Існує думка, що щастя недосяжне, що регулярно виникають обставини, які заважають людині відчувати себе щасливим. Американський режисер Вуді Аллен, наприклад, стверджує, що життя буває двох видів – просто нещасна і жахлива. Чи це Так? Щастя – категорія абсолютна або відносна? І, нарешті, головне питання – як стати щасливою?

Що таке щастя?

Згідно з опитуваннями громадської думки, половині жителів Росії для щастя не вистачає грошей, дванадцяти відсотків необхідна хороша робота, одинадцять відсотків потребують любові, шість - у вільному часі, а два – в розвагах. І лише три відсотки вважають себе щасливими людьми.

Ця статистика відображає сприйняття щастя більшістю людей – як сукупності якихось зовнішніх обставин, від наявності або відсутності яких залежить задоволеність собою, життям і навколишнім світом. Дійсно, часом здається, що варто тільки досягти певної мети (заробити грошей, купити будинок, вийти заміж і так далі), як щастя прийде саме.

У зв'язку з цим цікавий опитування представників рейтингу найбагатших людей (Forbes). Більшість, як не дивно, вважають себе нітрохи не щасливішим звичайних жителів планети. Як висловився один з мільярдерів – коли тоне «Титанік», немає різниці – бігти з трюму або з каюти першого класу.

Так що ж таке щастя? Психологи, що вивчають цей феномен, сходяться на думці, що щастя – це внутрішній стан, якого можна досягти незалежно від зовнішніх подій. Щастя – це:

• позитивне сприйняття життя, очікування хорошого. Англійський психолог Річард Уайсмен проводив цікаве дослідження – розмовляв як з тими, хто вважає себе щасливчиками, так і з тими, хто впевнений у власній хронічного невезіння. Висновок наступний – вирішальним фактором є загальний настрій, вміння побачити позитивні моменти в будь-якій ситуації і витягти з них вигоду для себе.
• можливість робити щасливими інших людей. Давня народна мудрість – даруй оточуючим те, що сам хотів би отримати від них. «Закон бумеранга», за яким все добро і зло, що здійснюється людьми, повертається рано чи пізно, на думку психологів, існує.
• несуетность, вміння бути щирим і радіти життю у всіх її проявах. Не випадково дитинство, як правило, згадується як найщасливіша пора – адже це час, коли людина не ставить перед собою недосяжних цілей, відкритий для вражень і не соромиться своїх емоційЕмоції і культура: як розшифрувати емоційний код і почуттів.
• гармонія з навколишнім світом і з собою, здатність приймати і себе, і життєві обставини такими, які вони є. Так, за версією британських дослідницьких організацій, найщасливішою країною було названо крихітне (всього двісті тисяч жителів) держава Вануату, розташоване на островах Тихого океану. Економіка, близька до натуральної, відсутність агресивних промислових корпорацій, спокій і умиротворення, прекрасна екологія – в цьому місці люди ні про що не турбуються, тому щасливі. Для порівняння: у США в цьому списку знаходиться на сто п'ятдесятому місці, а Росія – на сто сімдесят другому (зі ста сімдесяти восьми країн).

Бути щасливим – це праця

Звичайно, є певний склад характеру, щасливі володарі якого дарують оточуючим позитив – і щодня отримують його самі. Але більшості все-таки необхідно працювати над собою. Адже стати щасливим можна тільки одним шляхом – відчути себе таким. Як цього домогтися? Психологи пропонують почати з простих правил, які повинні увійти у звичку:

• налаштовуватися тільки на хороше, гнати від себе похмурі думки;
• частіше посміхатися, навіть якщо зовсім не хочеться цього робити;
• жити сьогоденням, не будуючи далекосяжних планів, не розписуючи своє життя на декілька років вперед;
• більше відпочивати, гуляти, присвячувати час захопленням і хобі;
• любити. Це почуття окрилює, як ніяке інше;
• завести щоденник, який допоможе проаналізувати емоції і провести роботу над помилками.

Нарешті, потрібно просто пам'ятати, що універсальної формули " щастя немає і бути не може, воно у кожного своє. Щастя – це стан душі, до якого необхідно прагнути.

Дарина Цвєткова

Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну – сучасні антидепресанти, відрізняються ефективністю і мінімумом можливих побічних ефектів. Незважаючи на те, що такого роду антидепресанти вважаються найбільш ефективними, тривалість курсу лікування становить щонайменше шість місяців – саме стільки часу потрібно в середньому для повного придушення симптомів депресивного розладу.

Призначення

Антидепресанти – селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) застосовуються не тільки для лікування депресії, але і для придушення симптомів деяких інших захворювань, у тому числі обсесивно-компульсивного розладу, панічного розладуПанічний розлад - навчіться не боятися проблем, булімії. В залежності від виду розлади, для лікування якого застосовуються препарати групи СІЗЗС, їх ефективність може змінюватись. У загальному випадку вже через кілька тижнів після початку прийому антидепресантів в п'яти-семи випадках важкої депресії з десяти спостерігається значне покращення симптомів.

У деяких випадках поліпшення стану пацієнта спостерігається вже через кілька днів після початку прийому антидепресантів – селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. Тим не менш, часто для початку повноцінного дії таких препаратів, потрібен регулярний прийом СІЗЗС протягом двох-чотирьох тижнів. Рекомендований курс лікування займає близько шести місяців, а раніше припинення лікування призводить до повернення симптомів. У разі рецидивної депресії тривалість курсу лікування антидепресантами може бути збільшена.

Як правильно приймати сучасні антидепресанти

Беручи СІЗЗС-антидепресанти, дуже важливо ретельно дотримуватися рекомендовану дозу і не припиняти прийом препарату самостійно, без вказівки лікаря – це може привести до появи симптомів так званого синдрому відміни (абстинентного синдрому). Зазвичай доза антидепресантів до кінця курсу лікування поступово зменшується для запобігання синдрому відміни.

Сучасні антидепресанти включають циталопрам, эсциталопрам, флуоксетин, пароксетин та сентралин. Кожен з цих препаратів випускається під окремим торговим назвою. Виділити один препарат, який буде максимально ефективним для кожного, неможливо – якщо вибраний антидепресант не надає очікуваного впливу, то, як правило, призначається інший препарат з групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. Якщо ж СІЗЗС-антидепресанти не допомагають придушити симптоми депресії, для лікування депресивного розладу можуть бути рекомендовані антидепресанти інших видів.

Ризики і побічні ефекти

У більшості випадків навіть при тривалому прийомі антидепресантів ніяких побічних ефектів не спостерігається. Можливі побічні ефекти та ризики залежать від специфіки антидепресанту і звичайно вказуються виробником в інструкції до препарату. До найбільш поширеним побічним ефектам СІЗЗС-антидепресантів можна віднести діарею, загальне відчуття нездужання, нудоту, головний біль. Зазвичай такі побічні дії препаратів припиняються протягом одного-двох тижнів. На відміну від антидепресантів минулих поколінь, сучасні антидепресанти тільки в рідкісних випадках викликають сонливість і млявість.

У числі можливих побічних ефектів СІЗЗС-антидепресантів – ризик кровотечі у травному тракті, збільшується при одночасному прийомі інших лікарських препаратів. Саме тому не рекомендується одночасний прийом СІЗЗС-антидепресантів і аспірину, варфарину, інших нестероїдних протизапальних препаратів типу ібупрофену або напроксену.

Потенційні порушення з боку нервової системи при прийомі СІЗЗС-антидепресантів – запаморочення, тривожність, дратівливістьДратівливість - постарайтеся контролювати свій настрій, порушення сну, тремор.

Сучасні антидепресанти в рідкісних випадках можуть викликати різного роду сексуальні розлади – у тому числі еректильну дисфункцію, вагінальну сухість, відсутність сексуального потягу.

Сучасні антидепресанти і звикання

Антидепресанти – селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну не відносяться до класу транквілізаторів і не викликають звикання у переважній більшості випадків. Фактично це означає, що припинення курсу лікування такими препаратами не викликає жодних проблем. Приблизно за чотири тижні до кінця курсу лікування дозування СІЗЗС-антидепресантів поступово зменшується, що дозволяє завершити лікування без появи синдрому відміни. До потенційно можливих симптомів синдрому відміни відносять запаморочення, дратівливість і тривожністьТривожність - як відрізнити норму від патології? , порушення сну, симптоми, аналогічні симптомів застуди, діарею, болі в животіБолі в животі: види і симптоми спазматичного характеру, перепади настрою. Шанс появи таких симптомів при поступовому зменшенні дозування СІЗЗС-антидепресантів мінімальний.