Риб'ячий жир для схуднення застосовують, але ефект від цього буде тільки в тому випадку, коли дотримуються і всі інші рекомендації по зниженню маси тіла. При неправильному харчуванні і малорухливому способі життя сподіватися на рятування від зайвих кілограмів тільки за рахунок прийому риб'ячого жиру не варто.

Риб'ячий жир для схуднення – що це дає?

Риб'ячий жир містить корисні речовини, які позитивно впливають на обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт. Насамперед, це поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК), дія яких на клітинний обмін речовин важко переоцінити. Сьогодні всі ПНЖК прийнято ділити у відповідності з будовою їх молекул на Омега-3 і Омега-6.

Ще зовсім недавно вважалося, що включення в раціон харчування достатньої кількості рослинного масла (до складу рослинних олій входять в основному ПНЖК Омега-6) вирішить усі проблеми жирового обміну. Але в останні десятиліття ставлення до ПНЖК Омега-6 змінилося. Було встановлено, що надлишок жирних кислот Омега-6 призводить до того, що не повністю засвоюються жирні кислоти Омега-3, так як між ними йде конкуренція: засвоєння обох вимагає присутності одних і тих же ферментів.

ПНЖК Омега-3 (эйкозопентаеновая, докозагексаєнова, альфа-ліноленова) містяться переважно в жирній морській рибі та лляному маслі. Вони покращують ліпідний обмін за рахунок зниження вмісту в крові шкідливих ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ). Омега-3 позитивно впливають на властивості мембран клітин і підвищують активність мембранних рецепторів, покращуючи, таким чином, проникнення ліпопротеїдів у клітини, їх взаємодію з клітинними ферментами і включення в обмінні процеси. Під дією ПНЖК Омега-3 активізується процес ліполізу – розщеплення жирів на жирні кислоти з вивільненням енергії.

Якщо в раціоні людини багато ПНЖК Омега-6 і мало Омега-3, процес ліполізу гальмується. Оптимальним поєднанням Омега-6 і Омега-3 в раціоні вважається 5:1.

Як схуднути за допомогою риб'ячого жиру

Риб'ячий жир допоможе прискорити процес схуднення тільки в тому випадку, якщо кількість вступників в організм калорій менше, ніж кількість калорій, які використовуються організмом для підтримки його життєдіяльності.

Це означає, що навіть невелике зниження калорійності їжі в поєднанні з фізичними навантаженнями за умови курсового застосування риб'ячого жиру буде сприяти зниженню маси тіла.

Але при цьому в добовому раціоні не повинно бути менше калорій, ніж потрібно для підтримки життєдіяльності організму. Якщо цей показник знизиться нижче критичного рівня, людина перестане худнути – організм просто починає економити енергетичні ресурси за рахунок зниження інтенсивності обмінних процесів. При цьому з'являється виражена млявість і зниження працездатності. Існують різні способи розрахунку калорійності добового раціону для зниження маси тіла, але краще, якщо це зробить лікар-дієтолог. Не менш важливо, щоб енергія витрачалася за допомогою фізичної активності.

Включення в цю схему курсів риб'ячого жиру дозволить швидше позбутися від зайвих кілограмів. Крім того, нормалізація ліпідного обміну зробить цей процес більш стабільним і знизить ризик повторного набору ваги.

Як правильно приймати риб'ячий жир для схуднення

Риб'ячий жир випускається у вигляді капсул і масляних розчинів. Капсули є більш зручною лікарською формою. Вони випускаються в дозі по 300 і 500 мг. Приймають риб'ячий жир в першій половині дня по 500-1000 мг два-три рази на добу під час або відразу після їжі. Капсули не розжовують і запивають водою. Приймати Бади, до складу яких входить риб'ячий жир, слід не менше трьох місяців поспіль. Іноді лікар призначає великі дозування і тривалість курсу лікування. Але самостійно цього робити не варто.

При купівлі риб'ячого жиру варто враховувати деякі нюанси. Риб'ячий жир сьогодні виробляють як традиційним способом з печінки морської риби (головним чином, тріски), так і з м'яких тканин, прилеглих до м'язів. «М'язовий» жир цінується вище, так як не містить токсичних речовин, откладывающихся в печінці. Такий риб'ячий жирРиб'ячий жир - настільки він корисний як думають? іноді називають рибним маслом.

Протипоказання для застосування риб'ячого жиру і його побічні ефекти

Риб'ячий жир протипоказаний при індивідуальній непереносимості, важких захворюваннях печінки, загострення хронічного холециститу, жовчнокам'яної хвороби, захворюваннях підшлункової залозиДіабет і підшлункова залоза - речі, які необхідно знати, підвищеної кровоточивості. Не варто приймати риб'ячий жир після травм і операцій – це може збільшити ризик кровотеч. З обережністю і тільки за призначенням лікаря риб'ячий жир можна приймати під час вагітності та годування дитиниГодування грудьми – особистий вибір грудьми.

Побічні ефекти риб'ячого жиру можуть проявлятися у вигляді нудоти, блювання, здуття живота, проносів або запорів, а також минущих порушень функції печінки. Можливо також поява алергічних реакцій.

Риб'ячий жир може стати гарною підмогою в боротьбі із зайвою вагою.

Галина Романенко

Турбослім - це препарат для схуднення, завдяки якому можна спалювати зайві калорії і жир, як вдень, так і вночі. Комплекс, що складається з препаратів Турбослім День і Турбослім Ніч розрахований на застосування протягом чотирьох тижнів. Якщо за цей час ви не досягнете бажаного результату, курс прийому можна повторити через 6 тижнів. Виробники стверджують, що Турбослім прискорює обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієтза рахунок чого організм очищається від токсинів, і швидше, ніж зазвичай, спалює жири.

Склад

Турбослім День

• Біофлавоноїди цитрусових - 75 мг
• Екстракт гуарани - 50 мг
• Екстракт червоних водоростей - 50 мг
• Папаїн - 30 мг
• Бромелаін - 20 мг
• Вітамін С - 10 мг
• Вітамін В3 - 3 мг
• Цинк - 3.2 мг

Турбослім Ніч

• Екстракт гарцинії - 100 мг
• Екстракт сени - 50 мг
• Хітозан - 40 мг
• Лінолева кислота - 25 мг
• L-карнітин - 10 мг
• Екстракт меліси - 10 мг
• Вітамін Е - 5 мг
• Вітамін В1 - 0.75 мг
• Вітамін В2 - 0.9 мг
• Цинк - 0.75 мг
• Піколінат хрому - 0.1 мг

Додаткові інгредієнти: мікрокристалічна целюлоза, кальцію стеарат, аеросил.

Застосування

• Турбослім День: приймайте одну капсулу під час сніданку і ще одну - під час обіду. Перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем.
• Турбослім Ніч: приймайте одну капсулу під час вечері.

Турбослім день

• Біофлавоноїди цитрусових стимулюють термогенез і зменшують жирові відкладення. Їх дія посилюється при використанні разом з кофеїном.
• Эктракт гуарани забезпечує оптимальну концентрацію кофеїну в організмі, стимулює клітинний метаболізм і обмінні процеси, і підсилює термогенное дія біофлавоноїдів.
• Екстракт червоних водоростей стимулює циркуляцію рідини в тканинах і сприяє виведенню з організму токсинів і надлишкових рідин.
• Бромелаін і папаїн покращують процеси травлення, запобігає відкладення надлишків їжі у вигляді підшкірного жиру.
• Вітамін В3, вітамін С і цинк стимулюють обмінні процеси в організмі.

Турбослім ніч

• Екстракт гарцинії це джерело гідроксицитринової кислоти, яка уповільнює процес обігу надлишку вуглеводів в жир і пригнічує апетит.
• Хітозан зв'язує молекули жирів і виводить їх з організму.
• Лінолева кислота пригнічує процес утворення підшкірного жиру і стимулює термогенез.
• L-карнітинL-карнітин - додає організму енергію транспортує жири у мітохондрії, де вони перетворюються в енергію.
• Екстракт сени покращує травлення, підвищує активність кишечнику, чинить м'яку проносну дію.
• Екстракт меліси стимулює процес травлення; має спазмолітичну та заспокійливу дію.
• Піколінат хрому підтримує нормальний фізіологічний рівень глюкозиГлюкоза: джерело енергії у крові, таким чином забезпечуючи природне зменшення ваги, і пригнічує тягу до солодкого.
• Вітамін В, вітамін Е і цинк беруть участь у переробці вуглеводів.

Перераховані інгредієнти входять до складу багатьох інших препаратів для схуднення, значна частина яких коштує дешевше, ніж Турбослім. У ході досліджень не було встановлено, що Турбослім чинить значний вплив на спалювання жиру. Крім того, досі не було проведено ні одного стандартизованого контрольованого клінічного випробування дії цього препарату. Ефект забезпечується за рахунок того, що препарат виводить з організму рідини. Жир, якщо людина під час курсу прийому Турбослім продовжує харчуватися, як зазвичай, розщеплюється в незначних кількостях. При правильному прийомі Турбослім безпечний, однак після закінчення курсу у багатьох людей вага швидко повертається, часто - протягом усього декількох тижнів. Такий же ефект спостерігається при наступних курсах прийому Турбослім.