- Секс після пологів - коли обстановка не має
- Чому жінки відмовляються від сексу?
Секс після пологів – не фантастика, а реальність. Однак потрібно бути готовою до того, що вагінальні болю і загальне виснаження позначаться на вашому лібідо, і в перервах між сномСновидіння: як зрозуміти наші сни
і годуванням секс – останнє, про що ви думаєте. Тим не менш, інтимна близькість потрібна і вам, і вашому партнерові. Дізнайтеся, як зміниться ваша сексуальне життя після народження дитини і як відновити близькість з коханою.

Як скоро після пологів можна займатися сексом?
Незалежно від того, ви народжували природним чином, самостійно, або з допомогою кесаревого розтину, вашому тілу потрібен час, щоб прийти в норму. Багато лікарі рекомендують почекати чотири-шість тижнів перед першим статевим актом після пологів. За цей час шийка матки закривається, припиняється післяпологове кровотеча, будь-які розриви або рани заживають.
Але на питання «як швидко після пологів можна займатися сексом? » кожна жінка повинна відповісти самостійно. Деякі жінки відчувають готовність до відновлення сексуальних відносинСексуальні стосунки: як повернути пристрасть
вже через кілька тижнів після пологів, у той час як іншим потрібно кілька місяців, або навіть більше, щоб повернутися в зону психологічного комфорту. Постійна втома, післяпологова депресія, зміни тіла – всі ці фактори негативно впливають на сексуальний потяг.

Наскільки болючим буде секс після пологів?
З-за гормональних змін підвищується сухість і чутливість піхви, особливо якщо ви годуєте дитину грудьми. Щоб зменшити дискомфорт і неприємні відчуття під час сексу, не поспішайте. Вам потрібна довга прелюдія. Почніть з ніжних обіймів, поцілунків або масажу, поступово нарощуючи інтенсивність стимуляції. Якщо сухість піхвиСухість піхви: причини і симптоми
представляє серйозну проблему, використовуйте крем або спеціальну змазка. Знайдіть найбільш зручну позу, щоб уникнути тиску на чутливі ділянки і контролювати проникнення. Розкажіть партнеру, що вам подобається, що вас збуджує, а що – ні.
Важливо також зосередитися на тому, що відбувається, на поточному моменті. У більшості жінок сексуальна реакція захоплює весь мозок. Думайте про себе і свого партнера, а не про пелюшках, прання, прибирання та інших домашніх турботах.
Якщо секс залишається болючим і після декількох статевих актів, проконсультуйтеся з лікарем. У деяких випадках зняти болючість допомагає вагінальний крем з низьким вмістом естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток
, але він може порушити вироблення молока, якщо ви годуєте дитину грудьми, тому використовуйте його з обережністю.

Будуть відчуття від сексу після пологів такими ж, як раніше?
Після вагінальних (природних) пологів погіршується м'язовий тонус піхви, що може зменшити приємні відчуття під час сексу і вплинути на порушення. Як правило, ці зміни носять тимчасовий характер.
Щоб покращити тон м'язів піхви, лікарі рекомендують робити вправи Кегеля, засновані на принципі послідовного стиснення-розслаблення інтимних м'язів. Уявіть собі, що вам потрібно зупинити процес сечовипускання, а потім відновити його. Стисніть м'язи на п'ять секунд, потім розслабтеся. Повторіть вправу чотири або п'ять разів поспіль. Поступово збільшуйте час стиснення м'язів до 10 секунд з інтервалом в 10 секунд. Коли навчитеся напружувати і розслабляти м'язи, виконуйте принаймні три послідовності по 10 вправ Кегеля щодня.

Потрібно оберігатися?
Контрацепція при секс після пологів обов'язкова, якщо тільки ви не прагнете завагітніти. Оберігатися необхідно, навіть якщо ви годуєте дитину грудьми. У перший час лікарі рекомендують використовувати бар'єрні методи контрацепції, наприклад, презервативи та сперміциди. Якщо ви годуєте дитину грудьми і віддаєте перевагу гормональну контрацепцію, важливо вибрати метод, який не буде впливати на вироблення молока. Проконсультуйтеся з лікарем, попросіть його порекомендувати засоби контрацепції, перш ніж продовжити сексуальні відносини з партнером.

Що робити, якщо секс мене не цікавить?
Втрата інтересу до сексу – нормальне явище. Близькість не зводиться до сексу, особливо коли ви пристосовуєтесь до життя з дитиною. Якщо ви не відчуваєте себе сексуальною чи побоюєтеся, що секс буде болючим, обговоріть вас турбують питання з партнером. Обов'язково обговоріть, як змінилася і ще зміниться ваше життя після народження дитини.
Поки ви не готові до повноцінного статевого акту, знайдіть інші способи продемонструвати любов до партнера. Проводите час разом (без дитини), навіть якщо це всього лише кілька хвилин вранці і ввечері, коли малюк уже спить. Частіше телефонуйте коханому протягом дня. Шукайте інші способи вираження любові. Не дайте згаснути іскрі, з якої розгорілося полум'я вашої пристрасті.
Якщо спілкування з партнером не допомагає, придивіться до себе: можливо, у вас післяпологова депресія? Якщо у вас завжди поганий настрій, ніщо не приносить радості чи немає сил, щоб почати новий день, зверніться до лікаря.