Приготування їжі - рекомендації для людей з артритом

Якщо ви готуєте їжу вдома, не дозволяйте артриту перешкодити вам у цьому.

• Використовуйте кухонне начиння, що щадить суглоби

Якщо артрит вразив ваші руки, простіше управлятися з предметами, у яких великі ручки. Коли ви купуєте кухонні приналежності, спочатку спробуйте взяти їх у руки, щоб дізнатися, чи зручні вони. Потримайте в руках посуд різної форми в пошуках зручної для себе. Якщо для вас проблематично користуватися звичайним кухонним ножем, спробуйте скористатися ножем з вигнутим лезом.

Ножиці і коліщатка для розрізання піци також можуть допомогти хворим артритом. Щоб знизити напругу в руках під час відкриття консервних банок користуйтеся спеціальними пристосуваннями, які захоплюють кришку, дозволяючи вам тримати банку обома руками.

• Користуйтесь легкими каструлями і сковорідками

Якщо вам складно піднімати важкі каструлі і сковорідки, замініть важку чавунну начиння на легку, наприклад, алюмінієву. Користуйтесь легкими пластмасовими контейнерами для зберігання їжі.

• Автоматизуйте процес приготування їжі

Такі пристосування, як електричні ножі для відкривання банок, блендери, кухонні комбайни, значно полегшують процес приготування їжі. Однак не всі автоматичні пристосування прості у використанні, тому, перш ніж купити новинку, перевірте їх продуктивність.

• Міняйте положення тіла

У процесі готування намагайтеся не сидіти і не стояти довго в одному положенні. Частіше міняйте позу, щоб уникнути надмірного тиску на суглоби. Якщо вам доводиться довго стояти, ставте ногу на лавку або низьку табуретку, щоб полегшити напруження спини.

• Готуйте в подвійному розмірі

Якщо ви готуєте свіжу страву, приготуйте його в два рази більше, щоб зберегти половину в морозильній камері. Тоді в ті дні, коли ви себе погано почуваєте, ви зможете дістати їжу, розморозити і вам не доведеться готувати нове блюдо. Тримайте під рукою пакети та контейнери для заморожування. Підпишіть контейнери, вказавши вміст і дату заморозки, тоді ви завжди будете знати, що лежить у вас в морозилці.

• Бережіть суглоби

Заздалегідь продумуйте, як можна ергономічнєє керувати необхідними пристосуваннями в процесі приготування їжі та миття посуду. Намагайтеся скоротити кількість посуду, в якому готуєте, щоб менше мити і витирати її. Замочуйте каструлі, сковороди, тарілки в теплій мильній воді, щоб їх було легше відмити. Вдаючись до звичайного здорового глузду, можна «перехитрити» артрит і звести біль до мінімуму, не відмовляючись від звичайних справ, які ви любите робити.

Біль при артриті - сексуальне життя не скасовується

Якщо ви страждаєте артрит, є багато причин, за якими ви можете не відчувати бажання займатися сексом. Хворобливі суглоби і обмежена рухливість можуть перетворити секс на тягар, а не в задоволення, і ви відчуєте всі зміни вашого тіла на вашому стані. Або ви можете просто відчувати себе спустошеним в кінці дня, щоб віддати вільний час статевої близькості.

Але артрит не повинен ставити хрест на вашій сексуального життя. Секс - важлива складова нашої самосвідомості. Він дає можливість більш глибокого єднання з партнером і допомагає відчувати себе добре як фізично, так і емоційно. Трохи терпіння, приємного спілкування і деякого творчого потенціалу, і можна продовжувати активне статеве життя навіть при наявності артриту. Експерти, які займаються вивченням артриту, пропонують шість способів поліпшення інтимного життя.

Заплануйте день

Якщо ви відчуваєте втому і біль в кінці дня, то це не найкращий час для сексу. Замість цього заплануйте будь-який час доби, яке є найбільш підходящим для близькості. Для багатьох страждають артритом це може бути пізніше ранок або день.

До цього моменту можна прийняти гарячий душ або ванну, щоб послабити біль у суглобахБолі в суглобах - як розібратися що відбувається? . Ванна за 30 хвилин до сексуальної активності може сприяти більш приємного сексу.

Створіть любовне гніздечко

У більшості людей секс відбувається тільки в спальні. Але займатися сексом за межами спальні може бути набагато цікавіше. Можна створити свій куточок любові, обставивши його відповідними тканинами і подушками. Якщо у вас немає зайвої кімнати, використовуйте кімнату для гостей або перетворити простір у вітальні або кабінеті. Чи експериментуйте, займаючись сексом в різних кімнатах. Це може поліпшити ваші відносини з партнером.

Пробуйте незвичайні і зручні пози

У багатьох людей, страждаючих артритом, помічені проблеми з рухливістю, що може утруднити деякі пози, особливо при артриті кульшових кісток, колін або хребта. Такі люди часто бувають налаштовані на один спосіб заняття сексом, а при неможливості його вони здаються. Але це не страшно - просто думайте про секс як про можливості експериментувати вашим життям.

Спробуйте поговорити відкрито з вашим партнером про приємних і незручних позах. Якщо усна розмова не виходить, зверніться до письмового діалогу. Використовуйте руки і жести для підказок. Можна експериментувати з новими способами дотиків. Наприклад, якщо артрит вразив ваші руки, спробуйте злегка торкнутися свого партнера тильною частиною руки, або використовуйте перо або шовковий шарф.

Якщо суглоби дуже болючі чи вам просто важко пересуватися, подушки або інші предмети можуть зіграти роль опори. Сексуальні стимулятори, такі як вібратори і мастила, також можуть зіграти свою роль у якісному сексі. Вібратори можуть бути дуже корисними для тих, хто страждає артритом верхніх кінцівок. Може виявитися вельми захоплююче використання таких сексуальних іграшок.

Дослідіть нові способи спокушання

Важливо пам'ятати, що близькість – це не тільки сексуальний контакт або наявність оргазму. Найважливіша частина сексу – це контакт шкіри з шкірою, душі з душею вашого партнера і ваша готовність до близькості з цією людиною. Приділити комусь всебічний увагу – це одне з найбільш сексуальних проявів.

Якщо сексуальний контакт неможливий, досліджуйте інші способи близькості. Ваші сексуальні відносиниСексуальні стосунки: як повернути пристрасть не повинні просто закінчитися через відсутність сексуального контакту. Шукайте інші способи фізичного єднання і не поспішайте ставити крапку в сексуальному житті. Використовуйте масаж в якості прелюдії. Попросіть партнера погладити або ніжно помасажувати заподіюють біль частини тіла. Ви отримаєте задоволення від ніжного і багатообіцяючого масажу, і ваші м'язи теж отримають порцію фізичного навантаження.

Зміни в організмі і відносинах

Сексуальність не статична. Вона розвивається у міру нашого розвитку. Це означає, що те, чим ви насолоджувалися в молодості або за час відсутності захворювання, може привести вас тепер в зневіру. Але це не повинно бути негативним чинником. Ми повинні шукати способи продовжувати відчувати важливість своєї сексуального життя по мірі старіння. І неважливо, чи є у нас якась хронічна хвороба, наприклад, артрит, чи ні.