціалізується на терапії такого роду. Він допоможе вам повернутися у світ живих. Пам'ятайте, що ваше життя, якою б марною і позбавленою сенсу вона не здавалася, - ваш єдиний порятунок. Тому що це все, що у вас є.

Якщо у вас є дитина, і ви втратили чоловіка або дружину, пам'ятайте, що крім вас у дитини нікого не залишилося, тільки ви маєте значення в його житті. Він потребує вас. Постарайтеся як можна швидше повернутися до нормального існування. Заповніть мовчання сльозами, обіймами і загальним гнівом. Якщо ви пройдіть через це випробування разом, вам буде легше.

Скорбите разом, разом оплакуйте вашу втрату і говорите про це. Або просто мовчите разом. Не чекайте відповіді від Бога або когось ще. Відповіді не буде. Час – ваш кращий друг, час заліковує будь-які рани. З часом ваша біль притупиться.

Наполягайте на тому, щоб всі у вашій родині продовжували жити своїм звичайним життям. В той же час ви повинні розробити стратегію поведінки, яка допоможе оточуючим справитися з горем. Ваше життя змінилася і вже ніколи не буде колишньою. На вас лежить почесне тягар і відповідальність допомогти вашим домашнім адаптуватися до нової реальності.

Поводження з дитиною

Може бути, ви турбуєтеся про те, як потрібно говорити з дитиною? Відповідь на це питання дуже простий. Будьте правдиві. Будьте щирі. Підлаштовуйтеся під дитину. Не розповідайте більше, ніж він хоче знати. Прислухайтеся до прихованим питань. Заохочуйте спроби дитини обговорити цю трагічну ситуацію.

Не соромтеся звертатися за допомогою книг і статей. Звертайтеся до інтелекту дитини. Дітей дуже хвилюють питання сенсу того, що відбувається. Спрямовуйте дитину і шукайте відповіді разом. Не залишайте дитину на самоті.

Проводите час з дитиною. Вимкніть телевізор. Більше гуляйте. Грайте. Візьміть вихідні чи відпустку. Рушайте в похід або подорож. Погуляйте по пляжу в холодний осінній день. Обійміть дитини, не стримуйтеся – він потребує фізичному контакті. Грайте разом, разом займайтеся спортом.

Слухайте. Будьте уважні до чоловікові (дружині), дітям. Прислухайтеся до того, що вони хочуть сказати своєю поведінкою. Не чекайте, поки вони озвучать свої почуття – це може ніколи не відбутися. Якщо це все ж станеться, зупиніться, залиште всі свої заняття і перетворитеся вголос. Іншого шансу у вас може не бути.

Кроки до душевного спокою

Знаходьте можливості для неформального спілкування з дорослими. Проводьте більше часу з друзями. Відвідуйте церкву. Займіться благодійністю на добровільних засадах. Знайдіть способи поділитися своїми почуттями з іншими дорослими

Знаходьте можливості для неформального спілкування для дитини. Влаштовуйте зустрічі з іншими дітьми. Водите дитини на дитячий майданчик. Беріть участь у шкільному житті дитини, допомагайте йому готувати уроки. Заохочуйте дружні відносини. Пам'ятайте, що дитині, як і вам, потрібно говорити про свої почуття з однолітками.

Постарайтеся насолоджуватися життям. Слухайте музику. Грайте на музичних інструментах. Займіться живописом або ліпленням. Відвідуйте концерти та вистави. Ходите в музеї. Художнє самовираження допомагає пережити втрату і повернутися до нормального життя.

Проводите більше часу на природі. Якщо є можливість, облаштуйте територію навколо будинку, займіться садівництвом. Влаштуйте пікнік у парку. Освойте новий вид спорту, наприклад, скелелазіння. Збирайте камені, спостерігайте за птахами. Цінуйте цілющу силу природи.

Якщо ви втратили близьку людину, шануйте його пам'ять. Поступово пам'ять про нього стане вашою невід'ємною частиною, і перерване життя цієї людини продовжиться у вас. Ви станете йому живим пам'ятником і пронесете пам'ять про нього через усе життя.

Пам'ятайте, що сім'я завжди на першому місці. Ваші діти, близькі і батьки потребують вас. Підтримуйте один одного. Доглядайте один за одним. Постарайтеся, щоб всі ваші близькі пережили цей важкий період із мінімальними втратами. Не дозволяйте нікому піти.

Логіко-сенсорний інтроверт асоціюється з Інспектором і Максимом Горьким. Це люди, які мають чіткі «чорно-білі» уявлення про життя, не розрізняючи її численних відтінків. Правильність, прядок, налагоджений уклад життя стоять у них на першому місці. Вміють працювати і добиватися своєї мети.

Сильні сторони – логіка, уміння доводити розпочату справу до кінця

Логіко-сенсорний інтровертІнтроверт - не переламывайте себе – це Інспектор, чоловік, який у всьому любить порядок. Всі свої дії він планує заздалегідь. Позитивними якостями Інспектора є вміння працювати і доводити розпочату справу до кінця.

Порядок у всьому, від роботи до особистих стосунків і почуттів найбільш яскраво характеризує Інспектора. Терпіти не може розхлябаності, незібраність і недотримання моральних норм. При необхідності готовий привчати до порядку оточуючих силою.

Позитивною якістю є працездатність і висока вимогливість до якості виконаної роботи, як по відношенню до оточуючих, так і по відношенню до себе.

Високо цінує начальство, вміє підкорятися і працювати «під керівництвом». Але і сам вимагає беззаперечного виконання своїх розпоряджень і сумлінного виконання роботи від підлеглих. Вміє чітко організувати роботу невеликого колективу, розподіливши обов'язки та контролюючи роботу. Може діяти дуже рішуче.

В особистому житті відрізняється надійністю, схильністю до стабільних відносин, тому може бути ідеальним сім'янином. Але при цьому він і вдома терпіти не може порушення порядку. Про близьких піклується, але не виявляючи при цьому емоційЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний кодпросто намагаючись оточити їх максимальним комфортом.

Повністю позбавлений фантазій, міцно стоїть на землі, планує своє життя та життя оточуючих. Виховує близьких, вчить їх «правильного» поведінки. Добре справляється з будь-якою складною роботою, що вимагає уваги і пунктуальності. Може працювати бухгалтером, механіком, хірургом, з успіхом керує невеликим колективом. Особиста вигода його зазвичай не привертає, тим не менш, він прагне до влади, але не заради кар'єри, а заради того, щоб навести порядок, зробити навколишній світ правильним і передбачуваним.

Зовні завжди зібраний, підтягнутий, акуратно і зі смаком (але без химерності одягнений. Любить оточувати себе гарними дорогими речами. Вселяє довіру оточуючих, випромінює надійність.

Слабкі сторони – відсутність інтуїції, безкомпромісність і схильність до диктату

У Інспектора дуже слабо розвинена інтуїція, що не дозволяє йому розбиратися в людях – внутрішній світ іншої людини для нього загадка. Це змушує його планувати всю свою діяльність, побоюватися оточуючих і часто застосовувати до них заходи примусу. У деяких випадках це виявляється корисним, але якщо влада такої людини стає безконтрольною, то може перейти в тоталітарну.

Так як весь світ, навколишній Інспектора, йому здається чорно-білим, без будь-яких відтінків, він схильний силою насаджувати моральні правила і вселяти навколишнім прописні істини. При цьому авторитет начальства для нього настільки незаперечним, що він не помічає його помилок і промахів. Таке чиношанування іноді межує з низькопоклонством, але відрізняється від останнього тим, що Інспектор щиро вірить у непогрішність начальника.

Бажання зробити все якнайкраще у відповідності з існуючими в його світі стандартів може призводити до конфліктів, як на роботі, так і вдома. І тут Інспектор зазвичай ніколи не йде на компроміси, що призводить до ворожості й нерозуміння з боку оточуючих. Він же вперто продовжує робити людям добро, повчаючи, наставляючи, змушуючи та контролюючи їх діяльність.

Шлюб також може бути надмірно вимогливий до виконання чоловіком своїх обов'язків, при цьому щиро вірить, що робить добро. Якщо близька людина його не розуміє і ображається, Інспектор ніяк на це не реагує і вперто гне свою лінію. Це може приводити до руйнування шлюбу. Причому ініціатива, як правило, виходить не від самого Інспектора, а від його дружина і часто є для нього неприємною несподіванкою.

Найчастіше замкнутий, погано сходиться з людьми, так як не розуміє їх, нікому не розкриває свій внутрішній світ – достукатися до нього складно. Все це ще більше поглиблює непорозуміння між ним і іншими людьми. Тим не менш, він любить веселі розваги, відпочинок на природі і несвідомо тягнеться до яскравим, творчим людям, які здатні внести в його життя різноманітність і емоції.

Логіко-сенсорний інтроверт – це людина, здатна багато і планомірно працювати, добиватися своєї мети, піклуватися про близьких. Але при цьому він безкомпромісний і схильний насаджувати «порядок» силою.

Галина Романенко