Концепція кольору

Колір - це забарвлений світловий потік різної інтенсивності, а світло - це енергія. Учені встановили, що під дією певних кольорів в організмі людини відбуваються фізіологічні зміни. Кольори можуть стимулювати, порушувати, придушувати, заспокоювати, підвищувати і пригнічувати апетит, створювати відчуття холоду або тепла. Це явище називається «хромодинаміка». Прадавні цивілізації поклонялись сонцю - джерелу світла і кольору. Кольоротерапія налаштовує наші біологічні годинники, відновлює імунну, статеву, ендокринну і нервову системи.

Психологія кольору

Як вже говорилося, різні кольори впливають на нас різну дію. Наприклад, синій і блакитний знімають головний біль, червоний викликає підвищення тиску, проблеми з травленням знімає жовтий, зелений і синій. Жовтий також допомагає при лікуванні деяких психічних захворюваньПсихічні захворювання - соромно звертатися за допомогою? і розладів. Фіолетовий і пурпурний прийнято пов'язувати з головою та інтелектом; червоний - з серцем, а жовтий, синій і зелений - з травними органами.

Кольори теплої колірної гамми - жовтий, червоний і оранжевий - традиційно асоціюють з теплом, сонцем і вогнем, а синій, блакитний, зелений і фіолетовий - з прохолодою листя, моря і неба. Теплі кольори пробуджують більш приємні асоціації, ніж холодні. Важливу роль у хромотерапії грають наші суб'єктивні психологічні реакції. Основні кольори співвідносяться з тілом, інтелектом, емоціямиЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код і збереженням гармонії між ними.

Психологічні властивості цих одинадцяти основних кольорів коротко описані нижче. Кожен з них має як позитивні, так і негативні властивості. Зверніть увагу, що ці властивості мають лише символічний характер.

• Червоний символізує сміливість, відвагу, фізичну силу, активність, тепло, енергію, стимуляцію, мужність і збудження. Негативні конотації: виклик, агресія, насильство.
• Синій - колір інтелекту. Він символізує розум, спілкування, довіру, спокій, борг, раціоналізм і логіку. Негативні конотації: холодність, відсутність емоцій і закритість.
• Жовтий - колір емоцій. Він використовується для позначення оптимізму, впевненості в собі, поваги, емоційної сили і творчих здібностей. Негативні характеристики жовтого: емоційна нестабільність, ірраціональність, страх, уразливість і тривога.
• Зелений прийнято вважати кольором гармонії. Він вселяє гармонію, рівновагу і символізує любов до природи і світ, однак разом з тим означає застій і відсутність розвитку.
• Фіолетовий - колір духовності, що символізує духовний розвиток, провидницький дар, розкіш, правду і достовірність. Негативні конотації: замкнутість і придушення емоцій.
• Помаранчевий колір символізує теплоту, безпека, чуттєвість, пристрасть і достаток, а також фривольність, легковажність і незрілість.
• Рожевий означає фізичний спокій, жіночність, любов і сексуальний потяг. Негативні конотації: стримування почуттів, емоційна клаустрофобіяКлаустрофобія - спробуйте нормалізувати дихання і фізична слабкість
• Сірий символізує і психологічну нейтральність, і невпевненість у собі, депресія і апатія.
• Чорний - символ витонченості, гламуру, безпеки, емоційної безпеки і професіоналізму. Він також говорить про пригніченості, холодності, загрозу і депресії.
• Білий символізує гігієну, стерильність, чистоту, ясність і простоту. З іншого боку, він позначає снобізм і нездатність до емоційної прихильності.
• Коричневий - символ серйозності, теплоти, природи і матеріалізму. Також він позначає відсутність почуття гумору і приземленість.

Кольоротерапія

Кольоротерапія широко застосовується для вирішення як фізичних, так і емоційних проблем. Методи кольоротерапії: вплив кольоровими променями, масаж з використанням масел для кольоротерапії, розглядання та візуалізація квітів, і навіть вибір одягу певних кольорів і вживання в їжу продуктів специфічного забарвлення. У продажу можна знайти безліч засобів для кольоротерапії: масла, сіль для ванни, мило, картки для медитаціїМедитація - лікує тіло і дух і окуляри.

Масла для кольоротерапії

Масла для кольоротерапії нібито допомагають накопичувати «кольорову» енергію. Їх можна додавати у воду для купання разом з сіллю для ванни, використовувати для масажу або навіть в якості парфумів. У ці заряджені сонцем олії входять натуральні кольори різних частин фруктів і квітів, їх основа - масло жожоба, соняшнику, а також сафлорова олія.

Сіль для ванни для кольоротерапії

Сіль для ванни для кольоротерапії містить натуральні морські солі, які чудово відкривають пори. Сіль для ванни з терапевтичним ефектом допомагає розслабитися, відновлює і тонізує шкіру, а також прискорює загоєння ран.

Окуляри для кольоротерапії

Окуляри для кольоротерапії - легкі і стильні окуляри з кольоровими лінзами. Під дією денного світла колір активізується і потрапляє в організм безпосередньо - через очі.

Історія цветототерапии

Як свідчить історія, зв'язок між світлом (кольором) і здоров'ям людини була встановлена ще багато століть тому. Протягом всієї історії колір відіграє найважливішу роль в лікуванні хвороб різного ступеня тяжкості. Ще в Стародавньому Єгипті, в храмах Геліополіса (міста Сонця), сила кольору використовувалася для зцілення. Ці храми були орієнтовані за Сонцем таким чином, що сонячне світло, проникаючи всередину, розпадався на сім кольорів веселкового спектру. І страждає недугою «купався» саме в тому кольорі, який міг йому допомогти. Тисячі людей щорічно оправлялись в паломництво до Висячим Садам Семіраміди, одного з чудес світу, щоб скористатися цілющим ефектом квітів ростуть там екзотичних рослин.

Індійські лікарі, практикуючі Аюрведу, вчили своїх послідовників, що кожній з семи чакр (енергетичних центрів на тілі людини) відповідає кожній певний колір. Чакри, у свою чергу, відповідають за певні органи, емоції та духовні аспекти. Кольоротерапія в її сучасному, відомому нам вигляді, зародилася і сформувалася у XVII столітті, коли відомий англійський філософ і математик сер Ісаак Ньютон провів ряд експериментів з призмою і продемонстрував, що світ являє собою сукупність кольорів видимого спектру.

Шукайте підтримку

Один з найбільш важливих факторів, які допомагають впоратися з горем - підтримка інших людей. Навіть якщо зазвичай ви не любите говорити про свої почуття, в цей час виражати їх вкрай важливо. Так вам буде набагато простіше винести біль. Приймайте будь-яку підтримку і не переживайте горе в самоті.

• Зверніться до друзів і членів сім'ї. Зараз саме час бути ближче до людей, яким ви дороги, навіть якщо ви завжди пишалися своєю силою і самодостатністю. Не уникайте своїх близьких, не замикайтеся в собі. Дуже часто люди хочуть допомогти, але не знають, як, тому скажіть їм, що вам потрібно - допомога в організації похорону, або плече, на яке можна покласти голову і розповісти, як вам боляче.
• Шукайте утіху у вірі. Якщо ви дотримуєтеся якої-небудь релігії, зверніться до традиційних ритуалів оплакування померлих. Робіть те, що важливо для вас і приносить внутрішній спокій - моліться, медитуйте, ходіть на служби у церкву. Якщо після втрати ви почали відчувати сумніви у своїй вірі, спробуйте поговорити про це з парафіянами вашої церкви чи зі священиком. Не бійтеся засудження. Після сильного стресуЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис людина часто починає переглядати свою систему уявлень про світ, у тому числі і свої вірування.
• Приєднайтесь до групи підтримки. Переживаючи горе, ми часто відчуваємо себе дуже самотніми, навіть якщо близькі поруч. Вам може стати легше, якщо ви поговоріть з тими, хто переживає схоже горі. Запитайте у місцевій лікарні, похоронному бюро або у психолога про групи підтримки, які є у вашому місті.
• Поговоріть з психологом або лікарем. Якщо вам здається, що ви не можете впоратися з горем самі, зверніться за професійною допомогою. Фахівець допоможе вам впоратися з сильними емоціямиЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код, розповість, як долати напади відчаю і жити далі.
• Піклуйтеся про себе. Коли ви переживаєте горе, піклуватися про себе важливо, як ніколи. Гірка втрата може швидко виснажити ваші сили і емоційні резерви. Тому в цей час необхідно приділяти особливу увагу вашим фізіологічним і психологічним потребам.
• Визнайте свої почуття. Ви можете намагатися придушити горі, але у вас не вийде уникати його постійно. Щоб подолати його, треба визнати біль. Спроби уникнути почуття туги від втрати тільки подовжують процес переживання горя. Пригнічений горе може викликати такі ускладнення, як депресіяДепресія - трохи більше ніж поганий настрій, тривожністьТривожність - як відрізнити норму від патології? , зловживання алкоголем або наркотиками і проблеми з фізичним здоров'ям.
• Висловлюйте свої почуття різними способами. Напишіть про своє горе в щоденнику. Якщо ви втратили близьку людину, напишіть йому листа і висловіть все, що хотіли, але не встигли сказати; зробіть альбом, який розповідає про життя коханої людини; займіться діяльністю, яка була важлива для нього.
• Слідкуйте за своїм фізичним здоров'ям. Свідомість і тіло пов'язані нерозривно. Якщо ваше тіло відчуває себе добре, емоційно вам теж стає краще. Висипайтеся, правильно харчуйтеся і займайтеся спортом. Не пийте алкоголь, не приймайте антидепресанти (якщо на цьому не наполягає лікар) і тим більше наркотики, щоб штучно заглушити біль.
• Нікому не дозволяйте говорити вам, як і що ви повинні відчувати. В тому числі і собі. Це ваше горе і ніхто не знає, за який термін ви повинні з ним впоратися. Дозвольте собі відчувати те, що ви відчуваєте, не оцінюючи це, і тим більше не засуджуючи. Злитися, вити, плакати чи не плакати - абсолютно нормально. Також, як нормально сміятися і відчувати радість і відпускати свої почуття, коли для цього прийде час.
• Заздалегідь подумайте про тригерах горя. Річниці, свята, важливі події можуть знову будити спогади і пов'язані з ними почуття. Будьте готові до цього. Якщо ви збираєтеся святкувати щось з рідними, заздалегідь поговоріть з ними про те, як вшанувати пам'ять померлого близького. Це набагато краще, ніж якщо хтось раптом встане і запропонує тост за того, кого з вами більше немає.