Клізма – це існуюче з давніх пір народна засіб очищення кишечника. Найчастіше цей засіб застосовується при запорах. Є й інші причини, по яких прописують або рекомендують клізму, але в наші дні найбільш поширеною причиною є схуднення.

Історія

Тисячоліттями клізму використовували для очищення кишечника і поліпшення його роботи. Особливою популярністю цей засіб користувалося у вищому світі. Стародавні єгиптяни і греки вірили в існування «авто-интоксификации». Теорія полягає в тому, що організму потрібна допомога в утилізації його відходів і виведення токсинів. Ця ідея досить спірна, і багато людей стверджують, що їй не вистачає наукових даних або ж вона і зовсім їм суперечить. Нещодавно такий спосіб очищення кишечника знову опинився в центрі уваги у зв'язку з тим, що знаменитості активно почали використовувати клізми як засіб поліпшення свого зовнішнього вигляду пере виходом на червону килимову доріжку. Знаменитості переконані в тому, що клізма допомагає скинути парочку залишилися зайвих кілограмів і отримати гарний, плоский животик. Багато популярні дієти, методи голодування і детоксикації рекомендують клізми в якості допоміжного засобу для схуднення.

Види

Існують різні типи клізм. Деякі з них можна робити вдома, інші ж – в медичних центрах, де промивають кишечник за допомогою так званого колоника. Існують водяні клізми різної температури, мінеральні клізми, йогуртові, трав'яні і сольові, молочні, оцтові і кавові клізми. В усіх випадках основною метою є очищення кишечника. Але побічним ефектом клізми може стати і схуднення.

Суть процедури

Процедура постановки клізми включає в себе промивання кишечника однієї з рідин, перерахованих вище. Резервуар клізми, схожий на грілку, заповнюють рідиною і підвішують над пацієнтом. До резервуару прикріплюють шланг і наконечник. Останній змащують вазеліномВазелін: старий добрий друг або рослинним маслом. Наконечник клізми вводиться в анальний отвір. Щоб поставити невелику клізму, застосовують спеціальну «грушу» або шприц. У ході процедури відбувається чистка нижніх відділів товстого кишечника.

Вплив

Багато люди дійсно відчувають полегшення після проведення клізми і навіть можуть скинути пару кілограмів. Але існує ряд ускладнень і ризиків, пов'язаних з будь-якою процедурою очищення товстого кишечника. По-перше, всі інструменти, з допомогою яких проводиться процедура, повинні бути стерильними. Також їх потрібно правильно вводити, щоб уникнути ускладнень. При надмірному захопленні клізмами існує ризик зневоднення організму, анеміїАнемія - коли вам не вистачає крові, виснаження і порушення перистальтики кишечника.

Теорії і припущення

Навколо питання очищення кишечникаОчищення кишечника - як правильно поставити клізму? і його медичного обґрунтування існує безліч суперечок і розбіжностей. Багато хто вказують на той факт, що давня теорія «авто-интоксификации» так і не отримала підтвердження. В дійсності, розкриття не раз підтверджувало протилежне, а саме те, що в товстому кишечнику немає ніяких накопичень, оскільки організм може самостійно і досить ефективно виводити відходи своєї життєдіяльності. Деякі переконані, що клізми допомагають при запорах і головних боляхГоловний біль: причини і ускладнення, інші ж просто прагнуть скинути один-два кілограми перед важливою подією.

Жир на животі є у всіх, навіть у тих, кого живіт виглядає ідеально плоским. Він стає проблемою, тільки коли його виявляється занадто багато: об'ємна талія не тільки негарно виглядає, але і може бути ознакою різних проблем зі здоров'ям. Як скинути жир з живота і привести тіло в норму?

Проблема появи жиру

Жир на животі може бути проблемою як для повних, так і для струнких людей - не тільки підшкірний, але і вісцеральний, або глибокий жир.

Деяка кількість жиру на животі, як підшкірного, так і вісцерального, людині необхідно, але при його надлишку існує підвищена ймовірність розвитку таких порушень, як гіпертонія, діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, деменція і деякі види раку, наприклад, рак грудей і товстої кишки.

Крім цього, він може виробляти шкідливі речовини, і чим більше жиру, тим більше цих речовин надходить в організм. До того ж, коли жиру стає дуже багато, він починає відкладатися в самих різних місцях, в тому числі - навколо і навіть усередині різних органів. Так що худнути треба не тільки з естетичних міркувань, але і заради збереження власного здоров'я.

Точно оцінити кількість підшкірного та вісцерального жиру можна тільки з допомогою комп'ютерної томографії або магнітно-резонансної томографії, і у домашніх умовах можна визначити, чи не пора вам зайнятися своєю фігурою. Візьміть сантиметрову стрічку і виміряйте об'єм талії. Якщо він менше 88 см у жінок і менше 101 см у чоловіка - кількість жиру на животі ще не небезпечно для здоров'я, хоча, ймовірно, воно вже виглядає негарно. Якщо ж об'єм талії більше, є серйозний ризик, що надлишкові жирові відкладення можуть призвести до привести до проблем зі здоров'ям.

Надмірна кількість вісцерального жиру може відкладатися і у людей з нормальною вагою, провідних малорухливий спосіб життя. Наведені нижче рекомендації для зменшення жирових відкладень на животі можна використовувати всім, незалежно від ваги і об'єму талії.

Причини, по яким жир не йде з живота

• Вік

З віком у чоловіків і жінок сповільнюється обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт, з-за чого їм стає легше набрати вагу і важче його скинути. Жінкам у цьому плані доводиться особливо важко - з-за різкої зміни рівня гормонів, обумовленого менопаузою. Якщо жінка набирає вагу після менопаузи, жир в першу чергу буде відкладатися на животі. У цей період жіночий організм починає виробляти значно менше естрогенуЕстроген - запорука здоров'я кісток і прогестеронуПрогестерон - норма і патологія, ніж раніше; вироблення тестостеронуП'ять міфів про тестостерон у них теж знижується, але повільніше. Ці зміни призводять до того, що на животі відкладається все більше жиру - навіть у жінок, тип фігури яких далекий від «яблука».

• Неправильний вибір навантажень

Щоденні пробіжки, велопрогулянки або танці корисні для серця, але кардіо-навантажень недостатньо для того, щоб зробити живіт більш плоским, а талію - тонкою. Щоб отримати бажаний результат, необхідно комбінувати силові вправи з кардіо-навантаженнями. Силові вправи допомагають збільшити м'язову масу, а завдяки цьому організм починає спалювати більше жиру. Навіть в стані спокою м'язи витрачають більше енергії, ніж жирова тканина. Якщо вам потрібно прибрати багато жиру з живота, в перші тижні присвячуйте силових тренувань стільки ж часу, скільки і кардіо-вправ. Щоб підтримати результат, досить витрачати на силові вправи третину загального тренувального часу.

• Занадто багато рафінованої їжі

Такий як білий хліб, крекери, чіпси, білий цукор, цукерки, і так далі. Ці продукти містять мінімальну кількість корисних речовин, є дуже калорійними і, до того ж, до їх складу входять речовини, що стимулюють запальні процеси. В результаті відкладення жиру спалюються повільніше, ніж у тих, хто їсть більше свіжих овочів і фруктів, цільнозернових, та інших продуктів, багатих дієтичною клітковиною і антиоксадантами.