Відгуки та розповсюджувачі дієти Линчджи

Будьте обережні при виборі шановного розповсюджувача формули дієти Линчджи. Головним чином, з причини великої конкуренції і високого попиту можна знайти якісну продукцію, але також і погано розроблені продукти, крім того, деякі з них навіть не містять Линчджи.

Дізнайтеся, де ваші знайомі, які демонструють здорові результати втрати ваги, купили свою формулу. Дослідіть неупереджені відгуки в інтернеті від людей, які зазнали успіх чи невдачу з цією дієтою, і подивіться, послугами якого продавця вони користувалися. Шукайте продавців, які пропонують гарантії повернення грошей, поряд з розумними цінами.

Поради

• Приймайте вітамін C разом з таблетками Линчджи. Це потрібно робити для того, щоб уникнути побічних ефектів детоксикації.
• Пийте багато рідини під час дієти Линчджи. Це допоможе з процесом детоксифікації
• Купуйте дієтичні пігулки Линчджи в капсулах, таблетках або в гранулах. Їх також можна знайти у вигляді екстракту.

Попередження

• Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати цю (або будь-яку іншу дієту).
• Віддавайте собі повний звіт у можливих побічних ефектах від детоксикації, які можуть виражатися у вигляді нудотиНудота - можливі проблеми з нервовою системою, висипу на шкірі і запамороченнях. Тривале використання Линчджи (чотири місяці) також може проявитися себе у вигляді сухості у роті, горлі та носової порожнини, носових кровотечах і нудоти.
• Переконайтеся в тому, що всі інгредієнти на етикетці контейнера Линчджи перераховані чітко, поряд з назвою виробника, повною контактною інформацією та походженням продукту.
• Уникайте застосовувати дієту Линчджи на дітей без особливих вказівок лікарів.

Як наш організм одержує енергію для життєдіяльності

Наш організм отримує енергію, необхідну для підтримання життєдіяльності, в результаті переробки їжі. Якщо з їжею надходить достатня кількість білків, жирів і вуглеводів, то організм в якості джерела отримання енергії вибирає вуглеводи. При розпаді вуглеводів виходить чиста енергія, без будь-яких побічних продуктів розпаду. Організм запасає таку енергію в м'язах і в печінці у вигляді глікогену, при розпаді якого виходить простий цукор – глюкоза (відмінне паливо).

Що ж буде, якщо перестануть надходити в організм вуглеводи? Виявляється, спочатку в підшлунковій залозі починає вироблятися глюкагон, який починає використовувати запаси глікогену в печінці і м'язах, отримуючи з глікогену глюкозу. Як тільки всі закінчаться запаси глікогену в печінці починається процес отримання глюкози з жирів і білків, при розпаді яких утворяться вже не цілком безпечні побічні продукти. До речі, саме на цій властивості організму побудовані всі фізичні навантаження для бажаючих схуднути: вони не повинні бути дуже інтенсивними, але повинні тривати не менше години, тільки в цьому випадку закінчуються запаси вуглеводів і організм починає використовувати запаси жирів.

Що таке низкоуглеводная дієта

Прихильники низкоуглеводной дієти вважають, що вуглеводи сприяють підвищеному виробленню інсулінуПринципи дії інсуліну - наука рятує життя, необхідного для їх засвоєння тканинами організму, що в свою чергу викликає виснаження підшлункової залози і цукровий діабетЦукровий діабет - грізна і невиліковна хвороба (тобто різке падіння вироблення інсуліну і скупчення великої кількості глюкози в крові, що дуже небезпечно для організму). Крім того, при великій кількості вуглеводів їх надлишки перетворюються на жирові запаси.

При низкоуглеводной дієті для отримання енергії йде жир або білки і кількість інсуліну в крові не змінюється, а жир не запасається, а витрачається. При цьому ніхто ніколи не проводив тривалих досліджень впливу такої дієти на організм людини. Як доказ її безпеки призводять традиційне харчування народів Півночі, які харчуються виключно м'ясом і рибою, зберігаючи при цьому хороші показники здоров'я. Але ж це традиції, які склалися впродовж століть, і невідомо як на таке харчування відреагує середньостатистичний європеєць, організм якого звик зовсім до іншої їжі.

Рекомендована сьогодні низкоуглеводная дієта містить велику кількість білків, достатню кількість тваринних і рослинних жирів і обмежена кількість вуглеводів тільки з низьким глікемічним індексом (ГІ – це показник, який відображає, з якою швидкістю той чи інший продукт розщеплюється в нашому організмі і перетворюється в глюкозу). Кількість калорій при цьому нижче норми.

Принцип побудови низкоуглеводной дієти

Низкоуглеводная дієта – побудована за принципом білкової дієти. Основний раціон складається з тварин (м'ясо, птиця, риба, морепродукти, яйця, молоко і всі молочні продукти) і рослинних (горіхи, насіння, бобові, соя, гриби) білків. Допускається невелика кількість складних вуглеводів з низьким глікемічним індексом. Це такі овочі та зелень, як кріпКріп: користь і шкода ароматної приправи, петрушка, селера, м'ята, часник, зелена цибуля, болгарський перець, редискаРедиска: корисні властивості і правила вживання, огірки, помідори, капуста будь-яких сортів, баклажани, буряк, гарбуз. Обов'язково потрібно пити достатню кількість рідини (не менше 1, 5-2 л) – це необхідно для виведення з організму продуктів розпаду білків і жирів.

Ця дієта сприяє підтриманню високої активності обмінних процесів, спалювання жиру і підтримці нормального стану шкіри і м'язової маси. Але в перехідний період (а це кілька тижнів), коли відбувається перебудова організму на інший спосіб отримання енергії, деякий час буде відчуватися нестача енергії у вигляді млявості і слабкості. Стан нормалізується після того, як організм перейде на інше «паливо».

Небезпека цієї дієти полягає в тому, що її немає сенсу призначати на короткий проміжок часу (просто не буде ефекту) і при цьому ніхто точно не знає, як саме ваш організм відреагує на таку зміну обміну речовин. У будь-якому випадку, перш ніж переходити на низкоуглеводную дієту, краще порадитися з лікарем.

Зразкове меню для низкоуглеводной дієти

Прийом їжі при низкоуглеводной дієті має бути не менше чотирьох разів на день:

• сніданок: 3 варених яйця некруто (яйця некруто краще засвоюються), 150 г нежирного сиру, половинка зеленого (несолодкого) яблука (білків - 40 г, жирів - 15 г, вуглеводів - 15 г, всього 350 ккал);
• обід: салат з відвареного буряка зі столовою ложкою рослинного масла, 300 г нежирної яловичини (білків 50 г, жирів - 20 г, вуглеводів 15 г, всього 415 ккал);
• підвечірок: салат з огірків і помідорів зі столовою ложкою рослинного масла, 300 г відвареної нежирної риби (білків 50 г, жирів - 20 г, вуглеводів 15 г, всього 415 ккал);
• вечеря: 250 г жирного сиру, два яйця некруто (білків 70 г, жирів - 30 г, вуглеводів 15 г, всього 320 ккал).

Разом за добу виходить 1500 ккал (це дуже мало), при цьому, як можна зрозуміти з цієї дієти, людина не відчуває голоду. Дуже приваблива дієта, але застосовувати її можуть тільки здорові люди, та й то ніхто не зможе заздалегідь передбачити, як це відіб'ється на їхньому здоров'ї.

Галина Романенко