Хронічний геморой практично завжди поєднується з запорами. Запори можуть бути основною причиною виникнення геморою, вони підтримують цей стан протягом тривалого часу і провокують розвиток гострого геморою. Саме тому дієта при хронічному геморої має таке велике значення.

Чому може початися хронічний геморой

Причин розвитку геморою кілька. В першу чергу це вроджена недостатність венозної системи, застій крові в дрібних венах стінок прямої кишки, що призводить до порушення відтоку крові з кавернозних тілець, розташованих в стінці прямої кишки. З цих переповнених кров'ю кавернозних тілець і утворюються гемороїдальні вузли.

Впливає на формування геморою і малорухливий спосіб життя, запори, різного роду інтоксикації (наприклад, зловживання алкоголем, гострою їжею), важкі фізичні навантаження, створюють високий тиск у черевній порожнині. У більшості випадків причини розвитку геморою мають комплексний характер.

Хронічний геморой може протікати непомітно, з мінімальними проявами або ж важко, постійно переходячи в гострий процес у тому випадку, якщо в гемороїдальних вузлах утворюються тромби. Для того щоб звести неприємності від цього захворювання до мінімуму, варто постійно дотримуватися дієти.

Завдання дієти при хронічному геморої

Головним завданням дієти при хронічному геморої є попередження запорів. Якщо не буде запорів, то ризик розвитку гострого геморою буде зведений до мінімуму. Завдання номер два – виключити подразнюючу вплив їжі на шлунково-кишковий тракт. Повинні бути виключені як механічне, так і хімічне подразнення кишечника. Нарешті, повинні бути виключені харчові продукти, що викликають розширення кровоносних судин (завдання номер три).

Такої дієти потрібно дотримуватися постійно. А так як ця дієта цілком відповідає основам раціонального харчування за версією ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), організм хворого хронічним гемороєм ніяк не постраждає від нестачі поживних речовин.

Як і чим харчуватися

Основу дієти при хронічному гемороїГеморой - ганебна хвороба складає режим харчування. При хронічних запорах приймати їжу треба не менше чотирьох-п'ять разів на день в один і той же час. Так можна поступово привчити організм до ритмічної діяльності шлунково-кишкового тракту: прийому їжі, її переробки та евакуації. Саме порушення ритму харчування часто лежить в основі запорів.

Другим не менш важливим фактором є виключення їжі всухом'ятку. Їжа по можливості повинна бути рідкою, напіврідкої чи не занадто твердою. Краще тепла їжа – вона заспокоює шлунково-кишковий тракт.

Для того щоб стілець був регулярним, потрібно наповнення кишечника достатнім обсягом харчової маси. Такий обсяг добре створюють овочі і фрукти, до складу яких входять складні вуглеводи. В овочах і фруктах багато клітковини, вона не перетравлюється і виводиться з організму у незмінному вигляді, очищаючи кишечник від токсинів і калових каменів. Для того, що б клітковина створювала максимальний обсяг харчових мас, потрібно вживати більше рідини - в її присутності клітковина розбухає і «мітлою» проходить по стінках кишечника.

Але не можна нічого розуміти буквально, організм кожної людини має свої індивідуальні особливості, які з'являються в основному у вигляді надлишку або нестачі тих чи інших травних ферментів. Свіжі овочі та фрукти, безумовно, корисні, але деякі люди не переносять великої їх кількості, у них з'являються ознаки непереварювання їжі у вигляді болю по ходу кишечника, здуття кишечникаЗдуття кишечника - коли газів занадто багато, що принесе не користь, а шкоду. У такому разі частина або всі свіжі овочі слід замінити тушкованими. При запорах у харчовий раціон варто включати відварну буряк, морквяний сік, кисломолочні продукти.

Крім того, корисні продукти, багаті сполучною тканиною - м'ясні відходи, (жилаве м'ясо, хрящі), шкіра птиці та риб. Ці продукти повністю не перетравлюються, їх залишки дратують стінки кишечника і збуджують його рухову активність. Але такі продукти можуть завдати шкоди організму, якщо крім геморою є ще й запалення товстого кишечника – колітКоліт - небезпечне ураження товстої кишки.

Що під забороною

При хронічному геморої не можна вживати багато сухої твердої їжі, міцних наваристих м'ясних, грибних і рибних бульйонів, жирного або смаженого м'яса і риби, гострих, копчених, солоних, маринованих страв, спецій. Крім того, не можна вживати міцний чай, кава і алкоголь, а також солодкі страви і особливо солодкі газовані напої.

Якщо налагодити правильне харчуванняПравильне харчування - основні заповіді здорової їжі і постійно його дотримуватися, а також змінити малорухливий спосіб життя на посильні фізичні навантаження, то з гемороєм цілком можна впоратися.

Галина Романенко

Багата рибою японська дієта може укладати у собі таємницю здорового серця: омега-3 поліненасичені жирні кислоти, що знаходяться в рибі, виявляється, запобігають закупорку артерій.

Якщо ви намагаєтеся знайти способи зниження ризику серцевих захворювань, ви можете почати з дієти багатою морепродуктів, яка є звичайною справою в Японії. Згідно з новим дослідженням, постійно вживання в їжу тунця, сардин, лосося та іншої риби захищає японських чоловіків від закупорки артерій, незважаючи на інші фактори ризику для серцево-судинної системи.

Японія проти США

Дослідження, опубліковане 5 серпня 2008 року у випуску журналу Американського коледжу кардіології (JACC) передбачає, що захист виходить від омега-3 жирних кислот, які удосталь містяться в жирній рибі. У першому міжнародному дослідженні подібного роду, дослідники виявили, що в порівнянні з білими літніми чоловіками або американці японського походження, які проживають в Сполучених Штатах, в крові японських чоловіків, що проживають в Японії, рівень омега-3 жирних кислот в два рази більше – це відкриття було зв'язане з низьким рівнем захворювань атеросклерозом.

Смертність від ішемічної хвороби серця в Японії завжди була напрочуд низькою. Дослідження демонструє, що дуже низькі показники розвитку ішемічної хвороби серця серед японців, що проживають в Японії, може бути пов'язано з постійним вживанням риби.

Японці їдять приблизно 85 грам риби щодня, в середньому, в той час як типові американці їдять рибу, можливо, два рази в тиждень. Дієтологічні дослідження показують, що вживання омега-3 жирних кислот, що містяться в рибі, в середньому становить 1, 3 грами в день у Японії, у порівнянні з 0, 2 г в день у Сполучених Штатах.

Більш ранні дослідження показали, що у японських чоловіків значно менше рівень накопиченого в артеріях холестерину в порівнянні з білими чоловіками, які живуть у Сполучених Штатах - незважаючи на схожі показники вмісту холестерину в крові та артеріального тискуАртеріальний тиск - небезпечні його коливання? аналогічні темпи розвитку цукрового діабетуЦукровий діабет - грізна і невиліковна хвороба і набагато більш високий рівень куріння сигарет. Неясно, однак, чи допомагають японським чоловікам сильні гени, що раціон харчування з високим вмістом риби або який-небудь інший фактор.

Дослідження ERA JUMP

Щоб відповісти на це питання, дослідження ERA JUMP (електронно-променева томографія, оцінка факторів ризику серед японських і американських чоловіків, які народилися в період після Другої світової війни) включило в себе 868 випадково обраних чоловіків у віці від 40 до 49 років. З них 281 були японськими чоловіками їх Кусацу, Сіга, Японія; 306 були білими чоловіками з округу Оллегени, штат Пенсільванія, і 281 були третього або четвертого покоління японо-американських чоловіків з Гонолулу, Гаваї.

Всі учасники дослідження пройшли медичний огляд, заповнили анкету про спосіб життя, а також зробили стандартні аналізи крові для оцінки здоров'я серцево-судинної системи. Лабораторні тести також виміряли загальний вміст в крові жирних кислот омега-3 жирних кислот, які надходять з риби (зокрема, ейкозапентаєнової, докозагексаєнової і докозапентаеновой кислот).

Крім того, дослідники використовували дві методики для вимірювання рівня накопичення холестерину в артеріях. Під час першого тесту за допомогою ультразвукових хвиль була виміряна товщина стінок сонних артерій в області шиї, цей тест, відомий як вимір товщини комплексу інтима-медіа (ТІМ). Під час другого тесту за допомогою електронно-променевого КТ сканера вимірювалися відкладення кальцію, або «згустків» холестерину в артеріях серця, цей тест, відомий як тес на визначення кальцифікації коронарних артерій (ЯК). Обидва тест були проведені для виявлення людей з високим ризиком серцево-судинних захворювань.

Було виявлено, що загальний рівень жирних кислот був однаковим у трьох групах, але відсоток змісту отриманих з риби омега-3 жирних кислот був в два рази вище у японських чоловіків, які проживають в Японії (9, 2 %), порівняно з білими чоловіками (3, 9 %) і японо-американськими чоловіками (4, 8 %), які проживають у Сполучених Штатах.

Дослідники також виявили, що рівень захворювання атеросклерозом був однаковими серед японо-американських і білих чоловіків, але помітно нижче у японських чоловіків, які проживають в Японії. Середній ТІМ був на 37 мкм менше у японців, ніж у білих чоловіків того ж віку, і серцево-судинні фактори ризику були прийняті до уваги, в той час як середня різниця з поправкою на ризик у японських і білих чоловіків з позитивними тестами ЯК склала 11 відсотків. Обидва пробілу були дуже значними, але став статистично незначущими, коли були прийняті до уваги відмінності в омега-3 жирних кислотах.

Дослідники також відзначили, що у японських чоловіків, що проживають в Японії, значення ТІМ знижуються, в той час як рівень омега-3 жирних кислот збільшується, ця зворотній зв'язок виявилося статистично значущою. Ця зв'язок між рівнем омега-3 жирних кислот і ТІМ залишалася значною навіть після поправки на традиційні фактори ризику серцево-судинних захворювань. (Серед японських чоловіків значення ЯК також знизилися, а омега-3 жирних кислот підвищилися, але зв'язок не була статистично значущою).

Жодної суттєвої зворотного зв'язку між рівнем омега-3 жирних кислот і атеросклерозомАтеросклероз - хронічне захворювання артерій не спостерігалося у білих або американців японського походження після того, як фактори ризику серцево-судинних захворювань були враховані.

Результати досліджень

Дослідження ясно показали, що у білих і американців японського походження схожий рівень захворювання атеросклерозов, який значно перевищує показники японців, що проживають в Японії. Це означає, що значно більш низький рівень смертності від ішемічної хвороби серця у японців, що проживають в Японії, навряд чи можна пояснити генетичними факторами.

На важливості омега-3 жирних кислот, отриманих з риби, зниженні ризику серцево-судинних захворювань був зроблений особливий акцент у цьому крос-культурному дослідженні. У японських чоловіків в Японії в рівній мірі поганий або несприятливий профіль ризику серцево-судинних захворювань, ніж в американців, але рівень хвороб серцяХвороби серця і серцеві напади: це повинна знати кожна жінка нижче? Як це може бути? Японських чоловіків від американців дійсно відрізняє той факт, що рівень вмісту в крові омега-3 жирних кислот в два рази вище в Японії, ніж на Заході.

Головний висновок з цього важливого дослідження полягає в наступному: традиційні чинники ризику призводять до утворення традиційного кількості закупорюють артерії бляшок, але тільки тоді, коли раціон харчування, а, можливо, і довічний раціон, хронічно позбавлений потрібного вмісту омега-3 жирних кислот. Якщо збільшити вживання омега-3 кислот, рівень хвороб серця на Заході повинен почати наближатися до показників у Японії. Хоча для цього, можливо, може знадобитися раціон харчування, багатий омега-3 кислотами, з самого народження (на відміну від прийняття декількох таблеток з риб'ячим жиром).

Нещодавно були розпочаті подальші дослідження, під час яких буде перевірятися зв'язок омега-3 жирних кислот з прогресуванням атеросклерозу у білих чоловіків, японо-американських чоловіків і японських чоловіків, які проживають в Японії.