Перший варіант бананової дієти в березні 2008 року з'явився в одній з японських соціальних мереж. Творцями бананової дієти є спеціаліст з профілактичної медицини Хітоші Ванатабе і його дружина Сумико - фармацевт. Дієта швидко стала популярною у всій країні, а потім почала поширюватися в інші регіони світу. Згідно з деякими даними, незабаром після появи в інтернеті рецепта бананової дієти продажу бананів в Японії зросли на 80%. Це може викликати певні підозри, але не скасовує того факту, що для багатьох людей дієта виявилася по-справжньому ефективною.

Основи

Бананова дієта, або ранкова бананова дієта, дуже проста. Вона ґрунтується на теорії, згідно з якою вживання в їжу під час сніданку тільки бананів та води кімнатної температури призводить до зниження ваги незалежно від того, що людина протягом дня. Багато з пробували цю дієту стверджують, що вона дійсно допомогла їм схуднути у відносно короткі терміни.

Ефективність такої дієти пояснюється, по-перше, тим, що такий сніданок прискорює обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт, завдяки чому жири протягом всього дня спалюються швидше, ніж зазвичай. По-друге, у бананах містяться крохмалі, які перетравлюються протягом декількох годин і надовго зберігають відчуття ситості. Передбачається також, що ці крохмалі володіють здатністю блокувати абсорбцію деяких вуглеводів, запобігаючи їх перетворення в жирову тканину.

Вода кімнатної температури поліпшується травлення і зменшує відчуття голоду.

Під час бананової дієти рекомендується не їсти після восьми годин вечора. Якщо вам дуже захочеться перекусити після вечері, можна дозволити собі кілька шматочків фруктів.

Ще одна важлива умова бананової дієти - кожен день лягати спати до півночі.

Під час дієти заборонені молочні продукти і алкоголь. Крім того, слід пам'ятати, що дієта створена японцями, а у них прийнято під час прийомів їжі тамувати голод лише приблизно на 80%. Тому, якщо ви звикли завжди наїдатися до повного відчуття ситості, слід трохи скоротити свій раціон. Ще важливіше те, що бананова дієта розрахована на надмірна вага у розумінні японців - тобто 2-15 кг понад норми. Якщо надмірної ваги більше, дієти буде практично марна.

Дієта буде особливо ефективна, якщо поєднувати її з фізичними навантаженнями, хоча творці дієти і не вважають їх обов'язковими.

Переваги бананової дієти

• Сніданок покращує обмін речовинОбмін речовин: основа життєдіяльності всього живого і знижує ймовірність переїдання протягом дня.
• Виключення кофеїну з сніданку допомагає стабілізувати рівень цукру в кровіРівень цукру в крові – один з основних показників здоров'я людини і зменшити апетит.
• Заборона на прийоми їжі після 8 годин вечора, а не після 6, зменшує ймовірність того, що пізно ввечері у людини виникне роблення перекусити.
• Вживаючи бананиБанани: користь і шкода для здоров'я на сніданок, людина довго не буде відчувати голоду і протягом дня йому буде легше обмежувати себе в жирної і калорійної їжі.
• Крім клітковини, в бананах містяться великі дози вітамінів В6 і С, а також калію.

Недоліки бананової дієти

• Сніданок, що повністю складається з вуглеводної їжі, може бути шкідливий для деяких людей, особливо для тих, хто страждає гіпоглікемією.
• У бананах містяться речовини, які збільшують згортання крові, тому бананова дієта не підходить, наприклад, хворим тромбофлебітом.
• Бананова дієта малоефективна для людей з великою кількістю надмірної ваги або ожиріння.
• Відсутність необхідності підрахунку калорій, що може призвести до переїдання, особливо якщо людина часто їсть в кафе і ресторанах.

Виноградна дієта - хороший спосіб не тільки схуднути, але й очистити організм і прискорити обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієт. Вибираючи виноград для дієти, віддавайте перевагу сортам з кісточками, так як вони містять велику кількість поліфенолів і допомагають боротися з процесом старіння. Щоб виноградна дієта дала оптимальний результат, потрібно ретельно пережовувати кісточки. Дотримуватися цієї дієти відносно просто, оскільки виноград - досить ситний продукт.

Виноград багатий калієм, магнієм, залізом, кальцієм, фосфором і кобальтом. Ці речовини покращують роботу мозку, опорно-рухового апарату, так і стимулюють засвоєння вітамінів. Крім того, у винограді міститься необхідна організму дієтична клітковина, яка сприяє виведенню токсинів з організму.

Суть дієти

Тривало виноградної дієти - 3-7 днів. За три дні можна схуднути в середньому на 2 кг, а за тиждень - на 4 кг. За цей час дієта очищає нирки, завдяки чому багато хто починає відчувати поліпшення загального самопочуття.

Якщо ви вирішили спробувати триденну виноградну дієту, купіть 4 кг винограду, і розподіліть їх наступним чином:

• День 1 – 0, 5 кг;
• День 2 – 1, 5 кг;
• День 3 - 2 кг.

Інтервал між прийомами їжі повинен становити близько двох годин, так що розподіляйте денну норму винограду відповідним чином. Під час дієти можна пити негазовану воду або трав'яні чаї.

Якщо ваш вибір - семиденна виноградна дієта, вам потрібно почати з голодування. В перший день не їжте нічого, пийте тільки воду; вживання зеленого і трав'яного чаю допускається, але краще відмовитися і від них. Можна також робити клізми для кращого очищення кишечникаОчищення кишечника - як правильно поставити клізму? .

Протягом семи днів можна з'їдати по 1, 5 кг винограду в день.

Дієту можна повторити через один-два місяці.

Недоліки

Шкірка винограду досить погано перетравлюється, тому вживання цих ягід у великій кількості може призвести до запору. Під час дієти намагайтеся більше гуляти і займатися спортом. Навіть помірне навантаження допоможе зменшити деякі прояви застою в кишечнику. Якщо у вас і до дієти була схильність до закрепів, краще віддати перевагу винограду без кісточок, і з тонкою шкіркою.

Виноградна дієта, як і будь-яка інша, вимагає розвиненої сили волі. Заздалегідь приготуйтеся до того, що є в протягом декількох днів навіть самі смачні та поживні ягоди може бути зовсім непросто.

Дотримуватися виноградну дієту з максимальною користю можна тільки восени, коли в магазинах з'являється свіжий виноград. Виноград, який можна придбати взимку і навесні, вже втратив частину своїх корисних властивостей; крім того, він щедро оброблений речовинами, подовжують термін зберігання ягід.

Відомі випадки, коли у людей під час виноградної дієти починалися головні болі і болі в спині. Якщо ви зіткнетеся з такою проблемою, спробуйте пити гарячу воду і робити масаж спиниМасаж спини - коли він справді корисний? . Якщо це не допоможе, дієту краще перервати.

Виноградна дієта для лікування раку

Існує теорія, згідно з якою виноград має антисептичну дію і містить речовини, які можуть розчиняти неорганічні матеріали, відкладення жирів, а також злоякісні утворення. Вважається, що завдяки цьому він може бути використаний для лікування раку. Виноградна дієта для лікування раку розділена на п'ять стадій:

• Голодування протягом двох або трьох днів, коли можна пити виключно воду. Також рекомендуються щоденні клізми;
• Після цього протягом однієї або двох тижнів можна їсти тільки виноград;
• Потім у раціон можна включити свіжі фрукти, помідори, кефір і сир;
• У дієту включається ще більше свіжих продуктів - молоко, сири, і так далі;
• Перехід до нормальної, збалансованої дієти.

Ефективність такого методу лікування ракуЛікування раку - важко, але необхідно не має наукового підтвердження. Більш того, фахівці говорять, що вживання в їжу тільки одного продукту протягом двох тижнів може бути шкідливо як для хворих, так і для цілком здорових людей.