Іноді здається, що у зірок від природи ідеальні тіла, які легко їм підпорядковуються. Вони швидко худнуть або повніють для виконання нової ролі, за лічені тижні відновлюють форму після пологів. Насправді, звичайно, за ідеальними формами важка робота; нерідко зірки залучають цілі команди фахівців, які допомагають їм створювати ту саму зоряну фігуру, якою захоплюються мільйони.
Особистий тренер і спорт
Багато зірок, щоб домогтися найкращих результатів, працюють з особистими тренерами. Один з «зоряних тренерів» - Харлі Пастернак, через чотири тижні після пологів підготував Мілу Йовович до зйомок в бікіні - дивлячись на ці кадри, важко подумати про те, що зовсім недавно зірка стала мамою. Щоб домогтися такого результату Міла Йовович під керівництвом тренера не менше 45 хвилин в день приділяла силових тренувань і кардиотренировкам. А щоб набрати хорошу форму перед зйомками в «Обителі зла», Міла Йовович тренувалася на базі «Морських котиків» - це, втім, було необхідно не стільки для схуднення, скільки для виконання складних трюків, яких у фільмі не мало.
Наомі Кемпбелл худне завдяки пілатесуПілатес - зоряна система тренувань
і скакалці, а також російської лазніЛазня та здоров'я: користь і шкода банних процедур
, прихильницею якої вона стала з тих пір, як живе в Росії.
Звичайно, більшість людей не можуть дозволити собі мати особистого тренера, так і не потребує ньому. Однак приклад зірок зайвий раз показує, що ключем до стрункої фігуриПрактичні поради для стрункої фігури
є спорт.
Дієти
Калорії не щадять нікого - з-за них набирають вагу навіть «зірки першої величини». Тому для схуднення вони, як і мільйони менш відомих людей, що сидять на дієтах.
Мішель Обама, щоб підтримувати себе у формі, їсть багато овочів і обмежує споживання їжі тваринного походження. Крім того, вона регулярно проводить чистку організмуЧистка організму - підхід до чистоти зсередини
за допомогою легких проносних.
Мадонна дотримується вегетаріанської дієти і прищеплює її своїм дітям; крім того, вона щодня займається йогою і, за словами людей з її оточення, бігає по 10 км в день.
Бейонсе Ноулз при підготовці до ролі у фільмі «Дівчата мрії» схудла майже на 10 кг за допомогою жорсткої дієти Master Cleanse. Ця дієта триває кілька днів і на цей час необхідно відмовитися від будь-якої їжі, пити тільки воду і напій, приготований з лимонного соку, органічного лимонного соку, і кайенского перцю. Ця дієта дуже дієва, але вона може бути небезпечна для здоров'я - відмова від їжі шкідливий сам по собі, а кайенский перець і лимонний сік у великій кількості можуть серйозно пошкодити шлунок.
Види «зоряних дієт
Одна з улюблених дієт у всьому світі, яка підтвердила свою ефективність і випробувана багатьма героями глянцю, наприклад, Дженніфер Лопес - це дієта Аткінса. Ця двофазна дієта полягає в скороченні до мінімуму кількості вуглеводів (не більше 20 г на день) і налегании на білкові продукти. Мова йде не про білковому муках, выгоняющем воду з організму. У список необмежених продуктів потрапили всі види м'яса, риби, морепродуктів, а також є жири (сир, масло, ковбаси), лише б не поєднати все це з вуглеводними продуктами.
Ще один улюблений спосіб організації дієтичного харчування - це зональна дієта, за допомогою якої позбулася післяпологових 20 кіло Кетрін Зета-Джонс і була допущена до Голлівуду Дженніфер Еністон, яка потихеньку, не особливо напружуючись, скинула 14 кг. Схема «зони» - це 40-40-30 у відсотках. 40% - корисні вуглеводи у вигляді овочів і фруктів, 40% - нежирне м'ясо, курка, риба (білкові), і решта 30% раціону - рослинні жири, особливо корисна оливкова олія.
Мадонна - фанат здорового раціону і вже довгий час дотримується макробіотичної дієти. В її основі лежить заповідь про чистому, натуральному харчуванні, переважно вегетаріанське, що виключає м'ясо, солодощі і взагалі будь-які продукти тваринного походження, в тому числі молочні продукти, яйця. Дозволяються овочі, фрукти, злаки, горіхи, сир соєвий, джерело білка - риба. Їжу потрібно ретельно пережовувати, і ніякого обжерливості!
Але тривалий схуднення, наскільки б ефективно і корисно воно не було, не завжди доступно, особливо коли мова йде про червоній доріжці через тиждень, коли сукня тріщить по швах. Тут вже хто на що здатний: Хайді Клум вважає найкращим засобом для швидкого скидання кілограмів квашену капусту, Бейонсе свої багаті форми приводить в порядок за допомогою чищення лимонною водою, Демі Мур воліє вживати сирі або трохи підігріті продукти, ганяє ананасовий сік і налягає на помідори, Рене Зельвегер поглинає грейпфрути.
Гурмани, якими є італійські діви Моніка Белуччі і Софі Лорен, не здатні відмовити собі ні в чому, вони їдять все, що їх пристрасної натурі завгодно, але дотримуються маленький розмір порції.
Не дієтою єдиної ситі зірки, тому що в їх арсеналі фахівців крім косметологів, візажистів і перукарів є і особистий тренер. Оскаженіло бігають вранці Дженніфер Гарнер і Гвінет Пелтроу, які скинули таким способом зайве після пологів. Джессіка Альба виконує силові вправи, які спеціально для неї розроблені. Довгі піші прогулянки з коляскою і нудні підйоми корпусу для плоского живота привели в допологову худосочних форму Сару Джесіку Паркер.
А якщо немає сил фізичних або вольових, то завжди можна віддатися в руки хірурга і відрізати собі пояс на талії або вшити шлунок. Як зробила Опра Вінфрі: лягла на операційний стіл, де умільці скоротили обсяг її шлунка, а потім, скинувши половину своєї ваги, ведуча затято доводила силу волі і вміння протистояти гастрономічним спокусам. І тільки спритні журналісти роздобули-таки докази баріатричної операції.
А ще, погодьтеся, після голодних сповідей, які вони виливають на сторінки журналів, дивно в тому ж глянці раптом зустріти рекламний імідж яких-небудь тайських таблеток і до болю знайоме обличчя. Невже вся ця краса лише заради фінансового збагачення бідуючих світил?
Євгенія Жиркина
