Схуднути може бути складно, особливо якщо струнку фігуру хочеться знайти в короткі терміни. Спокуса доповнити дієту і фізичні навантаження яким-небудь чудо-засобом у такій ситуації дуже великий. Деякі такі засоби дійсно допомагають схуднути: наприклад, зелений кава з імбиром заслужив чимало гарних відгуків від тих, що худнуть.
Властивості зеленого кава з імбиром
Окремо як імбир, так і зелений кава давно зарекомендували себе як хороші схуднення і незамінні продукти для тих, що худнуть. В комплексі ці продукти «працюють» ще ефективніше, посилюючи дію один одного.
Ефективність зеленої кави зумовлена високим вмістом у цьому продукті хлорогенової кислоти.
Це відмінний антиоксидант, що благотворно впливає на стан серцево-судинної системи. Порівняно недавно вчені виявили, що вживання хлорогенової кислоти сприяє зменшенню маси тіла. Це з'єднання впливає на обмін речовин. Зазвичай спалювання жирів починається тільки після того, як організм спалить всі запаси вуглеводів у вигляді глікогену в печінці і м'язах. Хлорогенова кислота блокує спалювання вуглеводів, і організму доводиться «поза чергою» знищувати жирові запаси.
Імбир теж є одним з найулюбленіших продуктів худнуть. Ці соковиті бульби з гострим пряним смаком ефективно прискорюють обмін речовин, тонізують, оздоровлюють. А приємний пекучий імбирний присмак робить пріснуваті дієтичні страви привабливими. Це відноситься і до зеленого кава – напій з імбиром набуває приємний аромат і смак і перетворюється з ліків у своєрідне ласощі.
Правильно харчуватися
Фізичні навантаження, збалансована дієта і зелений кава з імбиром – три складові успіху. Без перегляду свого раціону схуднути навряд чи вдасться. Це, звичайно, не означає, що потрібно обмежувати себе парою яблук в день – харчування має бути повноцінним і здоровим, але при цьому не надмірним. Від звички об'їдатися або є без почуття голоду доведеться відмовитися – самостійно чи з допомогою дієтолога, психотерапевта.
Зелений кава містить чималу кількість кофеїну, який володіє діуретичними властивостями. А значить, в період схуднення необхідно збільшити споживання чистої води, щоб уникнути зневоднення. Крім того, чиста вода дозволяє збільшити обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт і очистити організм від побічних продуктів спалювання жирів.
А ось від кофеїновмісних продуктів доведеться відмовитися. Не варто тішити себе звичайним чорним кави, ні чаєм, шоколадом, ні енергетиками.
Користь і шкода зеленого кава з імбиром
Корисні властивості зеленого кава з додаванням імбиру очевидні: напій дає енергію, стимулює спалювання жирів, покращує обмін речовин і зігріває. Останнє особливо важливо для тих, хто, всупереч рекомендаціям дієтологів, дотримується низькокалорійних дієт. Якщо з їжею надходить недостатньо калорій, то організм починає економити енергію, температура тіла знижується, і людина постійно мерзне.
Безумовно, користь зеленого кава з імбиром велика. Але за певних умов цей напій може виявитися шкідливим.
Наприклад, кава (як чорний, так і зелений) не рекомендують у великих кількостях пити при деяких захворювання серцево-судинної системи, нирок, травного тракту. Відповідно, і кава з імбиром при цих захворюваннях буде протипоказаний. Інші протипоказання зеленої кави з імбиром – індивідуальна непереносимість одного з продуктів, вагітність і лактація, епілепсія, глаукомаГлаукома - в перспективі можлива сліпота. Всім страждаючим хронічними захворюваннями необхідно порадитися з лікарем перед початком вживання продукту. Продавці замовчують про це, позиціонує свій товар як безумовно корисний, але без консультації лікаря не обійтися.
Правильне застосування зеленої кави з імбиром
Пити диво-напій чашка за чашкою і танути на очах – перспектива настільки ж чарівна, як і нереалістична. Як би не хотілося вірити в чудеса, зелений кава у чистому вигляді, ні в тандемі з імбиром не допоможе тим, хто веде пасивний спосіб життя. Запивати їм гамбургери і плюшки теж навряд чи буде ефективно.
Зелений кава стимулює розщеплення жирів в ситуації, коли організму необхідна енергія. А це означає, що ефективний цей продукт буде тільки в ситуації дефіциту енергії, наприклад, при заняттях спортом. Якщо випити чашечку зеленого кава і лягти на диван, унікальні властивості хлорогенової кислоти залишаться незатребуваними.
Вживати напій бажано в перервах між заняттями спортом або перед походом в спортзал. Підійдуть будь-які фізичні навантаження – від ходьби до стрибків на батуті, від занять на тренажерах до плавання.
Не варто намагатися посилити жиросжигающие ефект, вживаючи зелений кава у великих кількостях.
Максимальна денна доза для здорової людини – дві стандартні чашки кави з імбиром, не більше. При передозуванні можуть з'явитися неприємні симптоми – тахікардіяТахікардія - організм на межі? , тремор кінцівок, нервозність, дратівливість, розлад шлунку, підвищення тиску.
Олена Малишева про користь зеленого кава - відео
Dim lights
Embed
Embed this video on your site
Вибір і приготування напою
Сьогодні зелений кава з імбиром неймовірно популярний, і суміші для приготування цього напою пропонують багато виробників. У продажу є варіанти на будь-який смак – кава в зернах, мелена, в капсулах. Найнадійнішим варіантом буде, мабуть, придбання окремо якісного зеленого кава в зернах і свіжого кореня імбиру.
Самостійне змішування інгредієнтів варто вибрати хоча б тому, що тільки так можна здобути впевненість у натуральності напою і його безпеки. У порошок розчинної кави або капсули недобросовісні виробники можуть додати все, що завгодно – в тому числі і небезпечні для здоров'я речовини. Крім того, окремо інгредієнти завжди обходиться дешевше, ніж приготовлена кимось іншим суміш.
Краще всього готувати напій у джезві, не даючи воді закипіти. На думку багатьох фахівців, при високій температурі зелений кава втрачає свої властивості. Ледь на поверхні каву в джезві з'явиться піна, напій готовий. Безпосередньо в чашку слід додати імбирІмбир і його самі несподівані, але приємні корисні властивості, натертий на дрібній тертці.
