У чому небезпека схуднення за допомогою жуйки?

Ні в чому, якщо людина знає міру. Однак худнути, в більшості випадків, доводиться тим, хто не знає, тому необхідно нагадати про те, що жуйка може бути шкідлива.

• Ігри голоду. Нікому ще не вдалося довести, що жуйка дійсно може пригнічувати голод - незважаючи на відгуки тисяч тих, що худнуть і успішно схудлих. Судячи з усього, деяким людям жуйка дійсно допомагає впоратися зі своїм апетитом, але оскільки вона стимулює процес травлення, жувальна гумка також може посилювати голод. Вона призводить до інтенсивного виділення слини і шлункового соків, із-за чого бажання перекусити може стати ще сильніше. Тому, перш ніж активно використовувати жуйку для схуднення, зверніть увагу на те, як саме ваш організм реагує на неї - можливо, жуйка стане вашим вірним другом на шляху до стрункої фігуриПрактичні поради для стрункої фігури, а можливо, і ні.
• Руйнування зубів. Зловживання жуйкою може стати причиною карієсуДетальніше про карієс - подбайте про зубах поки не пізно і хвороб ясенХвороби ясен - чи може організм впоратися без допомоги лікаря? . Всупереч тому, що говорить реклама, жувальна гумка зовсім не замінює чищення зубів.
• Алергічні реакції. Більшість виробників жувальної гумки сьогодні використовують штучні замінники цукру, які роблять смак жуйки більш стійким і, до того ж, дозволяють з чистою совістю говорити в рекламі, що жуйка не містить цукор. Деякі з штучних підсолоджувачів, найчастіше - аспартам і сорбітол - викликають алергічні реакції, а у деяких людей призводять до головних болів.
• Навантаження на щелепі. Хоча виробники жувальної гумки стверджують, що їх продукцію можна використовувати практично постійно без будь-якої шкоди для здоров'я, багато дослідників говорять про те, що часте і тривале жування жуйки може викликати надмірне навантаження на щелепі. Це, в свою чергу, може призвести до такого порушення, як дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба, ознаками якої є сильні лицьові болі і дискомфорт в області шиї.
• Проблеми з травленням. Зловживання жуйкою також може стати причиною підвищеного навантаження на шлунок і кишечник. Шлунку потрібні досить тривалі проміжки між прийомами їжі, щоб він міг нормально перетравити їжу. Якщо ж людина жує жувальну гумку, він ковтає набагато більше слини, ніж зазвичай, і це призводить до непотрібної навантаженні не травну систему. Спочатку людина може не помічати негативних наслідків зловживання жуйкою, але згодом у нього можуть з'явитися болі в шлунку і гастрит, а в деяких випадках починаються процеси, які з часом призводять до виразки шлунка.

З перерахованих вище причин настійно рекомендується використовувати жуйку тільки до тих пір, поки ваш вага не досягне бажаної позначки. Коли ви повернетеся до нормального раціону, або взагалі відмовтеся від жувальної гумки, або жуйте її не частіше одного-двох разів в день по п'ять-десять хвилин.

Спеціальна жуйка для схуднення

Зі сказаного вище ясно, що виключно з допомогою гумок скинути вагу не вийде. Але що, якщо б для того, щоб стати стрункішою, дійсно було б досить пожувати після їжі спеціальну жуйку? Можливо, в найближчому майбутньому такі жувальні гумки з'являться у продажу - принаймні, передумови для її створення вже є.

Пептид YY, або гормон PYY є однією з частин хімічної системи, яка регулює апетит і розподіл енергії в організмі. Коли людина їсть, рівень пептиду YY в крові підвищується, і чим більше калорій він отримує, тим вище стає концентрація цього пептиду. Як показали дослідження, у людей з ожирінням як в проміжках між прийомами їжі і після їжі, рівень пептиду YY в крові нижче, ніж у людей з надмірною або нормальною вагою. Внутрішньовенне вливання гормону PYY випробуваним з групи добровольців, в яку увійшли люди з ожирінням, зайвою і нормальною вагою, призводило до підвищення рівня цієї речовини в крові і зниження кількості споживаних калорій у всіх, без винятку.

Пептид YY можна назвати гормоном, що придушує апетит, але проблема в тому, що якщо приймати його перорально, більша його частина буде зруйнована в шлунку, а з решти пептидів з кишечника в кров потрапить лише невелика частка - занадто мала для того, щоб поліпшити контроль над апетитом і, в кінцевому підсумку, допомогти людині схуднути. Перед групою дослідників, які намагалися знайти спосіб застосовувати пептид YY для боротьби із зайвою вагою, стояло завдання - захистити цей гормон таким чином, щоб він міг пройти через травну систему і після цього успішно справлятися зі своїми функціями. Кілька років тому був розроблений спосіб застосування вітаміну В12 в якості засобу транспортування інсулінуПринципи дії інсуліну - наука рятує життя. Цей вітамін здатний проходити через шлунок і кишечник без особливих ушкоджень, і «проносити з собою в кровотік інсулін, або інші речовини. У нашому випадку дослідники застосовували вітамін В12 в якості транспортного засобу для пептиду YY, і ця стадія експерименту пройшла дуже успішно.

В даний час учені шукають способи включити систему В12-PYY в жувальні гумки і таблетки, щоб створити прості у використанні засоби, які будуть допомагати котрі худнуть впоратися з апетитом приблизно також, як нікотинові жуйки допомагають кидає палити подолати бажання знову взятися за сигарету.

Очищення організму фруктовими та овочевими коктейлями

Тривале вживання продуктів, вирощених з допомогою хімікатів, м'яса з додаванням гормонів, і надмірно оброблених продуктів призводить до накопичення токсинів в організмі. Коротка природна детоксикація, як частина здорового способу життя, позбавить організм від токсинів, допоможе знизити залежність від таких шкідливих речовин, як кофеїн, цукор і сіль, і подарує відчуття бадьорості.

Тим, хто вже спробував деякі інші здорові напої для детоксикації, такі як сік алоеАлое - його дивовижні лікувальні властивості віра і прісна вода з лимоном, можна спробувати зробити фруктовий або овочевий коктейль. Один раз на тиждень або один раз в місяць, в залежності від самопочуття, можна замінювати всі страви і закуски цими очисними коктейлями. Під час очищення потрібно пити багато води; можна проявляти фантазію і пробувати різні рецепти коктейлів в один і той же день, для різноманітності і додавання поживної цінності.

Для приготування коктейлів по всіх нижчеперелічених рецептами потрібно змішати інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси. Якщо рецепт припускає додавання горіхів, їх спочатку потрібно подрібнити в кавомолці, поки не вийде дрібний порошок, а потім додати цей порошок в блендер.

Коктейль з яблука і авокадо

Яблучний сік довго вважався фруктовим соком з невеликою харчовою цінністю, але тепер його вважають супер - фруктом. Дослідження показали, що яблучний сік володіє високим вмістом антиоксидантів і очищає печінку і нирки.

• 200 г зелених яблук, очищених від шкірки і серцевини
• 1 авокадо, з видаленою кісточкою
• ½ Склянки чистого соку моркви
• 1 чайна ложка насіння подорожника, розмелених в порошок
• Шматок свіжого кореня імбиру (близько 5 см), очищеного і подрібненого

Коктейль з буряка і шпинату

Регулярне вживання соку буряка допомагає при хронічних запорах, а також очищає печінку, нирки і жовчний міхур. Крім інших корисних властивостей, буряковий сік також зменшує утворення варикозних вен.

• 400 г листя шпинату
• 2 стебла селери
• 1 буряк
• 2 великих аркуша бурякової гички
• 2 столові ложки волоських горіхів
• ½ Авокадо
• ½ Склянки чистого яблучного соку
• ¼ Склянки фільтрованої води

Коктейль з моркви і мигдалю

Дослідження показали, що мигдаль покращує рівень холестерину і зменшує ймовірність окислення «поганого холестерину», ЛПНЩ. Окислений ЛПНЩ швидше чіпляється за стінки артерій, ніж неокисленный ЛПНЩ.

• 2 середні моркви
• 2 столові ложки мигдалю
• 400 г свіжого шпинату
• 1 жменя дрібно нарізаної петрушки
• 1 зелене яблуко, очищене і з віддаленої серцевиною
• 1 склянку фільтрованої води
• 1 столова ложка меду

Коктейль з ананаса і кульбаб

Ананасовий сік містить всі вітаміни і мінерали, необхідні для підтримки здорової травної системи. Він також знижує кількість води, що накопичилася в організмі. Кульбаба має безліч корисних для здоров'я властивостей, наприклад, допомагає організму позбавитися від токсинів. Часто вживається у вигляді чаю, кульбаба посилює виділення жовчі і полегшує роботу печінки.

• 200 г подрібненого листя кульбаби
• 100 г нарізаного свіжого ананасаАнанас: калорійність та інші особливості солодкого плоду
• 400 г листя шпинату
• 1 жменю нарізаної петрушки
• 2 столові ложки мигдалю
• 1 склянку чистого соку манго
• ¼ Склянки фільтрованої води

Коктейль з чорниці та імбиру

Цей коктейль має дуже потужними очисними властивостями, так як він містить три супер – продукту для детоксикації: ягоди чорниціКористь і шкода чорниці: здоров'я з лісу, ананас і імбирІмбир і його самі несподівані, але приємні корисні властивості.

• 2 склянки чорниці, свіжої або замороженої
• 1 / 2 ананаса, очищеного і нарізаного кубиками
• 1 / 2 апельсина, насіння видалити
• 1 / 2 банана
• Шматок свіжого кореня імбиру (довжиною близько 5 см), очищеного і подрібненого

Для приготування вищеперелічених коктейлів під час програми детоксикації, слід шукати свіжі інгредієнти, і купувати по можливості екологічно чисті. Їх потрібно пити три рази на день, замінюючи всі страви і закуски одним з коктейлів. Результатом стане природне очищення організму за допомогою цих дуже корисних продуктів.