«О-О-о, так ти трудоголік! ». Двадцять чи тридцять років тому ці слова означали один з найвишуканіших компліментівКомпліменти та їх значення: не помиліться у словах. Нехай і в радянські часи до людей, ставить роботу на перше місце у своєму житті, ставилися з деяким нерозумінням і вважали своєрідним дивацтвом, але праця у нас тоді був у пошані (принаймні, офіційно), так що і трудоголік вважався людиною у вищій мірі і гідним поваги. У наші дні слово «трудоголік» вважається якщо і не образою, то в кращому випадку глумом і глузуванням. Чому ж так сталося і що взагалі слід розуміти під трудоголізмом?

Передусім, не потрібно плутати два типи працівників, помилково прийнятих широким громадською думкою за трудоголіків, з людьми, дійсно психологічної трудозависимостью. Саме так у сучасній психології визначається трудоголізм: це надмірне працьовитість, в переважній більшості випадків є наслідком особистісних проблем тієї чи іншої особистості. Не секрет, що практично всі дійсні трудоголіки спочатку, з дитячого та підліткового віку, мають великі труднощі в спілкуванні з іншими людьми. Найчастіше саме невміння повноцінно спілкуватися, тобто таким чином, щоб спілкування приносило задоволення всім його учасникам, і стає причиною того, що людина прагне реалізувати себе в іншій сфері, тобто на професійному поприщі, і йде до неї з головою.

Можлива й інша ситуація розвитку трудоголізму. Як це не рідко буває, але все ж зустрічаються люди, які люблять свою роботу, вона їм приносить задоволення і на робоче місце вони відправляються з передчуттям чогось радісного і позитивного. В результаті той чи інший проект затягує людини все більше і більше, він витрачає на нього левову частку свого часу, займаючись справою набагато більше відведених під цю трудовим законодавством 8 годин на добу. Рано або пізно порушується хитка межа між працьовитістю і трудоголізмом. По-перше, людина шкодить самому собі, бо як постійна і напружена діяльність завдає досить серйозний (в деяких випадках, на жаль, непоправної) збиток як фізичного, так і емоційно-психологічному стану. По-друге, стороною, що програла виявляються рідні та близькі трудоголіка, які перестають отримувати від нього увагу, перестають бути для нього по-справжньому рідними і близькими. Підсумком стають сварки, конфлікти, непорозуміння, відчуження. Так що справжній трудоголізм є або наслідком психологічних труднощів і комплексів, або стає джерелом їх.

Однак, як вже було сказано, в нашій повсякденній свідомості поняття «трудоголік» пов'язано з двома категоріями людей до істинного трудоголізму не мають ніякого відношення. Дивно, але чомусь прийнято вважати критеріями трудоголізму кількість часу, який працівник проводить на місці своєї виробничої діяльності понаднормово. Мовляв, якщо людина щодня затримується після «дзвінка» на годину або два, значить, він справжній «орач» і не може жити без роботи; а якщо хто-то завжди встигає виконати всі службові доручення вчасно і працює свої стандартні 8 годин, отже, він байдужий виконавець, мета якого лише отримати зарплату побільше і затратити сил поменше. Це, м'яко кажучи, дурість. Справжнім показником працездатності є не кількість проведеного на роботі часу, а якість цього самого часу.

Звідси і з'являються дві категорії псевдотрудоголиков. Перша – люди, які не вміють або на даний момент не навчилися правильно розподіляти свій робочий час. Адже часто для того, щоб зробити якусь операцію, потрібно не дюжина дій, а всього два-три. Коли ж людина не знає, як найбільш плідно і максимально вирішити поставлене керівництвом завдання, це призводить до щоденних затримок на роботі понаднормово, до перенесення робочих файлів на домашні комп'ютери, зверненням до трудової діяльності на вихідних і святах. Саме тому, зважаючи на те, скільки часу, такі люди приділяють роботі, багато іменують їх трудоголіками.

Другу категорію і зовсім складають звичайні ледарі. В більшості своїй такі «трудяги» поширені в офісах. За останні роки утворився справжній пласт офісних працівників, які значну частину робочого дня витрачають на листування зі старими і новими друзями в «Однокласниках» і «В контакті», на розкладання культових пасьянсу «Косинка» і «Павук», на комп'ютерний набір своїх курсових для заочних відділень. Само собою, що виконується ними обсяг роботи вдвічі менше стандартного. І неминуче настає момент (зазвичай це перші пару днів робочого тижня або останній тиждень місяця), коли потрібно всю цю різницю надолужувати. Робити це доводиться за рахунок графіка «з дев'ятої до дев'ятої» і безсонних ночей. І тут вже самі ці «працівники», скаржаться на важку долю, самі себе заносять у категорію трудоголіків.

Таким чином, справжній трудоголізм, безумовно, є різновидом психологічних проблем і схильні до цього «симптому» люди потребують професійної допомоги. Разом з тим справжніх трудоголіків не дуже багато, зате вельми поширені псевдотрудоголиками. Так що потрібно просто називати речі своїми іменами.

Олександр Бабицький

Тайм менеджмент - це набір правил, практик, навичок, інструментів і систем, спільне використання яких дозволяє більш ефективно використовувати свій час і, в перспективі, поліпшити якість життя. Основне його завдання не в тому, щоб встигати робити як можна більше, а в тому, щоб робити найголовніше - те, що дійсно потрібно зробити.

Люди, які вміють управляти своїм часом, знають, що завжди можна знайти стільки справ, скільки виконати одній людині не під силу. Натомість вони дуже вибірково підходять до вирішення питання: на що витрачати свій час. Освоївши прийоми тайм менеджменту, ви не тільки будете встигати більше за менші часові відрізки, але і зможете працювати спокійніше, зосередженіше, а також краще контролювати своє життя. Ви зрозумієте, що можете бути набагато продуктивніше, ніж коли-небудь - і це значно простіше, ніж ви думали.

Тайм менеджмент - це не тільки замітки в щоденнику, хоча вони і є одним з важливих інструментів. Насамперед це – детальне усвідомлення того, що саме і коли вам потрібно робити. Навички тайм-менеджменти потрібні всім, особливо тим, хто щодня виконує дуже різні завдання, а також тим, хто в кінці дня часто розуміє, що не зробив занадто багато із запланованого і упустив щось важливе.

Основні принципи тайм менеджменту

• Час незмінно

Незалежно від того, наскільки ви організовані, в стуках завжди 24 години. Змінити це не у ваших силах, але ви можете зробити їх максимально насиченими і продуктивними.

• Не витрачати час даремно

Час - один з найбільш цінних і недооцениваемых ресурсів. Крім того, цей ресурс абсолютно точно не поновлюється. Один з найважливіших принципів тайм менеджменту - продуктивне використання часу. На що ви витрачаєте її марно? Інтернет-серфінг, соціальні мережі, ігри, особисті дзвінки? Відзначайте всіх цих пожирачів часу і позбавляйтеся від них.

• Ставте цілі

Пам'ятайте, що ваша мета – не зміна часу, а зміна своїх звичок. Почніть з малого: поставте собі за мету не дзвонити з особистих питань і не заходити в соціальні мережі в робочий час протягом одного тижня. Проаналізуйте свою продуктивність до цього і після. Перевіряйте пошту рівно три рази в день. Через деякий час поставте собі за мету зовсім відмовитися від занять, які просто забирають час.

• Користуйтеся спеціальними інструментами

Простий блокнот, щоденник, спеціальна програма принесуть вам величезну користь. Це не означає, що ви не повинні довіряти своїй голові. Але ви точно повинні звільнити її від необхідності утримувати в пам'яті те, що можна записати.

• Безжально розставляйте пріоритети

Для важливих справ завжди повинно знаходитися час. Починайте кожен день з вивчення список майбутніх справ. Якщо в ньому 20 пунктів - скільки з них виконати абсолютно необхідно? Не переходьте до інших справ, поки не закінчите найважливіші.

• Розподіляйте завдання

Якщо можете довірити частину справ іншій людині - зробіть це. Тільки попередньо дізнайтеся, в яких областях лежать таланти цих людей і розподіляйте завдання відповідно.

• Обмежуйте час виконання кожного завдання

Читати листи та відповідати на них можна цілий день, але буде краще, якщо ви накажете самі собі не витрачати на це більше 15 хвилин.

• Використовуйте час, який витрачається на очікування

Очікуючи зустрічі з клієнтами або своєї черги до стоматолога, можна встигнути прочитати звіт, написати план статті, відредагувати пару фотографій. Сучасні технології дозволяють працювати і навчатися де б ви не знаходилися - використовувати ці можливості.

Додаткові правила

• Де б ви не були, проживайте кожен момент з користю.
• Знаходите в кожному занятті те, що приносить вам задоволення.
• Не витрачайте час на жалю - наприклад, про витрачений даремно часу.
• Постійно шукайте способи заощадити час.
• Складіть список того, що вам обов'язково потрібно робити кожен день. Це стосується і робочих завдань і, наприклад, ранкових пробіжок, прогулянок з собакою. Що б ви не робили, для цього час повинен знаходитися завжди.
• Коли ви ловите себе на зволіканні в якихось справах, запитуйте себе, чого саме ви уникаєте? Самої роботи або зустрічі з членами правління, з якими потрібно буде говорити після завершення проекту?
• Підганяйте себе і будьте наполегливі, особливо коли відчуваєте, що у вас все виходить добре.
• Не переносите терміни виконання завдань без надзвичайно вагомих причин.
• При необхідності звертайтеся за порадами і допомогою.