П'ять алкогольних напоїв для тих, хто худне

Дієта і алкоголь – речі на перший погляд несумісні. Дієтологи і нутріционісти зазвичай рекомендують утримуватися від споживання алкогольних напоїв, так як вони дуже калорійні і ніяк не сприяють втраті ваги. Погодьтеся, просто нерозумно добровільно обтяжувати себе зайвими калоріями.

Однак якщо ви все ж не можете відмовити собі в цій маленькій слабкості і любите зрідка пропустити стаканчик спиртного, і при цьому дотримуєтеся дієти, вибирайте алкогольні напої, які містять мало калорій.

По-перше, слід пам'ятати, що алкоголь містить більше калорій, ніж жирна та солодка їжа, більше, ніж фастфуд. Так, один грам алкоголю містить в середньому сім калорій, а один грама вуглеводів або білків містить всього чотири калорії. По-друге, змішування алкоголю в коктейлі з додаванням содової і сиропу автоматично збільшує кількість калорій. Саме ці інгредієнти коктейлів завдають найбільшої шкоди вашої фігури, а зовсім не алкоголь.

Отже, якщо ви сидите на дієті, але під впливом обставин змушені випити, вибирайте один з таких алкогольних напоїв:

• Світле пиво

Головне гідності світлого пива, крім його смакових якостей, в тому, що один кухоль пива стримає менше ста калорій. Це дозволить вам не дуже відхилятися від дієти. Намагайтеся обмежитися двома-трьома кухлями – світле пиво дуже легко п'ється, і його можна непомітно випити дуже багато.

• Темне пиво

Темні сорти пива більш калорійні, ніж світлі, тому обмежтеся одним кухлем або пляшкою.

• Дієтичне вино

Дієтичне вино містить менше ста калорій. Відмінна альтернатива звичайному провину – «винна шипучка». У вино додайте трохи мінеральної води – це збільшить його обсяг і таким чином зменшить кількість калорій.

• Ром з дієтичної содової/дієтичною колою

Ром в поєднанні з дієтичної содової або колою містить менше калорій, ніж звичайний ром. Ваша дієта не постраждає, якщо ви обмежитеся двома подібними «коктейлями».

• Горілка з тоніком

Горілка, розбавлена тоніком, також містить менше ста калорій, і мало позначиться на вашій фігурі.

Якщо ви припускаєте, що ввечері вам належить застілля з випивкою, в обід краще з'їсти трохи обмежити споживання калорій.

Якщо ви не можете пити алкоголь, не змішавши його з соком, вибирайте овочевий сік, а не фруктовий, але спиртне краще розбавляти мінеральною водою та дієтичної содової, щоб зменшити вміст в них калорій.

Побічні ефекти

Всі лікарські препарати можуть викликати побічні ефекти, але багато людей або не мають їх зовсім, або мають незначні побічні ефекти. Слід проконсультуватися з лікарем, якщо будь-який з цих найбільш поширених побічних ефектів зберігається або викликає занепокоєння при використанні ксеникала:

Невідкладні позиви до дефекації, різке відходження газів; нездатність контролювати дефекацію; збільшення кількості випорожнень; випорожнення жирні, жирні кров'янисті виділення.

Необхідно терміново звернутися до лікаря, якщо при використанні ксеникала виникає будь-який з цих серйозних побічних ефектів:

• Тяжкі алергічні реакції (висип, кропив'янка, свербіж, утруднене дихання, стиснення у грудях, набряк порожнини рота, обличчя, губ, горла або мови), кров у сечі, нові або незвичні болі в спині, важка або постійний біль у животі (з нудотою і блюванням або без них); симптоми ураження печінки (наприклад, пожовтіння очей або шкіри, темна сеча, блідий стілець, втрата апетиту, сильна або постійна нудота).

Це не повний список всіх побічних ефектів, які можуть виникнути. З якими питаннями з приводу побічних ефектів потрібно звертатися до лікаря.

Загальні

В цілому, побічні ефекти від ксеникала бувають м'якими і минущими. Оскільки препарат не всмоктується системно, найбільш несприятливі наслідки обмежуються шлунково-кишкового трактом і в першу чергу розширенням фармакологічної активності препарату.

Шлунково-кишковий тракт

Під час клінічних випробувань, приблизно в половині всіх випадків побічні ефекти з боку ШЛУНКОВО-кишкового тракту, пов'язані з лікуванням ксеникалом, тривали менше одного тижня, і більшість зберігалися не більше чотирьох тижнів. Однак ці побічні ефекти можуть тривати у деяких людей протягом 6 місяців або довше.

Побічні ефекти, у тому числі жирної кров'янисті виділення, гази з виділеннями, фекальні терміновості, жирної або комбінованої стілець, маслянистий евакуації, підвищена дефекація і нетримання калу були зареєстровані приблизно у 5% пацієнтів. Жовчнокам'яна хвороба була виявлена у 2, 9% випадків. Інші побічні ефекти включали в себе болі в животіБолі в животі: види і симптоми і дискомфорт, нудота, інфекційну діарею, ректальні болі і дискомфорт, зубний біль, біль в яснах і блювоту. Був зареєстрований один випадок запору.

Підвищена чутливість

Рідкісні випадки гіперчутливості при прийомі ксеникала включали свербіж, висип, кропив'янка, набряк Квінке, бронхоспазм, і анафілаксії. Було зафіксовано один випадок шкірного лейкоцитокластического васкуліту.

Дихальні шляхи

Побічні ефекти з боку дихальних шляхів включають грип, інфекції верхніх дихальних шляхів, інфекції нижніх дихальних шляхів та вуха, горла і носа.

Кістково-м'язова система

Побічні ефекти кістково-м'язової системи включають біль у спині, біль в нижніх кінцівках, артритАртрит - різноманітність форм і ускладнень, міалгію, біль у суглобахБолі в суглобах - як розібратися що відбувається? і тендиніт.

Нервова система

Побічні ефекти з боку нервової системи включають головний біль і запаморочення.

Дерматологія

Дерматологічні побічні ефекти включають висипання та сухість шкіри, а також рідкісні випадки бульозної висипки.

Сечостатева система

Побічні ефекти з боку сечостатевої системи включають порушення менструального циклу та вагініт. Іноді спостерігаються інфекції сечовивідних шляхів.

Психіатрія

Психіатричні побічні ефекти включають тривожні стани і депресію.

Серцево-судинна система

Побічні ефекти з боку серцево-судинної системи включають запаморочення, периферичні набряки, пульсуючі головні болі, рідкісні випадки гіпертензії.

Гематологія

Гематологічні побічні ефекти включають зниження протромбіну, підвищення МНО, а також при незбалансованому лікуванні антикоагулянтами - зміни гемостатичних показників у пацієнтів, які отримували одночасно ксенитал і антикоагулянти.

Обмін речовин

Метаболічні побічні ефекти можуть включати гіпоглікемію у страждаючих ожирінням пацієнтів з діабетом, рідкісні випадки діабетичного кетоацидозу, поліурії та полідипсії.

Вплив на печінку

Вплив на печінку включає рідкісні випадки підвищення трансаміназ і лужної фосфатази, а також виняткові випадки гепатиту. Не було встановлено причинно-наслідкового зв'язку або фізіологічних і патологічних механізмів між гепатитом і лікуванням ксеникалом. Відзначені випадки жовтяниці, слабкості, болю в животі.

Нирки

Побічні ефекти з боку нирок включають поодинокі випадки гострої нефропатії.

Інше

Інші побічні ефекти включають втому, отит і порушення снуСновидіння: як зрозуміти наші сни.