Якщо судити про повсякденне життя громадян цивілізованих країн щодо фільмів, серіалів і телевізійних програм (а більшість судить про неї саме за цими джерелами), то виявиться цікава річ. Виявляється, будь-який поважаючий себе і навіть не надто поважаючий себе житель США чи Німеччині просто не зможе спокійно жити, якщо в списку справ на кожну тиждень не буде значитися візит до психоаналітика. Психоаналіз за останні майже сто років став настільки невід'ємною частиною західного образу життя, що може з легкістю претендувати на титул сучасного опіуму для народу. Так що хоча б у загальних рисах знати, що ж представляє із себе психоаналіз, просто необхідно.

Про це чарівне ім'я – Зигмунд Фрейд...

Зрозуміло, насамперед при згадці психоаналізу в свідомості виникає таємниче і чомусь лякає ще з дитячих часів ім'я австрійського вченого Зігмунда Фрейда. Мало знайдеться в XX сторіччі людей, які за масштабом впливу на людські уми могли б зрівнятися і тим більше перевершити Фрейда. Класичної датою початку роботи Фрейда над психоаналізом вважається 24 липня 1895 року, коли вчений під враженням від власного сну прийшов до висновку про те, що сновидіння відіграють одну з вирішальних ролей в психології людини і є найбільш ефективним способом перекладу мови підсвідомості на мову логічних понять.

Власне кажучи, під психоаналізом розуміється як теоретичне вчення загального психічного розвитку людини і механізмів виникнення невротичних розладів, так і практична психоаналітична терапія, інтерпретує несвідомі психічні мотивації і процеси, які проявляються під час сну або гіпнотичного стану. Однак після зростання популярності психоаналітичної терапії основний акцент в суспільній свідомості був зроблений саме на цю сторону психоаналізу, на пояснення з точки зору несвідомого людських вчинків, страхів і розладів і на їх лікування. Тому в повсякденній свідомості психоаналіз в основному обмежується тим самим візитом до психоаналітика.

Втім, не Фрейдом єдиним живе психоаналіз, до числа класиків і основоположників цього вчення належать такі видатні вчені, як Карл Густав Юнг, Альфред Адлер, Фромм та інші. Юнг та Адлер були учнями Фрейда, згодом розійшлися з ним у поглядах і заснували свої напрямки даної теорії і практики. Наприклад, Юнг створив поняття «архетип», маючи на увазі під ним якусь психічну структуру, що визначає зміст колективного несвідомого і виражену у міфах, сновидіннях, казках. При цьому Юнг, на відміну від свого вчителя Фрейда, основною метою психоаналізу бачив не пряме втручання в психічне життя пацієнта та усунення очевидного симптому розлади, а зміцнення її психічного імунітетуІмунітет - види і особливості у дітей у дорослих кваліфікованим доброзичливим радою. У свою чергу, Адлер розцінював будь-невротичний розлад не просто як одну з форм психічного життя людини, але як вираз його слабкості, яке в результаті яких було викликано комплексом неповноцінностіКомплекс неповноцінності - не варто впиватися власної никчемностью, або прямо вело до появи цього комплексу.

Основні поняття психоаналізу

Незважаючи на те, що з другої половини минулого століття серед спільноти вчених–психологів все частіше і гучніше лунають голоси про те, що психоаналіз себе зжив, що це практично-теоретичне вчення більше не здатне адекватно відображати різноманітність людської психіки і що він взагалі був заснований на невірних положеннях, питання це залишається досить дискусійним. Багато вчених продовжують відстоювати теоретичну цінність психоаналізу, а психоаналітична практика не тільки не втратила, але й, мабуть, зміцнила свої позиції.

Виходячи із загальних ідей Фрейда, можна сказати, що людська психіка у своїй основі базується на природних інстинктах, так званих «первинних потягах». Природним для людини є прагнення до отримання найвищого задоволення у всіх сферах життя. Згідно Зигмунда Фрейда, загальний напрямок людській психіці задає сфера, в якій задоволення виражено найяскравіше, тобто сексуальне життя, сексуальні потяги і фантазії, які він об'єднав у поняття «лібідо». Однак зовнішня дійсність, з якою стикається людина, диктує такі умови, в яких отримання задоволення завжди і скрізь просто неможливо, тому психіка вибудовує систему власних заборон і самообмежень. При цьому природні інстинкти настільки сильні і глибокі, а зовнішні обмеження на їх прояви настільки жорсткі, що конфлікт між ними призводить до хронічного стану неспокою і пригніченості, яке веде до появи психічних розладів, неврозів. На думку Фрейда, суть і завдання психоаналізу полягає саме в тому, щоб логічно пояснити людині ірраціональну природу його страхів і показати шляху до максимально повного зняття даних протиріч у конкретному випадку.

У відповідності з цими поглядами були сформовані теорія людської поведінки, набір методів дослідження основних мотивів людини і методика лікування психічних розладів на основі аналізу вільних асоціацій, що виражають символи несвідомого. На сьогоднішній день виділяють два основних практичних напрямки: класичний психоаналіз і психоаналітичну психотерапію. При класичному варіанті пацієнт вдається до вільного асоціюванню, говорить все, що приходить в голову, розповідає про сновидінняхСновидіння: як зрозуміти наші сни і почуттях перенесення, що виникають в процесі психотерапії. Психоаналітик використовує інтерпретацію і прояснення для вирішення внутрішніх конфліктів пацієнта. Приблизно те ж саме спостерігається і при психоаналітичної терапії, але вплив психоаналітика на внутрішнє життя пацієнта менш активно і не настільки акцентовано. В даному випадку більша увага приділяється таким аспектам, як практичні поради щодо реальних проблемних ситуацій, без заглиблення в несвідомі глибини, а також психологічна підтримка пацієнта, формування сприятливого фону для вирішення проблем.

Олександр Бабицький

Хочете почати нове здорове життя? Зрештою, одне незначне рішення здатне докорінно змінити ваше життя, зробивши її більш цікавою, приємною і насиченою. Ці сім обіцянок самому собі неважко виконати, до того ж, вони можуть стати трампліном для подальших змін.

Краще ставитися до людей

Хочете отримати підвищення в найближчому майбутньому? Будьте добрішими і уважнішими до колег по роботі. За даними дослідження, ті, хто охоче ділився з оточуючими своїми емоціямиЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код, швидше завойовували прихильність і повагу інших учасників дослідження. Це дає підстави припустити, що таке ставлення позначиться і на підвищенні соціального статусу.

Припинити курити за компанію

Отже, ви на вечірці і ваші приятелі виходять на вулицю покурити. Ви приєднуєтеся до них, і не тому, що вам теж хочеться палити, а щоб не відриватися від колективу. Зрештою, яка шкода від однієї сигарети, чи не так? Не так. Навіть одна викурена сигарета викликає 25% ущільнення стінок кровоносних судин у дорослих у віці від 18 до 30 років, що ускладнює роботу серця, тим самим підвищуючи ймовірність інфаркту або інсульту. Це особливо шкідливо для тих, хто курить нерегулярно, так як їх організм не звик до нікотину, і для нього кожний випадок куріння – це стресЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис.

Перестати ходити в солярій

Засмагла шкіра виглядає красиво і сексуально, але якщо це штучний загар, отриманий в солярії, вашому здоров'ю загрожує небезпека. За оцінками фахівців, солярії і сонячне випромінювання лідирують у списку основних причин ракових захворювань. За даними недавнього дослідження, ризик захворювання на рак у тих, хто починає відвідувати солярій у віці до 30 років, зростає на 75%.

Перестати їсти ввечері і вночі

Харчування пізно ввечері і вночі – це не просто шкідлива звичка. Всі калорії, які надходять в організм у позаурочний час, сприймаються ним як надлишок і відкладаються про запас. Навіть якщо пізно увечері ви вечеряєте овочами або корисною їжею, все одно ці калорії не засвоюються і перетворюються в жир.

Не лягати спати в поганому настрої

Ця народна мудрість не позбавлена сенсу. Недавнє дослідження виявило зв'язок між якістю снуСновидіння: як зрозуміти наші сни партнерів, що перебувають у шлюбних та подібних відносинах, і якістю їх відносин. Поганий сон призводить до конфлікту на наступний день. Як наслідок – знову поганий сон і конфлікти. Вчені рекомендують парам утримуватися від з'ясування відносин ввечері і не йти на конфлікт на наступний день після безсонної ночі.

Краще стежити за чистотою зубів

Ваш стоматолог абсолютно прав: дуже важливо користуватися зубною ниткою. Вчені вивчили 51 пару близнюківЯкщо у вас близнюки: десять приводів для радості і виявили, що той із них, хто не користувався зубною ниткою, більше схильний до хвороб ясен і зубів, викликані скупченням бактерій.

Зменшити споживання жиру

Звичайно, цей пункт можна узагальнити і сформулювати «краще харчуватися», але дуже важливо підкреслити саме зменшення споживання жирів. Так, щури, яких годували жирною їжею, незабаром показали занепад фізичних сил і когнітивних здібностей. Через тиждень такої дієти пацюки долали лише половину відстані, яку пробігали учасники, які отримують нежирну їжу. Чому? Справа в тому, що жир дає набагато менше енергії, ніж глюкоза, що міститься у вуглеводах. Включіть в ваш раціон більше пасти, риби і низькокалорійних йогуртів – і будете сповнені енергії протягом всього дня!