Травмуючі події є шоком для розуму і тіла і можуть викликати весь спектр переживань. Протягом деякого часу людина може взагалі не розуміти, як йому жити далі після того, що сталося. Щоб впоратися з горем і продовжувати нормальне життя, потрібно час, допомогу оточуючих і розуміння того, що це буде непросто.

Спектр емоцій

Горе - це емоційний стан, на подолання якої потрібно чимало часу. Це здорова реакція на будь травмуючу подія і дуже важливо не придушувати її, а дати собі час пройти через всі етапи переживання горя. Серед емоцій, які ви будете відчувати, можуть бути: почуття провини, сум, гнів, страх, заперечення і невір'я, пригніченість, заціпеніння.

Прийняття свого горя

Не намагайтеся втекти від горя, повертайтеся до нього обличчям. Визнайте, що те, що сталося, відбулося насправді, це не можна змінити, і це призведе до глибоких змін у вашій особистості, які багато в чому теж будуть незворотними.

Шукайте допомогу

Напевно, ви захочете провести якийсь час на самоті, щоб зібратися з думками і як навчитися справлятися з горем, але дуже важливо зізнатися собі, що вам потрібна допомога інших людей.

Якщо через деякий час ви виявите, що не можете займатися своїми звичайними справами, у вас порушення снуСновидіння: як зрозуміти наші сни та/або з'явилися думки і почуття, які заважають повсякденному житті, потрібно звернутися до психолога. Він підкаже вам способи, якими можна контролювати свої емоції і в результаті подолати горе. Дуже важливо визнати наявність проблеми і почати говорити про неї - про це в один голос говорять багато фахівців.

• Зверніться за підтримкою до своєї сім'ї, друзям, людям, які переживають подібну втрату.
• Не обов'язково голосно говорити про свої емоціїЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код. Їх можна записати або намалювати, або, наприклад, зіграти на гітарі - робіть це так, як вмієте.
• Церемонія прощання з померлим - дуже важливий і корисний ритуал. Це допомагає визнати і прийняти смерть дорогої людини. До речі, якщо ви долаєте іншу важку ситуацію, ви теж можете придумати ритуал, здійснюючи який, ви визнаєте, приймете і відпустіть свою біль.

Коли стане легше?

Не існує встановленого строку, за який людина повинна справитися з горем. На жаль, у багатьох людей біль ніколи не проходить повністю. Проте це не має заважати вам жити радісно, навіть незважаючи на те, що часом смуток може повертатися з новою силою.

Дозвольте собі переживати горе стільки, скільки знадобиться. Вам потрібно повернутися до нормального життя, але будьте готові до того, що це займе якийсь час.

Моменти щастя, які спочатку з'являються рідко, а потім все частіше говорять про те, що ви успішно справляєтеся з горем. Одного разу ви усвідомлюєте, що смуток і пригніченість більше не є вашими домінуючими емоціями - і це буде вашою перемогою над болем.

Якщо ви не дозволите собі відчувати горе в повній мірі, змусите себе виглядати зовні спокійно (заради, як вам здається, благополуччя вашої родини або щоб не показувати слабкість), у вас можуть виникнути труднощі з повним прийняттям того, що сталося, а емоції, які ви придушили, покажуть себе в іншому вигляді.

Ви будете жити далі, і навіть якщо частина вашої свідомості завжди буде тужити по спочилому людині, одного разу ви знову будете сміятися.

Боротьба, яку доводиться вести батькам дітей-аутистів, здається нескінченною. Багатьох з них мучить почуття провини і занепокоєння. Крім того, їм потрібно постійно знаходити гроші і ресурси для допомоги своїм дітям. Все це діє гнітюче. На догляд та лікування дитини, що страждає від аутизму, потрібно багато грошей. Працюючі батьки, яким дуже часто доводиться раніше забирати своїх дітей з школи або денного стаціонару, ризикують у результаті втратити роботу. Це ще більше ускладнює ситуацію, посилюючи стресЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис і посилюючи фінансові проблеми.

Існує безліч способів знайти підтримку, час для відпочинку, засоби і друзів, які допоможуть впоратися з будь-якими труднощами.

Не сходите з розуму

Перш за все, потрібно якомога детальніше вивчити інформацію про аутизм. Це допоможе зберігати самовладання в складних ситуаціях. Крім того, це дозволить зрозуміти, як члени сім'ї можуть знайти контакт з дитиною.

Але не сходите з розуму! Дуже часто батьки, діти яких страждають від розладів аутистичного спектру, кидають всі свої сили на те, щоб детально вивчити всі наявні дані про захворювання та методи його лікування. Це цілком природно, але не завжди добре для самих батьків, дитини, шлюбу та інших членів сім'ї. А правда полягає в тому, що в такому завзятті немає необхідності.

Скільки б не було років пацієнтові, – 2 року, 10 років або 25 – застосовувані методи лікування здатні поліпшити його стан. Безумовно, чим раніше ви почнете лікування, тим краще, але горезвісне «вікно можливостей» в області лікування аутизму - це швидше перебільшення. Тому, скільки б ні було років пацієнту, ніколи не пізно полегшити прояви захворювання.

Деякі батьки бояться упустити нову можливість лікування – ту саму можливість, яка допоможе, нарешті, вилікувати їх дитини. Насправді, на багатьох дітей позитивно впливають різні види терапії, а у тих дітей, які, здається, одужали, все ж зберігаються деякі симптоми, характерні для аутизму. Так як в даний час не існує засоби для лікування цієї хвороби, не потрібно турбуватися про це.

Засоби масової інформації в надлишку постачають нас історіями про те, що ж стає причиною захворювання аутизмом. Відповідей існує безліч: телебачення, питоцин, вакцини, хвороба ЛаймаХвороба Лайма - стережіться кліщів і так далі. Чи може один з цих відповідей виявитися вірним? Звичайно. Але чи можна дізнатися точно, що ж стало причиною захворювання? На жаль, немає. Можна проаналізувати та зважити всі докази і зробити свої висновки. Але на сьогоднішній день ніхто не може сказати, що призводить до розвитку аутизму. Тому, замість того, щоб копатися в минулому, краще зосередитися на майбутньому.

Коли дитині ставлять діагноз «аутизм», багато батьків відчувають себе викинутими з життя, адже їхня дитина не схожий на інших, і вони вже ніколи не зможуть знову стати «своїми» серед всіх інших батьків. Але вони не самотні. Існує цілий світ, в якому діють групи підтримки, розсилки, клуби та батьківські групи, а також проводяться заходи, на яких батьків, чиї діти страждають від аутизму, будуть дуже раді бачити.

Не потрібно «ставити хрест» на дитину. «При лікуванні аутизму не варто очікувати занадто багато» - це реалістично, але невірно. Іноді люди хворі аутизмом, розмовляють, а іноді ні. Вони можуть володіти великим талантом або створювати безліч труднощів. Але всі вони гідні любові і поваги.

Не потрібно «ставити хрест» на своїй сім'ї або свого життя. Іноді батьки дітей-аутистів почуваються вигнанцями. Насправді, вони як і раніше можуть брати участь у житті суспільства, нехай навіть це буде дещо важче. Вони також можуть виїжджати на відпочинок під час відпустки, влаштовувати сімейні свята, відвідувати бабусю і дідуся - це просто вимагає терпіння, планування та почуття гумору. А для деяких людей успіх у будь-якій справі тим солодше, ніж великі перешкоди їм довелося при цьому подолати.

Тимчасовий відхід

Тимчасовий відхід – це заміщення людини, що доглядає за родичем з особливими потребами. Є особа чи установа, яка здійснює тимчасовий відхід у тих випадках, коли відповідальному опікуну необхідно куди-небудь виїхати, або коли він потребує відпочинку на певний період. Цей період може тривати кілька хвилин, кілька годин, кілька тижнів і більше.

В яких випадках опікун дитини-аутиста може звернутися за допомогою до особи, що здійснює тимчасовий відхід? Наприклад, у разі, коли опікуну необхідно відлучитися, щоб пройти обстеження чи проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. У разі, коли у опікуна є інша дитина, чоловік або батько, якому потрібна допомога. А також коли духовний і фізичні сили опікуна виснажені, і він вже не в силах здійснювати належний догляд за дитиною. Коли він занадто довго не має можливості побути наодинці з собою або зі своєю коханою людиною. Також у тих випадках, коли без тимчасової перепочинку він ризикує втратити своє здоров'я, свої відносини і своє почуття гумору. Це ті найважливіші речі в нашому житті, без яких піклувальник не зможе допомогти своїй дитині, яка страждає від аутизму.

Багатьом батькам важко зважитися на те, щоб передати догляд за дитиною-аутистом в чужі руки. Вони думають, що завжди повинні бути поруч з дитиною, адже ніхто не зможе їх замінити. Але такий образ мислення невірний. Бажання зробити перепочинок або провести час наодинці зі своїм партнером замість того, щоб в 47 разів дивитися одне і те ж відео, не має нічого спільного з любов'ю. Чим більше ви піклуєтеся про себе, тим краще зможете подбати про свою сім'ю.

Варіанти тимчасового відходу

Який з видів тимчасового догляду краще вибрати, залежить від потреб опікуна, а також потреб дитини-аутиста. Якщо опікуну потрібно відлучитися на один вечір, він може попросити допомогти своїх друзів, родичів або дослідну приходить няню. Якщо такої можливості немає, можна звернутися до людей, що служать у церкві, у стаціонарні установи для інвалідів або в агентство у справах сім'ї і дітей.

Крім того, існують літні табори для інвалідів, які іноді є більш кращим варіантом, ніж запрошення няні для догляду за дитиною вдома. Іноді кілька годин відпочинку від турбот допомагають налагодити здоров'я і по-іншому поглянути на цей світ.