Яєчна дієта - повна реабілітація яєць - Основні принципи
23 Липня 2014
- Яєчна дієта - повна реабілітація яєць
- Основні принципи
- Схуднення
- Форум
Основні принципи раціонального харчування
В основі раціонального харчування лежить принцип отримання певної кількості калорій з різноманітною їжею, в якій міститься достатня кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин. Адже без білків немає будівельного матеріалу для клітин, тому від безбілкових дієт страждають шкіра, волосся і нігті - вони стають тьмяними, волосся і нігті - ламкими. Якщо не вистачає вуглеводів, то у нас починає відчуватися нестача енергії - з'являється млявість і поганий настрій. Ну а жири беруть участь в обміні речовин і є розчинниками для жиророзчинних вітамінів (А, Е, D) - при їх нестачі також страждає зовнішній вигляд.
Саме тому всі дієти потрібно сприймати критично і не сидіти на них довгий час. Короткочасна жорстка дієта може принести користь, тривала - шкода.
Як діють яйця на наш організм
Яйця дуже корисний і навіть дієтичний продукт, при цьому одне яйце містить всього близько 100 кілокалорій. Останнім часом яйця повністю реабілітували: якщо раніше вважалося, що в них міститься велика кількість холестерину і тому яйця шкідливі для організму, то останні дослідження спростовують це і доводять, що холестерин, що міститься в яйцях, не сприяє виникненню атеросклерозу.
Але тут є інша небезпека, адже яйця - це білок, а тривале перебування на чисто білковій дієті загрожує важкими ускладненнями, адже якщо немає вуглеводів, організм «видобуває» енергію з білків, але при цьому виходить багато додаткових отруйних продуктів розпаду.
У яйцях містяться вітаміну К і нікотинова кислотаНікотинова кислота: у чому її користь для людини?  , які активізують роботу мозку, поліпшують пам'ять і увагу. У них також містяться залізо, кальцій, фосфор і йод, а також вітаміни A, D, E і групи В.
Яєчна дієта дозволяє вживання невеликої кількості вуглеводів у вигляді овочів і фруктів, тому не є небезпечною. Але у всьому потрібно знати міру. Яєчна дієта може застосовуватися в трьох варіантах: короткочасному, більш тривалому і у вигляді розвантажувальних днів.
Короткочасний варіант яєчної дієти
Цей варіант яєчної дієти розрахований на три дні. Прийом їжі ділиться на три прийоми, за день можна буде з'їсти три яйця (без солі) і один грейпфрут. Пити можна тільки воду і зелений чай (побільше). Між прийомами їжі повинно проходити не більше чотирьох годин, останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за чотири години до снуСновидіння: як зрозуміти наші сни .
За три дні такої дієти можна скинути до 2 кг ваги. Але пам'ятайте, що ви скинули в основному зайву рідинуЯк вивести зайву рідину з організму – всілякі способи , яка накопичувалася у вас в тканинах, тому після такої дієти потрібно дотримуватися принципів раціонального харчування і худнути повільно для того, щоб скинути вагу назавжди.
Тривалий варіант яєчної дієти
Цей варіант розрахований на одну або два тижні, він не такий екстремальний. Прийом їжі йде також, як і при короткочасній дієті, в три прийоми з 4-годинними перервами і не менш ніж за чотири години до сну.
Протягом дня можна з'їсти 4 яйця, овочевий салат (краще з капусти, в ній мало калорій, зате вона прекрасно «прочистить» кишечник), 100-150 г відвареної нежирної риби або м'яса, грейпфрут (основне навантаження - на сніданок). Наприклад, на сніданок можна з'їсти 2 яйця і грейпфрут, на обід - яйце, грейпфрут або овочевий салат без заправки, на вечерю - яйце або 100 г нежирної риби (м'яса) і овочі.
Ні в якому разі нічого не можна солити, замість цього рекомендують приправляти їжу лимонним соком або сушеними травами.
На такій дієті за два тижні можна скинути до 5 кг, частина з них вже будуть жирові відкладення.
Розвантажувальні дні
Саме раціональне застосування яєчної дієти, їх проводять один раз в одну-два тижні. За день потрібно з'їсти 3 яйця без солі і будь-яких заправок, грейпфрут, пити побільше води і зеленого чаю.
Після розвантажувального дня можна схуднути на 0, 5 кг - це буде, звичайно ж, рідина, що зовсім не погано. Зайва рідина негативно впливає на обмінні процеси, після її скидання у вас прискорюються обмінні процеси, ви відчуєте прилив енергії і піднесений настрій.
Кому не підійде яєчна дієта
В першу чергу алергікам. Крім того, людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями та захворюваннями нирок з порушенням їх функції. З обережністю варто підходити до яєчній дієті людям, що страждають дисбактеріозом кишечникаДисбактеріоз кишечника – наскільки це небезпечно?  - білки розкладаються в кишечнику з виділенням великої кількості газів, крім того, при їх розпаді і може порушуватися природна мікрофлора кишечнику.
Яєчна дієта - повна реабілітація яєць - Форум
23 Липня 2014
- Яєчна дієта - повна реабілітація яєць
- Основні принципи
- Схуднення
- Форум
Коментарі
Зареєструватися на Teammy
Подивитися всю дискусію
От скажіть мені: навіщо всі ці знущання над собою? Здавалося б чого простіше: перестань затарювати холодильник вкусняшка і пишайся талією. Ні, ми спочатку обжиратися ковбасою будемо, а потім труїти себе яйцями, щоб через тиждень почати знову обжиратися ковбасою. Моя вам порада, переглянете свій раціон і не займайтеся дурницями. Будь-який продукт треба їсти з задоволенням, а не штовхати його в горло силоміць (це я про яйця).
Я б кожен день варені яйця їла з овочами, тільки переїсти їх боюся. І якщо монотонний раціон запустити, до авітамінозу можна наїстися. Але взагалі-то, я не підтримую всілякі насильства над організмом, обмеження в їжі теж туди належать. Що за задоволення позбавляти себе земних радощів заради найменшого розміру одягу. Все повинно бути в розумних межах.
Так я сиділа на ній, що разнылись, шкідливо-корисно. Нічого особливого. Ніби на тих же яблуках смачніше. Та ще гірше, я вам скажу. А ця хоч ситна, з голоду ноги не протягнеш. Я хоч і п'ять днів всього простягла, але два кілограми ваги як з куща. Нормально вийшла, яєчню їм з тим же задоволенням. Знала, на що йду, тому працювала над собою психологічно.
Та тут не тільки психологічно працювати треба, тут краще взагалі не працювати. Адже це справжнісінька низкоуглеводная дієта, а значить слабкість запаморочення забезпечені. Я намагаюся уникати такого, тим більше тривалість варіюється від 5 до 45 днів. Тут точно ковзани відкинути можна. Хоч я і як ви Ксюша, яєчні і омлети люблю, але заради 2х кілограмів здоров'ям ризикувати не буду.
Альона, я розумію ваші побоювання, звичайно ж страшно тривалий час обмежувати себе в їжі. Але я хочу рекомендувати вам дієту хабібі або яєчна її ще називають, в організм надходить білок, який необхідний для повноцінного живлення м'язової маси. В цьому випадку людина завжди буде сповнений сил, так що можна буде навіть спокійно відвідувати роботу, де необхідно фізично напружуватися.
Я чула про такий спосіб харчування. До речі кажучи, була винайдена ця яєчна дієта Усама Хамдий, на скільки я знаю, це такий дієтолог. Система живлення заснована на хімічних реакціях. Я особисто за науковий підхід у цій справі, а не за так зване метод МНЖ (менше треба жерти). Так як здоров'я важлива річ і про нього треба дбати. Для цього є професійні лікарі-дієтологи.
Світла, щось мені не вселяє довіру ім'я вашого так званого дієтолога, дуже схоже, що він належить до організації Аль-Каїда, а вони нічого доброго для людства не винайшли.Краще тоді вже за методикою викладеної тут худнути, ніж піддавати свій організм ризику і обкатувати на собі методики невідомо ким написані. Раджу всім прислухатися до моєї думки.
Я от подумую, що б сісти на яєчну дієту на 10 днів. А що, це ж не місяць? Особливо здоров'я вона мені погіршити не має, а як я чула організму, що б перебудуватися і адаптуватися необхідно як раз цей час. Потім, якщо будуть хороші результати, то повторю, може бути навіть довше. Про те, як все пройшло відпишу, якщо, звичайно, буде про що писати. Так що пішла я перевіряти холодильник.
Соня, мені здається, 10 днів протриматися на одних яйцях - це ризиковано, так можна заробити алергію на яєчний білок, а то ще чого серйозніше. Ніяке схуднення цього не варто, тим більше в статті ж написали, що вага все одно повертається. А на постійній основі так не можна харчуватися. Бережіть здоров'я, а щоб скинути вагу - краще харчуватися збалансовано і давати собі фізичні навантаження.
Для мене самим оптимальним варіантом виявилася яєчна дієта на 14 днів. На місяць - багато, на тиждень - мало. А так добре. Скинула те, що набрала за новий рік, Великдень та інші наші свята. Далося мені, звичайно, це не дуже легко, але 2, 5 кіло того коштували. Тим більше, що, в принципі, голодної я жодного дня не сиділа. Просто весь час хотілося чогось іншого, особливо солоденького.
А я недавно читала відгуки про яєчно цитрусової дієті. Вирішила пошукати інформацію після того, як одна співробітниця прийшла з відпустки з мінус 6, 5 кіло. І це за два тижні. Мені здається, що вона щось темнить. Невже такий результат можливий? Навіть якщо займатися спортом, то накачуються м'язи і вагу навіть може піти в плюс. І це при тому, що початковий вага 61, 5. Не так вже багато.
Нещодавно Я вирішила, що яєчна дієта на місяць - це хороша ідея. Сиджу вже 19 днів. Їсти не хочеться зовсім, але і робити взагалі нічого не хочеться. Якась апатія. Ночами сняться тістечка і тортики. Худну зовсім трохи. За перший чотири дні я скинула майже 2 кг. За все інше час ще 1, 2. Цього разу досижу для чистоти експерименту, але більше не буду. Початкові параметри: 170 см, 59 кг
Соня, не переживайте, це природно, що з такою вагою кілограми йдуть набагато повільніше, ніж у пампушок. Взагалі не розумію, навіщо Вам худнути з такими ідеальними параметрами. На мій погляд Ви і так худа, не варто себе мучити. Проблема худеньких дівчат у тому, що їм все мало, вони намагаються виглядати ще стрункішою. А так і до анарексии недалеко. Дивіться, як би не переборщити з схудненням.
Рита, і не кажіть, зараз дівчата, як з розуму посходили. Поначитываются всяких глянцевих журналів, де моделі кістками торохтять, а потім роками лікуються від виснаження. У мене подруга така ж. Скільки я їй не втираю, що це вже не в моді, нічого не хоче слухати, вже шкіра та кістки. Маму її шкода, переживає за цю дурочку. Мене просить, щоб я її відмовила на дієтах сидіти.
Дієта яєчно цитрусова - її ще називають "Дієта Маггі". Та я зустрічала людей, які на ній худнули. Але по суті цей спосіб харчування - це переважання білка в раціоні. Аналог - Кремлівська, японська. Важливо пам'ятати, що яйця - це досить пристойний алергенний продукт, так і цитрусові - теж. А їсти їх потрібно чимало. Так що не рекомендую ризикувати здоров'ям.
Яйця я люблю. Але якщо колись і спробую таким чином худнути, то не на курячих яйцях, а на перепелиних. Від них користі більше - сальмонелою не захворієш, і розмір чудовий, як раз, щоб не об'їстися. Дорожче вийде за ціною, так що ж. Зате до яйцям як до таких огиду не заробиш. Чи треба обов'язково з-під курей? Тут же конкретно не написано, значить, можна будь-які.
Ви б, Зоя, ще на голубині перейшли, особливо якщо яєчна дієта на 4 дні. А що, вони ж теж відрізняються розміром. Насправді все розраховано на звичайні курячі яйця, тому що продукт повсюдний. Навіщо винаходити велосипед? Але особисто я в таке не вірю, щоб так багато яєць і настільки скинути вагу. От цікаво, як після такої кількості можна небайдуже дивитися на головний дієтичний продукт?
Дівчата, може ви зі мною не погодитесь, але мені здається, що дієти - це велика шкода для організму. І не важливо, яєчна вона або по групі крові. Їсти треба все, але часто і маленькими порціями, тоді і користі набагато більше буде, і вага потихеньку буде йти. Я таким чином схудла на 9 кг за 2, 5 місяці. І ніякого стресу для організму. Подумайте, перш ніж зважитеся на дієту.
Нещодавно у мене була яєчна дієта на 5 днів. Правда вийшло це випадково. Просто тому, що я була в дорозі. І тоді я і не підозрювала, що це може призвести до схудненню. Як скинути зайву у мене особливо не вдалося за цей час, хоча перечитуючи меню мені здається, що я їла навіть менше, ніж тут дозволяється. Мабуть це не моє. Хоча може треба було довше так харчуватися?
Ось чому ті, хто хоче схуднути, кидаються з крайності в крайність. І практично постійно віддається перевага якогось одного продукту. Це може бути і кефір, і яблука. Ну а тут - яєчна експрес дієта. Невже не можна повноцінно і збалансовано харчуватися, та плюс мінімум фізичного навантаження і ваш вагу можна тримати в нормі. Я просто не можу уявити, як можна їсти одні яйця цілими днями? Гидко ж.
А мене меню повністю влаштувало. Чому огидно? Вам же тут не говорять з'їдайте по 15 сирих яєць на день і почнете худнути. Тут і курку можна і приготувати омлет. Скоріше всього це не ваше. Мені наприклад важко пити кефір на протязі 3х днів щоб скинути 2 нещасних кілограма. Тому я вибираю саме цей метод схуднення. Тут пряма пропорційність: скільки сидів стільки і скинув.
Дівчата, а хто-небудь з вас вже може похвалитися результатами цієї дієти? Якось стрьомно пробувати, не знаючи, до чого може призвести сидіння на одних білках. Я правда ще жодного разу взагалі себе не обмежувала в їжі, але от думаю з чого почати. Як ви вважаєте, варто спробувати? Десь читала, що білки корисні, щоправда, там мова йшла про курячому філе, але думаю, що це те ж саме.
Лілія, я пробувала. Хоча не можу сказати, що дієта дійсно ефективна. Ті 2 кг, що мені вдалося скинути за тиждень, з такою ж легкістю повернулися назад, як тільки я перейшла до звичайного режиму харчування. Так що моя думка - не варто себе мучити і гвалтувати, краще спробувати якийсь інший варіант. Тим більше, що зараз в інтернеті можна знайти будь-яку дієту.
Анютка, можливо Ви щось неправильно робили. Мені ось така дієта сподобалася. Раніше я важила 64 кг, а тепер важу 56 кг. При цьому вага не повертається. Правда крім дієти я ще робила вранці пробіжку і качала прес, щоб шкіра на животі була пружною. В принципі, при правильному підході, досить ефективна дієта. Рекомендую спробувати і зробити самостійний висновок.
А я люблю яйця, але навіть у мене виникають сумніви. Як жовток може сприяти схудненню. Він звичайно ситний, але все одно дуже калорійний. Хоча якщо з іншого боку подумати, три дні це не так вже й багато, можна потерпіти. Мені стало цікаво і заради експерименту я спробую, потім відпишу про результат. Буду користуватися не вагами, а стрічкою, для мене головне талія.
Від одного вже назви живіт закрутило. Я б точно на неї не зважилася. Знаю одну дівчину, так вона сидить на всіх дієтах які тільки не знайде в інтернеті. А потім в гастроентерології лежить. До того ж думаю, яйця повинні бути ідеально свіжими, а то можна собі нашкодити і тоді вже ніяка дієта не потрібна буде. Я віддаю перевагу збалансоване харчування, де і яйця теж присутні.
Ну я, наприклад, теж пробувала подібну дієту. Нічого, як бачите, жива-здорова. Звичайно, цей варіант схуднення не для людей зі слабкими нервами, важко витримати 5 днів на одних білках, зате результат відмінний, варто того, щоб потерпіти. Минулого разу я скинула майже 8 кг за тиждень. Думаю, що з моїм вагою це просто чудово. Сподіваюся, що простягну його на тому ж рівні.
Хто-небудь тут вже пробував сирний варіант яєчної дієти? Якось прочитала в інтернеті, що якщо поєднувати вживання сиру з білками, то шансів скинути зайві кілограми буде набагато більше, і процес пройде швидше. Правда, там не уточнюється, чи можна ще щось додати до сиру, щоб він не був таким прісним. Але от думаю спробувати.
Одного разу Я сиділа на яєчно вівсяної дієти, ледве витримала 3 дні. На мій погляд, це досить жорстка дієта, людям з ослабленим здоров'ям я б не рекомендувала. Взагалі, перед тим, як сісти на будь-яку дієту, потрібно пройти повне обстеження. Інакше, можна таке накоїти, що потім буде не до схуднення. Я більше так не ризикую. Краще себе обмежувати в жирному і смаженому.
Рита, як Ви витримали? Це збочення якесь, яєчно вівсяна дієта. Продукти зовсім несумісні за смаковими якостями. Я б не змогла це є добровільно. Окремо ще куди не йшло, кілька днів я зможу потерпіти, але тільки в цілях оздоровлення, з вагою не пов'язане. А Ви, судячи з усього, цілеспрямовано намагалися таким чином постройнеть. Вийшло хоч?
Як почнеш по форумам ходити, то чого тільки не побачиш. Чому тільки дівчата себе не мучать, щоб виглядати, як моделі. Я от думаю, що описана тут дієта - не ідеальний варіант. Навіть навпаки, це шкідливо сидіти на одних яйцях. Цікаво, а де можна почитати відгуки лікарів про яєчній дієті? Що вони думають з цього приводу? Мені здається, вони негативно ставляться до будь-яких, що суперечить здоровому глузду, дієтам.
Я яйця взагалі не люблю, у мене на них алергія. Тому дієта на яєчних білках мені не загрожує. Хоча ось читаю відгуки, і помічаю, що більшість людей негативно ставляться до такого способу схуднення. І правда, навіщо гвалтувати свій організм? Адже можна просто кілька днів зробити собі розвантажувальні дні, і результат буде той же, а шкоди в рази менше. Це моя думка.
Поліна, хочеться Вас підтримати. Не збагну, як можна позбавити свій організм всіх макро і мікро елементів і обмежитися одними яйцями. Я допускаю, що результат у втраті ваги може бути, ось тільки чи замислюється хто-небудь про ціну, яку доведеться заплатити за таке схуднення. Як казала Фаїна Раневська, щоб схуднути, потрібно їсти на піввідра менше.
Я завжди в пошуках свого методу скидання зайвої ваги. Це у мене хронічне. Благо, зараз в інтернеті є все і можна дізнатися чи допомогло це засіб кому-небудь. Так і з цією дієтою. Перечитала я всі відгуки про яєчній дієті для схуднення, але так і не зрозуміла на який результат можна розраховувати. Але меню мені сподобалося, так що спробую трохи пізніше, авось допоможе.
Кіра, яєчна дієта для схуднення принесла мені хороший результат. Я сиділа на ній близько 5 днів, так як вважаю ніж триваліше вибрати термін тим більше піде саме жиру, а не води з організму. Так от я скинула 4 кілограми. А триденний графік харчування можна сумістити з робочим днем. У кафетерії я їла смажену курку ( ніжки і філе), а ввечері яєчню і трохи салату.
Взагалі-то меню яєчної дієти розраховане на людину з залізним здоров'ям. Ви знаєте, що таке кількість білка - це в першу чергу удар по нирках? Тому, як би хто не відмовлявся, але перед експериментом все таки втечіть до лікаря. Тому що гарна фігура - це, звичайно, чудово, але дивлячись якою ціною. Як би банально це не звучало, але завдану шкоду здоров'ю ніякої стрункою талією не окупиться.
Знаю, що є яєчна дієта на 28 днів. Це ж просто жах якийсь-то, сама нестися почнеш. Я їх їм не частіше двох разів на тиждень. До того ж якщо переем, починає сильно здутися животик живіт, а це не дуже приємно, особливо якщо ти на роботі, просто шкода колег. Навіть пробувати не ризикну. Мені ось тільки цікаво, невже ніхто не пробував, одне негативне ставлення у людей.
Думаю сильно важка дієта. Я точно не зможу сидіти на яйцях більше дня, аж надто вони важко перетравлюються і швидко набридають. Хоча треба пошукати, може є ще де-небудь інші рецепти для яєчної дієти, легше. Взагалі цей продукт дуже корисний, містить багато білка, але для щоденного вживання, та ще по кілька разів на добу, не годиться. Схуднути може схуднеш, але зате потім дивитися на них не зможеш.
Марія, я теж так думаю. Яйце - це дуже важкий продукт, його не можна часто вживати в їжу. Я б точно не стала сідати на яєчну дієту для схуднення. По - перше, на такому раціоні стрункої стати не вдасться, тому що це дуже калорійна їжа. А по - друге, потім можуть виникнути різні неприємні наслідки у вигляді проблем зі шлунком або кишечником.
От цікаво, хто придумав цю маячню? Так більше двох яєць на день і з'їсти-то неможливо... Вистачить займатися дурницями, організм повинен отримувати повноцінне харчування. А ви ґвалтуєте якимись дієтами. Для чого? А для того, щоб через пару тижнів після так званої "новомодної" (тепер яєчної) дієти додати ще пару-трійку кг до вище набраними, тим, що до дієти. Яйце, звичайно, потрібний продукт, багатий вітамінами, але не треба переїдати. Це особисто моя думка.
Алла, якщо чесно, тільки не ображайтеся, то брєд пишете ви, а тут все по справі написано. Я от наприклад спокійно можу 3-5 штук з'їсти некруто, а якщо це яєчня з ковбасою або сосисками, то запросто все 7-8 штук і погано мені після цього не стає. Інша справа, що вага в даному випадку не тільки не зменшиться, а навіть навпаки стане набиратися. Хоча я не пробувала наведені тут рекомендації і точно знати не можу, може хтось і скидає у вазі.
Ого, Ольга, ну Ви і, вибачте, поїсти! Та я за цілий день стільки яєць не з'їм. А якщо і заштовхаю заради міфічної красивої фігури, то боюся, потім їх не зможу вживати всю решту життя. Яйця дуже калорійні, я навіть з одного наїдаюся. А тут 7-8. Чудеса! Так і вбиває мене наповал всякі рецепти яєчної дієти. Хто їх пропонує, сам, мабуть, жодного пункту не виконав.
Ольга, нічого собі! 7-8 штук яєць за раз? Чи я щось не правильно зрозуміла? Це ж дуже шкідливо так харчуватися. Не кажучи про те, що схуднути таким чином точно не вийде. Я от більше двох, не те, що за раз, а взагалі за день не їла ніколи. Тому, що є така лікарська норма. Але і чесно кажучи, я б і не змогла б з'їсти більше - просто не вліз би. Вони ж жахливо важкі.
От одного не можу зрозуміти, адже це калорійна їжа, яка сприяє нарощуванню м'язової маси і тому включено в раціон спортсменів, які займаються бодібілдингом. Зараз літо і на прилавках повно овочів, якщо є бажання трохи скинути вагу, то треба їсти низькокалорійні кабачки і баклажани. Напевно це придумали ті, хто реалізують продукцію птахофабрик, щоб люди побільше купували їх товар.
Настя, так краще ж м'язова маса замість жиру. Я харчуюся в основному овочами і білковою їжею і як сказала Дарина, тяжелоатлеткой не стала. Правда худнути я від цього не худну, але принаймні не поправляюсь, а якщо додаю фізичної активності так і худну. Щодо яєць: так вони досить калорійні, але це в основному із-за жовтка. Я люблю частенько робити омлет тільки з білків з-за цього.
Настя, навигадували ви тут про м'язову масу всяких казок і страшилок, я от часто їм і тяжелоатлеткой від цього не стало, виглядаю цілком нормально. Для того, щоб росли м'язи треба постійно займатися в тренажерному залі, інакше ніяких змін у фігурі не буде. І на рахунок овочів ви не праві, деякі з них калорійні і сприяють набору ваги, якщо їх готувати з маслом.
Ну не знаю, не вірю я в таке. Це не на стільки повноцінний продукт, який повністю зміг би замінити собою правильне харчування. Все одно організм буде відчувати гостру нестачу вітамінів і мінералів. Та ще й така велика білкове навантаження на нирки. Що страшнувато мені за тих людей, які сидять на цій дієті, як би серйозні ускладнення після неї не отримати.
Ганна Р., от і я про те ж кажу, що якщо дотримуватися рекомендованої тут схеми живлення можна отримати проблеми зі здоров'ям. Цей продукт корисний, але їсти треба не більше 2-3 штук в тиждень, особливо міським жителям. Можливо, для сільських це і буде реально корисно, тому що вони з дитинства їдять цю їжу часто, деякі щодня і залишаються здоровими.
Якщо існує велика ймовірність повернення колишньої ваги після закінчення дієти, то який сенс взагалі на неї сідати. Тим більше, як правильно тут написано, якщо харчуватися одними і тими ж продуктами без вуглеводів, то в організмі настане дисбаланс поживних речовин. Як би цією дієтою не завдати більше шкоди своєму здоров'ю, ніж отримати користі.
Макс, багато хто про це не замислюються, їм головне швидше скинути вагу, а то потім все може стати, як колись або того гірше вага стане ще більше вони не замислюються. У підсумку вони отримують ще більшу проблему з вагою, а крім цього їх здоров'я може сильно постраждати за той час, поки вони харчувалися певними продуктами, позбавляючи себе повноцінної їжі, що містить всі необхідні вітаміни і елементи.
Подивитися всю дискусію
Вхід на Тіммі
|
