Всі ми порівнюємо себе з іншими людьми. Мас-медіа двадцять чотири години на добу розповідають нам про красивих, багатих, талановитих людей, створюючи враження, ніби ми всі знаємо їх особисто. А оскільки ми порівнюємо себе з тими, кого знаємо, у багатьох з нас створюється враження власної нікчемності порівняно з іншими, тобто комплекс неповноцінності.

Комплекс неповноцінності - це загальне відчуття, що ви гірше інших, не відповідаєте якогось стандарту, і практично недолугі. Тут дуже важливо розрізняти «відчувати» і «знати». Наприклад, ви можете знати, що ви набагато біднішими Білла Гейтса, що вам дуже далеко за рівнем інтелектуального розвитку до Стівена Хокінга, і що на планеті є мільйони чоловіків, який вважатимуть вас недостатньо привабливою. Це об'єктивне знання, яке може анітрохи вас не хвилювати. Насправді, кожна людина знає, що він гірший за інших, і це ніяк не впливає на його життя і ставлення до себе. Людина з комплексом неповноцінності відчуває, що він гірший за інших, хоча об'єктивно він може бути в чомусь краще за багатьох. Це почуття має мало спільного з реальністю: іноді відмінники відчувають, що вчаться гірше інших, а дуже успішні і продуктивні на роботі люди вважають, що працюють менше і гірше, ніж всі інші.

Причини комплексу неповноцінності

Комплекс неповноцінності корениться в наступних уявленнях:

• Ви повинні бути також добре, як і інші люди.
• Ви відчуваєте, що ви гірші за інших, хоча і не розумієте, чому саме.

У результаті виникає почуття, яке не ґрунтується на раціональних судженнях, і в чому саме тому воно має велику владу над людиною. Причини, по яких у людини можуть виникати подібні уявлення, дуже різноманітні. Наприклад, деяким людям їх власні батьки з дитинства кажуть, що вони чимось гірші за інших (наприклад, критикують зовнішність дочки, порівнюючи її з іншими). Надмірна опіка батьків теж може стати причиною комплексу неповноцінності - людина не вчиться самостійно приймати рішення, а коли виявляє, що більшість людей більш або менш добре вміють це робити, у нього з'являються психологічні проблеми. Наявність фізичних недоліків, навіть незначних, іноді теж призводить до комплексу неповноцінності - особливо якщо людину із-за них дражнили в школі, якщо про них постійно нагадували батьки.

Комплекс неповноцінності і поведінку

• Сверхкомпенсация - це один з найбільш відомих захисних механізмів психіки. Людина, що страждає від комплексу неповноцінності, може намагатися придушувати інших, показуючи своєю поведінкою, що він краще їх.
• Бар'єри. Оскільки людина з комплексом неповноцінності вважає, що він набагато гірше інших, він може почати створювати бар'єри, які завадять оточуючим людям побачити його недоліки - справжні чи позірні. Такими бар'єрами можуть служити як нетовариськість і зверхню поведінку, так і значні досягнення, які вчиняються всупереч комплексу. Нерідко люди з комплексом неповноцінності намагаються бути кращими у всьому, щоб не дати оточуючим шансу розгледіти їх недоліки. На перший погляд це непогано, але насправді така людина ніколи по-справжньому не насолоджується успіхом - він продовжує думати про те, як приховати від інших свої слабкі сторони, і бар'єри навколо нього стають вище і міцніше.
• Тривожність. Якщо людині не вдається побудувати навколо себе бар'єри, починає діяти інший механізм - тривожність. З-за тривожностіТривожність - як відрізнити норму від патології? людина уникає людей і ситуацій, які нагадують йому про його неповноцінності - наприклад, виступів на публіці, знайомств із представниками протилежної статі, і так далі.
• Підвищена чутливість до критики. Багато люди з працею переносять критику - навіть саму конструктивну, однак з точки зору людини з комплексом неповноцінності критика - це успішна спроба розкриття його власної нікчемності. Тому він, по можливості, намагається взагалі не чути критики, а якщо це не вдається, він буде завзято заперечувати те, що йому говорять.

Як впоратися з комплексом неповноцінності

Знайдіть конкретні причини, за якими ви вважаєте себе гірше інших. Не заспокоюйтесь, поки не отримаєте від себе ж відповіді на питання «у чому саме ви гірше? »; також варто розібратися в тому, гірше кого саме ви себе вважаєте. Ви не можете бути гірше всіх - на планеті живе сім мільярдів дуже різних людей. Порівняння з якими саме людьми змушує вас почувати себе нікчемою? З багатими? Талановитими? Красивими? А як звуть цих людей? Якщо ви прийдете до висновку, що вважаєте себе гірше красуні з сусіднього під'їзду, вирішите, що саме вона краще за вас, а потім - чим ви краще її. Наприклад, вона об'єктивно красивіші, стрункіші вас, у неї більше шанувальників, зате у вас, може бути, більш високий рівень освіти, більш престижна робота, ви набагато частіше подорожуєте. Велика ймовірність, що дечого з того, що є у вас, вона навіть може позаздрити. Ще більше ймовірність того, що як тільки ви назвете конкретні причини свого «нікчеми», вони здадуться вам несерйозними. Дійсно, одна справа - вважати себе гірше всіх, а зовсім інше - переживати із-за того, що ви не така струнка, як ваша сусідка.

Відмовтеся від наслідування. Ще ні на чиєму могильному камені не написали «Тут лежить Маша. Вона була не гірше своєї сусідки». Бажання бути як хто-то нормально в п'ятнадцять років, але після двадцяти це вже ознака психологічної незрілості. Комплекс неповноцінності процвітає у душах людей, які хочуть бути ким завгодно, тільки не собою. Між тим, бути собою важче, але набагато цікавіше і, в кінцевому підсумку, тільки це може зробити ваше життя справді повноцінним.

Наважтеся відрізнятися від інших. У 21 рік потрібно закінчити ВУЗ, в 25 - мати роботу і бути заміжня, не пізніше 27 - народити першу дитину, до 30 - другого. Це лише частина вимог, що висуває суспільство. Ми порівнюємо себе зі стандартом і, якщо знаходимо багато відмінностей, починаємо вважати себе неповноцінними. Але суспільство цього вимагає від нас не для того, щоб ми стали щасливими, а щоб ми були зручними, передбачуваними громадянами, платниками податків і споживачами. Немає нічого поганого в тому, щоб бути такою, але якщо ви розумієте, що хочете жити по-іншому, це не привід вважати себе неповноцінною.

Ми стверджуємо, що всі люди різні, ми хочемо бути унікальними, і в той же час прагнемо до одним і тим же цілям. Одна з таких цілей - краса, в тому числі - жіноча краса, яка є незмінно бажаною як для жінок, так і для чоловіків. Але що таке жіноча краса?

Канони жіночої краси: історія

Поняття про жіночу красу змінювалося за історію людства не один раз. Еталонами краси були і жінки з блідими обличчями, і засмаглі, і повні, і дуже худі; також змінювалися уявлення про красивої жіночої одязі, зачісці, макіяжі.

Палеолітична Венера вважається першим символом жіночої краси: це загальна назва статуеток жінок, які належать до доісторичної епохи. У них мало спільного з тим, що ми сьогодні називаємо жіночою красою: дуже широкі стегна, жирові складки, часто - обвислі груди. Проте саме така жіноча фігура, мабуть, символізувала родючість: жінка з таким тілом народила і вигодувала не однієї дитини, і за це її шанували і увічнювали в камені.

У Стародавній Греції і Римі цінувалися жінки зі світлою шкірою, золотистим волоссям і красивими вигинами тіла. Отримати точне уявлення про грецьких і римських ідеалах краси можна, поглянувши на мармурові скульптури античних богинь - насамперед, Афродіти і Венери: на них і намагалися бути схожими жінки із плоті і крові.

Щоб привести колір обличчя у відповідність зі стандартами краси, жительки Греції застосовували свинцеві білила, а римлянки використовували менш небезпечні засоби - крейда і фіалковий корінь. Як у Греції, так і в Римі, жінки користувалися спеціямиСпеції – смачне засіб для схуднення червоних тонів для створення рум'янцю, а також сурмою - для підводки очей і брів.

У Середньовіччі краса вважалася гріховною і небезпечною; її належало ховати, щоб не спокушати інших людей, тому ця епоха не може похвалитися своїми Венерами і Афродитами. З початком епохи Відродження діячі мистецтв знову почали оспівувати жіночу красу. Шекспір у своїх сонетах приділяв велику увагу фізичним характеристикам жінок: як правило, у них була біла шкіра, рожеві щоки, червоні губи, пружні і білі груди. Взагалі, дуже світла шкіра, а також м'які волосся і тонкі риси обличчя в епоху Відродження вказували на приналежність жінки до вищих верств суспільства (у тих, хто займався фізичною працею, особливо - під відкритим небом, шкіра була засмаглої чи червоної, а риси обличчя, як правило, грубуватими). Оскільки добробут і високе суспільне становище в ті часи була основними факторами, що впливають на уявлення про красу, саме таких жінок визнавали красивими.

Світла, навіть хворобливо-бліда шкіра залишалася обов'язковим атрибутом жіночої краси до 1940-х років, коли Коко Шанель з властивою їй рішучістю ввела моду на засмагу, який, втім, став дійсно популярним лише в кінці двадцятого століття. Незабаром новим і всесвітньо відомим еталоном краси стала Мерилін Монро, і вона не мала нічого спільного з блідими, манірними красунями вікторіанської епохи і початку 20 століття. Завдяки ній у наступні десятиліття були популярні жіночі фігури з округлими формами, світле волосся, і акуратний макіяж без надмірностей: червона помада, чорна туш і трохи підводки для очей.

У вісімдесяті роки відбулася повна трансформація еталону жіночої краси: ідеальні красуні стали дуже стрункими і спортивними, а риси обличчя і колір шкіри раптом виявилися менш важливими, ніж вага. Неповторна Мерилін Монро стала вважатися повненькою, а за деякими мірками і зовсім толстой. Дієти, почуття провини у тих, хто не сидить на дієтах, а також неприязнь, майже відраза до зайвої ваги стало знаком часу. Щоб усунути вигини, які раніше вважалися апетитними, жінки стали позбавляти себе улюбленої їжі і вичавлювати з себе всі соки в спортзалах. Сьогодні схуднення теж залишається популярною темою, яку обговорюють як у ЗМІ, так і за чашкою кави з подругою, але стає все менше жінок, які з допомогою дієт і тренувань прагнуть придбати хлоп'ячу фігуру. Після кількох випадків смерті манекенниць від анорексіїАнорексія - ознаки і наслідки для організму на подіуми стали повертатися фігури з жіночними вигинами, а в рекламі все частіше можна побачити моделей нестандартних розмірів. При цьому суспільство одержимо красою, як ніколи: косметична індустрія, косметологічні процедури, пластична хірургія пропонують все нові способи стати красивіше, і прибутку в цих сферах постійно зростають.

Що робить жінку красивою

Напевно, будь-яка людина погодиться з тим, що пластична хірургія і косметика не можуть подарувати справжню красу, хоча вони, дійсно, здатні на багато що. Тим не менш, кремів і скальпеля недостатньо.

Ключовий фактор краси жінки - це її здоров'я. Зазвичай ми замислюємося про це, лише коли стикаємося з хворобами, але насправді це очевидно: гарне здоров'я - це красива шкіраКрасива шкіра - шляхи досягнення, блискучі волосся, і достатньо енергії, щоб справлятися з повсякденними справами, і при цьому відкрито посміхатися навколишнього світу. Фізичні навантаження, збалансоване харчування, а також регулярні обстеження у лікарів набагато важливіше для краси, ніж дорога косметика - вона буде безсила, якщо з'являться серйозні проблеми зі здоров'ям.

Інший важливий атрибут жіночої краси - це, як не банально, жіночність. Жінка може бути красивою, тільки якщо вона виглядає, як жінка. Це не означає, що не можна носити короткі стрижки, джинси і кеди; жіночність починається зсередини, з відчуття себе жінкою, і відповідної поведінки.

Нарешті, внутрішня гармонія - фактор, який, залишаючись невидимим, чинить величезний вплив на зовнішню красу. Якщо жінка не любить себе, не має визначених цілей у житті, постійно відчуває невдоволення собою і життям, це невловимо відображається в її зовнішності. А найкрасивішими зазвичай бувають жінки, які знають себе і не бояться бути собою - саме вони здатні прийняти чоловіка таким, який він є, і це їх приваблює. Звичайно, не варто забувати про підтримання здорового ваги і манікюр, але все ж, працюючи над зовнішньою красою, потрібно паралельно працювати над внутрішньою - тоді ви зможете бути красивою, навіть якщо у вас від природи не ідеально симетричне обличчя, і не сама струнка фігураПрактичні поради для стрункої фігури.