- Спортивна травма - можливо повне одужання?
- Микротравматизм
Причини і види спортивних травм
До факторів, що сприяють розвитку спортивного травматизму, відносяться: несправність спортивного інвентарю і спорядження, поганий стан місця занять, нечітка і неправильна організація занять, непідготовленість спортсмена, його недисциплінованість і так далі. Всі ці фактори при уважному ставленні до спортивних занять можуть бути своєчасно усунені. Тим не менш, навіть за ідеальної організації занять спортом травми трапляються.
При травмі виникає розрив дрібних кровоносних судин, кров просочує навколишні м'які тканини, які набрякають і запалюються. Зовні це виглядає як збільшення в обсязі, почервоніння, місцеве підвищення температури, біль і порушення роботи травмованого органу (найчастіше кінцівки). Набряк і запалення тривають дві доби, після чого починається відновлювальний період. При цьому в зону запалення із струмом крові проникають макрофаги (клітини – санітари, які поглинають мертві клітини і розчиняють їх усередині себе) – вони розчищають травмовану область. А клітини сполучної тканини виділяють колаген – білок, за допомогою якого відбувається закриття рани, тобто утворюється рубець.
Якщо знати, як саме відбувається процес відновлення тканини після травми, то стає зрозумілим, що чим раніше спортсмену буде надана перша допомога, тим менше витече крові, менше буде запалення, швидше пройде відновний процес і на місці травми залишиться менший за розміром рубець.
Спортивні травми можуть бути у вигляді постійних мікротравм при високих навантаженнях, розтягувань, ударів, ран, переломів, вивихівВивих - профілактика і лікування
.
Микротравматизм від високих фізичних навантажень
Всі м'язи тіла людини переходить в сухожилля, які складаються зі сполучної тканини і прикріплюються до кісток. М'язи та сухожилля під впливом нервових імпульсів приводять в рух кістки скелета. Там, де сухожилля прикріплюється до кістки, кістки відсутня окістя, а місце прикріплення зміцнюється за допомогою хрящової і кісткової тканини. При високих і постійних спортивних навантаженнях місця прикріплення сухожиль до кісток скелета весь час травмуються, тому в них поступово починає виникати порушення обмінних процесів, з'являються ділянки змертвіння тканини і відкладення солейВідкладення солей - хвороба людей похилого віку? 
кальцію, які являють собою тверді кристали і можуть додатково травмувати навколишні тканини. Невеликі й малопомітні для спортсмена травми у вигляді розриву тканин або кровоносних судин довершують справу.
Поступово на місці таких звичних травм з'являються кісткові розростання у вигляді шпор, з'являються болі в місцях прикріплення сухожиль, які посилюються при навантаженні. В результаті виникає або дегенеративне переродження сухожилля, чи його запалення.
Такі мікротравми можуть виникати в області сухожиль двоголового м'яза плеча в місці її прикріплення їх до лопатці у спортсменів, які займаються волейболом, баскетболом, тенісом, важкою атлетикою. Настільний теніс, лижні гонки, біатлон, що супроводжуються навантаженням на розгиначі пальців і кисті, що викликає розвиток запалення в місці прикріплення цих м'язів до плечової кістки в області ліктя (лікоть тенісиста). У тих, хто займається бігом, стрибками, ударами ногами по м'ячу мікротравми виникають в області прикріплення ахіллового сухожилля до пяточному горба. Спортсменів починають турбувати болі в місці прикріплення сухожилля. Болі посилюються при навантаженні, іноді навантаження неможлива через болі, що посилюються при навантаженнях і при промацуванні.
Діагноз такий мікротравми поставити важко, так як на рентгенограмах які-небудь зміни будуть видні тільки при довгостроково протікає травмі зі зміною структури кістки. Тим не менш, своєчасне виявлення мікротравм та їх наслідків дуже важливо для лікування.
Лікування мікротравм – це розвантаження ураженого сухожилля, знеболювання, зняття набрякуПрофілактика і лікування набряку - важливо зрозуміти першопричину
, фізіотерапевтичні процедури. У далеко які зайшли випадках проводиться оперативне лікування.
Розтягнення, удари, рани, переломи і вивихи і перша допомога при них
Розтягнення – це ушкодження м'яких тканин без їх розриву, викликане силою, що діє у вигляді тяги. Забій – це ушкодження тканини без порушення цілісності шкіри. І в тому, і в іншому випадку зазвичай ушкоджуються кровоносні судини, тому з'являється набряк і почервоніння тканин. Найчастіше зустрічається розтягнення в області гомілковостопного суглоба. Перша допомога: накласти пов'язку, що давить, прикласти до місця травми холод; надалі місце можна змастити гепариновою маззюГепариновая мазь застосовувати обережно
(попередить утворення синця) і знеболюючими мазями. При сильному ударі потрібно звернутися до лікаря. Дуже важливо тримати місце пошкодження в піднятому положенні (зменшується набряк тканини).
Рани: краю необхідно змастити йодом або зеленкою, зверху рани накладе стерильну серветку і давить пов'язку, після чого звернутися в травмпункт.
При переломі і вивиху раптово з'являється біль, і кінцівка перестає функціонувати. У такому випадку ні в якому разі нічого не можна вправляти, на кінцівку треба накласти фіксуючу пов'язку (шину, не менш ніж на два суглоба, а якщо постраждав тазостегновий суглоб, то на три), залишивши кінцівку в тому положенні, яке вона прийняла після травми. На місце травми прикласти холод та викликати швидку допомогу.
Спортсмени та їх тренери повинні знати все про найбільш характерних для їх виду спорту травмах.
Галина Романенко
