Вважається, що жінка, яка годує дитину грудьми, обов'язково повинна дотримуватися дієти. Цей факт часто є причиною відмови від грудного вигодовування жінками: вони воліють годувати «правильної» сумішшю, а не «поганим» молоком. Адже, щоб молоко було «хорошим», потрібно докласти багато зусиль: харчуватися багато і по-особливому, відмовитися від улюблених продуктів, пити літрами – а це так складно! Насправді ситуація протилежна: жодна найсучасніша суміш не замінить молока матері. Це потрібно знати кожній жінці. Що ж лякає жінок в грудному вигодовуванні?

Потрібно багато є й багато пити

Харчування матері повинне бути раціональним як за кількістю, так і за якістю. Прийом великої кількості їжі не викликає збільшення лактації, але навіть голодуючі жінки з успіхом вигодовують своїх дітей груддю. Ці факти доведені численними спостереженнями за годуючим жінкам різного рівня достатку, в різних кліматичних зонах і країнах. Показово те, що при глобальні катастрофи діти, що перебувають на штучному вигодовуванні, швидко помирають від кишкових інфекцій, так як не мають можливості отримувати харчування з чистих пляшечок, та й самі суміші, що приходять з гуманітарною допомогою, що вимагають як мінімум чистої води для приготування. У той час як діти на грудному вигодовуванні від голоду і кишкових інфекцій не вмирають, навіть якщо мати відчуває виражений дефіцит ваги і отримує дуже малу кількість їжі протягом дня.

У добу дитина висмоктує близько літра молока - таким чином, рекомендації значно посилити питний режим годувальниці, необгрунтовані. Вживання теплої рідини за двадцять хвилин до годування грудьмиГодування груддю: годувати – і ніяких цвяхів! викликає приплив молока, але для цього достатньо однієї чашки напою.

Не можна їсти багато продукти

Немає жодного продукту, який би змусив дитину кинути груди. Якщо жінка під час вагітності їла прянощі, часникЧасник для здоров'я: майже панацея і цибулю, їх можна продовжувати вживати і під час лактації, це, звичайно, змінює смак молока, але він звичний для малюка.

Солодощі – швидкі вуглеводи, їх вживати можна, просто не слід зловживати, і тоді не треба буде боятися, що від них здуває живіт малюка.

Зелень, фрукти і овочі мамам рекомендують обмежувати, так як безпосередньо пов'язують їх вживання з появою розрідженого стільця з зеленню у малюка, проте це не так. Потрібно пам'ятати, що кал у малюка, що знаходиться на штучному вигодовуванні – рівномірно жовтий і досить щільний завжди, однак у дітей на природному вигодовуванні випорожнення в нормі буває до шести – восьми разів на добу, розріджений, з різноманітними відтінками. До трьох місяців у малюка-немовляти формується нормальна мікрофлора, і стілець стане рідше і гущі. Наступний важливий момент – у сучасних дітей часто буває часткова лактазна недостатність, яка проявляється як раз рідким стільцем, але він буде пінистим з кислим запахом.

Правила харчування при годуванні груддю

Існують кілька правил, яких має дотримуватися жінка, що годує дитину груддю. Вони прості:

• можна їсти все, що споживалося під час вагітності, так як ті продукти, які добре переносить мама, так само добре переносяться і дитиною;
• не можна вживати продукти, які шкодять здоров'ю матері;
• не можна зловживати продуктами одного типу (тільки булочки, тільки овочі);
• потрібно харчуватися різноманітно, віддаючи перевагу здоровій їжі;
• вживати продукт, в якому мама сумнівається, чи потрібно в невеликій кількості, відстежуючи реакцію дитини, якщо все буде в нормі – продукт можна вживати в більшій кількості;
• побачивши висип на тіліВисип на тілі: висновки тільки після консультації з лікарем дитини – не поспішайте з висновками, подумайте: може бути, ви поміняли пральний порошок, намастили дитини новим кремом або наділи на нього щойно куплену річ;
• дитина, вскармливающийся грудьми, найчастіше починає прикормВводимо прикорм - як не помилитися з вибором продуктів? вибираючи шматочки продуктів з тарілки матері, тому потрібно відразу подбати про те, щоб в тарілці було тільки правильні продукти.

Таким чином, годувати грудьми легко для мами і незамінне для дитини.

Світлана Шимкович

Дієта при оксалатах в сечі призначається для припинення прогресування та стабілізації порушень обміну щавлевої кислоти, а також для профілактики пов'язаних з цими порушеннями ускладнень. У тому числі дієта є профілактикою сечокам'яної хвороби і хронічної ниркової недостатності.

Харчування при оксалатах в сечі основні принципи

Підвищений вміст оксалатів у сечіОксалати в сечі – ризик розвитку сечокам'яної хвороби (оксалурія) призводить до утворення каменів у нирках і поступового зниження функції нирок. Кількість оксалатів, що виділяються з сечею, залежить не тільки від особливостей і швидкості обміну речовин, але і від сольового складу їжі, особливо, від вмісту солей кальцію і натрію.

При недостатньому надходженні в організм з їжею кальцію та магнію і надлишковому виділенні натрію всмоктування і виділення оксалатів із сечею збільшується. Те ж саме відбувається при додатковому введенні з їжею гліцину і пуринів – речовин, з яких в організмі синтезуються оксалати.

Виходячи з цих даних, основними принципами дієти при оксалурії є:

• виключення з харчового раціону продуктів, що містять у великій кількості оксалати (від 1 до 10 г на кг ваги);
• обмеження в харчовому раціоні продуктів з середнім вмістом оксалатів (від 0, 3 до 1 г на кг ваги);
• необмежене вживання в їжу продуктів з малим вмістом оксалатів (від 0, 05 до 03 г на кг ваги);
• введення в добовий раціон харчування продуктів, що змінюють шляху обміну гліцину, наприклад, журавлиного морсу, який містить бензоат натрію;
• щоденний прийом всередину курсами вітамінів В6 і, активізують інші шляхи метаболізму гліцину;
• рясне питво, попередження перенасичення сечі оксалатами і їх кристалізацію.

Заборони та обмеження

З харчового раціону повинні бути виключені наступні продукти, що містять велику кількість оксалатів: шоколад, какао, щавель, буряк, листя петрушки, ревінь, селера, шпинат, бульйони (м'ясні, рибні, грибні), міцний чай і каву.

У харчовому раціоні повинні бути обмежені, продукти із середнім вмістом оксалатів: морква, зелена квасоля, цибуля, томати, цикорій, неміцний чай і кава, яловичина, курка, печінка, тріска, холодець.

Варто також обмежити продукти, що містять у великій кількості аскорбінову кислоту: цитруси, кислі сорти яблук, аґрус, чорну смородину, солодкий перець, настої шипшини і так далі.

Дієта при оксалатах в сечі повинна обмежувати вживання гострих, солоних, копчених страв, холодців і заплавних, що містять желатин, смаженого, попередньо не відвареного м'яса, прянощів, солодощів та здоби.

Що повинно входити в щоденний раціон харчування

У щоденний раціон харчування повинні входити продукти з невеликим вмістом оксалатів. Це всі види капусти (білокачанна, цвітна, брюссельська, броколі), абрикоси, банани. Найменшу кількість оксалатів міститься в баклажанах, грибах, цвітній капусті, огірках, горосі, гарбузі. Дієта при оксалатах в сечі повинна включати більше продуктів, що містять клітковину, пектини. Це такі фрукти і ягоди, як брусниця, груші, солодкі яблука, кавуни, дині, персикиПерсики: користь і шкода сонячних плодів, айва, кизил.

Потрібно стежити, щоб дієта при оксалатах в сечі містила достатню кількість продуктів, багатих на вітаміни групи В. Вітаміном В6 багаті гречана, ячна, перлова, пшоняна крупи, бананиБанани: користь і шкода для здоров'я, куряче м'ясо. Вітамін В1 міститься в житньому борошні і горосі. Якщо цих вітамінів надходить з їжею недостатньо, то їх призначають у вигляді лікарських препаратів, курсами.

Дієта при оксалатах в сечі повинна обов'язково включати рясне пиття. Якщо немає протипоказань у вигляді набряків, тяжких захворювань нирок або серцево-судинної системи, то хворий повинен випивати до 2 л рідини в добу. Це може бути просто вода, компот, мінеральна вода слабкої мінералізації (Слов'янівська, Смирновська, Єсентуки 20 і 17, Нафтусі). Сюди ж, але тільки за призначенням лікаря, можна включати настої і відвари трав, здатних розчиняти і виводити оксалати. До таких трав відносяться: м'ята перцева, спориш, кріпКріп: користь і шкода ароматної приправи, лист суниці, хвощ польовий, мучниця.

Виділення оксалатів із сечею в деяких випадках може бути зменшено в результаті зміни метаболізму гліцину при надходженні в організм бензоату натрію у вигляді журавлинного морсу. Включати в харчування при оксалатах в сечі журавлинний морс рекомендують багато фахівців.

Дієта при оксалатах в сечі не є надто суворою, але вона повинна дотримуватися постійно.

Галина Романенко