Передменструальний синдром

Передменструальний синдром – величезна проблема для багатьох жінок, і більшість лікарів погоджуються, що ПМС впливає на статеві гормони жінки і, як наслідок, її сексуальне бажання.

За однією з теорій, передменструальний синдром пов'язаний з коливаннями рівня гормону прогестерону. Як ми вже знаємо, прогестеронПрогестерон - норма і патологія – один з головних статевих гормонів жінки, і його рівень відчутно підвищується у другій половині менструального циклу, безпосередньо до самого початку менструації.

Деякі фахівці вважають, що проблеми з лібідо виникають, коли рівень прогестерону недостатньо високий. Однак при ПМС не спостерігається поступове зміна рівня прогестерону, а результати клінічних випробувань не дозволяють зробити однозначний висновок.

Тим не менш, багато гінекологи призначають своїм пацієнткам прогестогены – синтетичну форму прогестерону, хоча немає переконливих фізіологічних підстав для такого лікування. На жаль, прогестерон не ефективний при пероральному застосуванні, і використовується у формі ректальних свічок, що влаштовує далеко не всіх жінок.

Низьке сексуальний потяг або його повна відсутність перед початком менструації – лише одна з численних проблем, з якими стикаються жінки з ПМС. До речі, є докази того, що якщо жінка все ж займається любов'ю у цей час, навіть не відчуваючи великого бажання, її самопочуття покращиться, тому що секс допомагає розслабитися і зняти напругу.

Стежимо за харчуванням

Також харчування відіграє важливу роль в лікуванні втрати бажання. У розпорядженні сучасних жінок безліч альтернативних засобів запобігання втрати лібідо перед менструацією. На Заході багато магазини здорової їжі пропонують харчові добавки, які дійсно можуть допомогти у збільшенні сексуального бажання. Цей метод нейтралізації «побічних ефектів» передменструального синдрому був відкритий майже випадково, коли з'ясувалося, що дієтична їжа з мінеральними добавками не тільки полегшує ПМС, але і підвищує лібідо.

Тут буде доречним згадати про фитоэстрогенах (естрогенів природного походження). В останні десять років спостерігається сплеск інтересу до фітоестрогенів, особливо в контексті лікування клімаксу. Можливо, цілком достатньо змінити раціон харчування, включивши в нього більше натуральних естрогенів рослинного походження, щоб поліпшити загальний стан здоров'я і підвищити статевий потяг до настання менопаузи. Проте деякі експерти вважають, що передменструальний синдром виникає через нестачу прогестерону, в той час як, за словами багатьох жінок, прийом рослинних препаратів естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кістокнаприклад, червоної конюшини, допомагає зменшити симптоми ПМС.

Чи означає це те, що передменструальний синдром, не пов'язаний з низьким рівнем прогестерону, а викликаний критичним зниженням рівня естрогену перед початком менструації? Схоже, відповідь на це питання не знає ніхто.

Менопауза

Про гормональних рівнях в період менопаузи відомо більше, хоча багато дані носять суперечливий характер. До того ж, лікарі мало займаються такою «дрібницею», як втрата сексуального бажання. Їх значно більше цікавить, як запобігти втраті кісткової маси або серцеві захворювання. Ситуація ускладнюється побічними ефектами замісної гормональної терапії (ЗГТ). У 2002-2005 роках з'ясувалося, що ускладнення і побічні ефекти ЗГТ значно більше, прийнято було вважати.

Як замісна гормональна терапія впливає на секс? На думку експертів, ЗГТ дозволяє жінці відчути себе набагато здоровішими і енергійніше, що призводить до збільшення її сексуального потягу.

Багато жінок під час менопаузи експериментують з харчуванням, збагачує раціон продуктами з високим вмістом естрогену і харчовими добавкамиХарчові добавки - основна класифікація (сої і червоної конюшини). Одне з головних переваг цієї дієтичної їжі в тому, що вона покращує вироблення природного мастила в піхву. І хоча сухість піхвиСухість піхви: причини і симптоми не можна вважати показником втрати сексуального бажання, секс стає неприємним для жінки, з-за чого вона може втратити до нього інтерес.

Отже, дійсно втрата сексуального бажання викликана гормонами? Єдиної думки на цей рахунок не існує: багато лікарі і вчені вважають, що підвищення рівня тестостерону в крові може сприяти збільшення сексуального бажання і «вилікувати» від втрати лібідо, але є й інші точки зору. Ясно одне: існує кілька способів вирішити цю поширену проблему, і тільки вам вирішувати, який з них підходить саме вам.

Способи відчути свою сексуальність

Коли в останній раз ви відчували себе сексуальною богинею, притягує захоплені погляди оточуючих? Давненько? Ну, це зрозуміло і зовсім не дивно. У жорстокому світі дедлайнів, стресу і моделей з «нульовим» розміром дуже складно зберегти в собі жінку і ще складніше виглядати, як справжня жінкаБути справжньою жінкою: а хіба є якісь канони? .

Якщо на вулиці до вас чіпляються тільки бомжі з вимогою подаяння, а колеги-чоловіки дружньому поплескують вас по плечу і не соромлячись обговорюють у вашій присутності свої любовні пригоди, значить, ця стаття саме для вас! Ось дев'ять ефективних способів відчути свою сексуальність.

Займайтеся фітнесом

Чи божевільний ритм життя і біг за недосяжним ідеалом когось збуджує, а ось заняття в спортзалі - серйозне і перевірене збудливий засіб.

Прискорення серцевого ритму і викид «гормонів щастя» ендорфінів, вміння управляти стресомЯк перемогти стрес? Створити для себе оазис і чудове відчуття власного тіла - ось безперечні достоїнства занять фітнесом, до яких слід додати збуджений стан і постійно піднесений настрій - складові сексуальності. Не важливо, бігаєте ви підтюпцем в найближчому парку або займаєтеся фітнесом вдома за методом Кармен Електри - більше рухайтеся!

Фліртуйте

Тривалі і серйозні відносини часто призводять до того, що ми забуваємо не тільки про привабливість свого партнера, але і своєї власної.

Щоб не потрапити в цю пастку і запалити в партнері пристрасть перших днів, підкладіть йому записку непристойного змісту або в розмові частіше натякайте на бажання близькості - повірте, ця гра дуже збуджує. Коли поруч немає партнера, подаруйте симпатичному барменові свою саму спокусливу посмішку. Невинний фліртФлірт: десять дивних фактів не тільки підвищить вашу самооцінку, але і змусить відчути себе сексуально чарівною.

Але тільки пам'ятайте: якщо у вас є постійний партнер, не можна переходити деякі межі Ніхто не пропонує вам давати незнайомцям свій номер телефону або якось по-іншому зраджувати довіру близького друга, але немає нічого протизаконного в тому, щоб прийняти компліментКомпліменти та їх значення: не помиліться у словах, не сповіщаючи негайно про свій сімейний стан.

Сексуальність - це сексуальність

Повторюйте цю фразу кожен раз, лише тільки позавидуете чиїмось довгим ногам, гарного бюсту, розкішним волоссям або будь-якому іншому гідності жінки, яка здається вам привабливою.

Пам'ятайте, що не існує певної ваги, росту, параметрів або особистих якостей, які роблять жінку сексуальною. Сексуальність - це щось невловиме і не піддається визначенню. Це сукупність усіх перерахованих властивостей у невідомої пропорції - як п'янкий коктейль, інгредієнти якого відомі всім, але точний рецепт нікому не відомий. Неважливо, який у вас розмір грудей, стиль одягу або наскільки помітні ваші недоліки - полюбите їх і перетворіть їх у достоїнства! Якщо ви задоволені собою і своєю зовнішністю, ваша впевненість обов'язково передасться оточуючим. Не варто страждати і мріяти про зовнішність супермоделі; впевненість у собі - це харизма, яку чоловіки відчувають і цінують набагато вище, ніж довгі ноги і пишні груди.

Носіть еротична нижня білизна

Ніхто не сперечається - бавовняна білизна, звичайно, зручніше, але мікроскопічні шовкові стрінги дають неповторне відчуття супер-сексуальності.

Спробуйте надіти під діловий костюм або джинси білизна з оборками - ваш настрій зміниться радикально. «Ах, якщо б вони тільки знали! » - ця думка неодмінно відіб'ється у вашому загадковому погляді. Поєднання мереживного білизни і джинсів - не для вас? Тоді спробуйте лягати спати в жіночому мереживній пеньюарі чи м'якою шовковій піжамі, попередньо прийнявши гарячу ванну з ароматичною сіллю. Гарантуємо, ви відчуєте себе мінімум Бріжіт Бардо в її кращі роки.

Створіть настрій

Якщо ви хочете побачити небо в алмазах, ніякі гори брудної білизни і кричить телевізор не перешкодять вам у цьому.

Вимкніть верхнє світло, запаліть кілька свічок, щоб по кімнаті поширився рівний м'яке світло. Увімкніть приємну музику, від якої ви просто таете (наприклад, Café Del Mar, Marvin Gaye, Seal або Moby). Налийте келих вина і влаштуйтеся зручніше в гарячій пінній ванні. Через годину, коли ви гарненько розслабитеся, побалуйте шкіру ніжним розкішним кремом. Нехай чоловік захоплено дивиться футбол у вітальні, а діти кричать в дитячій, - знайдіть трохи часу лише для себе. Повірте, це того варто.

Не бійтеся змін

Будь-яка жінка, у якої є пара улюблених светрів, знає, як легко забути про моду, і день у день за звичкою натягувати одну і ту ж вподобану річ. Ми не пропонуємо викинути заношені джинси, але якщо ви все ще носіть ту ж зачіску, що була у вас в молодості (далекій чи ні), час змінити імідж.

Дуже важко відчути себе сексуальною, якщо ви недбало ставитесь до своєї зовнішності. Вам повинно бути відомо, що мода змінюється, і тренди, які були актуальними десять років тому, вже давно застаріли. Зміна іміджу не обов'язково повинна бути радикальною - навіть невеликі зміни не залишаться без уваги. Запишіться до візажиста та стиліста - можливо, вам слід оновити макіяж, змінити колір волосся або стрижку. Загляньте в фірмовий магазин косметики та підберіть засоби, які підходять для вашого тону шкіри, а потім купіть їх - у більш дешевому магазині (економія - відмінна штука! ). Зекономлені таким чином гроші можна витратити на купівлю сукні із запахом - це класика, яка ніколи не застаріє і підходить для будь-якої фігури. Вуаля. Ось ви і змінили імідж.

Займіться улюбленою справою

Сексуальна привабливість - це не тільки зовнішня краса і стильна одяг. Це відчуття щастя, відкритості та впевненості в собі, яке випромінює жінка. Немає нічого більш сексуального, ніж жінка, натхненно розповідає про те, чим вона справді захоплена і що любить, - про політику, мистецтві, свою роботу, хобі чи дітей. Обговорюючи тему, що вас цікавить, ви згадуєте про свої таланти, мріях, бажаннях і риси характеру, які роблять вас особистістю. Життя, освітлена пристрасним прагненням до мети, оскільки сексуальна.