Як впоратися

Чи можна вилікувати остеохондрозОстеохондроз - навчитеся правильно розподіляти масу тіла шийного відділу хребта? На жаль, повністю вилікувати остеохондроз неможливо. Справа в тому, що міжхребетні диски мають дуже погане кровопостачання, тому призупинити процес їх руйнування при комплексному впливі можливо, а відновити те, що вже зруйнувалася, - немає.

Так що ж робити з шийним остеохондрозомШийний остеохондроз - доля офісних працівників як позбавити себе від болю? Гострий остеохондроз шийного відділу лікують за допомогою правильного щадного положення хребта, знеболюючих і знімають спазм м'язів шиї лікарських препаратів. Ці препарати вводять у вигляді ін'єкцій, капсул або таблеток для прийому всередину, ректальних свічок, а також кремів, гелів і мазей для зовнішнього застосування. Можна поєднувати знеболюючу дію ліків з фізіотерапевтичними процедурами – лікувальний ефект буде більш значним. Наприклад, дуже ефективний електрофорез комірцевої зони з новокаїном і гідрокортизономГідрокортизон – препарат, який може врятувати життя хворому.

Як тільки зменшуються болі, призначають лікувальну гімнастику (лікувальну фізкультуру – ЛФК). ЛФК при остеохондрозі шийного відділу є основним методом лікування, всі інші методи – допоміжні. Заняття починають у положенні лежачи, потім, коли болю остаточно проходять, в стані сидячи і стоячи, дуже повільно і поступово нарощуючи навантаження під контролем лікаря ЛФК.

Протягом перших занять рекомендується виконувати не більше трьох–чотирьох вправ, повторюючи кожне з них три – п'ять разів. Але поступово (дуже повільно, під контролем болю) кількість вправ і число їх повторень збільшується. І тільки після того, як комплекс вправ буде повністю підібраний, заняття можна буде поводити в домашніх умовах. Головне в цих заняття – це регулярність і поступове нарощування навантажень. Не можна робити кругових рухів головою – це збільшує навантаження на шийний відділ хребта. При остеохондрозі шийного відділу хребта це призведе до посилення болю і подовження періоду загострення.

Комплекс вправ для хворих шийним остеохондрозом

• вихідне положення - стоячи або сидячи на стільці, руки опущені вниз; повільно і плавно повернути голову вправо наскільки це можливо без болю, потім так само повільно повернутися у вихідне положення і повернути голову вліво; виконати вправу 5-10 разів;
• вихідне положення - стоячи або сидячи на стільці, руки опущені вниз; опустити голову, намагаючись притиснути підборіддя до грудей, потім підняти і прийняти вихідне положення; виконати вправу 5-10 разів;
• вихідне положення - стоячи або сидячи на стільці, руки опущені вниз; повільно і плавно закинути голову назад, одночасно підтягуючи підборіддя; виконати вправу 5-10 разів;
• вихідне положення - стоячи або сидячи на стільці; одну долоню покласти на лоб і натискати на нього, перешкоджаючи активного нахилу голови вперед протягом кількох секунд; деякий час відпочити і повторити вправу; виконати вправу 5-10 разів;
• вихідне положення - стоячи або сидячи на стільці; долоню покласти на голову в скроневій області, перешкоджаючи активного нахилом голови в бік протягом кількох секунд; деякий час відпочити і повторити вправу на іншій стороні; виконати вправу 5-10 разів;
• вихідне положення - стоячи або сидячи на стільці; обидві долоні покласти одна на іншу під підборіддя, перешкоджаючи активного нахилу голови до грудей протягом декількох секунд; деякий час відпочити і повторити вправу на іншій стороні; виконати вправу 5-10 разів;
• вихідне положення - стоячи або сидячи на стільці; обидві долоні покласти одна на іншу на область потилиці, перешкоджаючи активного нахилом голови назад протягом декількох секунд; деякий час відпочити і повторити вправу на іншій стороні; виконати вправу 5-10 разів;
• вихідне положення - стоячи або сидячи на стільці, руки опущені вниз; максимально підняти плечі і утримувати в такому положенні протягом декількох секунд, потім опустити плечі, розслабити всі м'язи шиї і плечового пояса і зробити глибокий вдих; відчути, як важкі руки тягнуть плечі вниз протягом кількох секунд; виконати вправу 5-10 разів.

Які умови слід дотримуватись хворим на остеохондроз шийного відділу

Насамперед, необхідно правильно облаштувати своє спальне місце. Основа ліжка повинна бути рівною. Якщо немає спеціального латексного матраца, то під звичайний матрац можна підкласти дерев'яний щит. Зверху його можна накрити одним-двома тонкими досить м'якими матрацами.

Подушка при шийному остеохондрозі повинна бути невеликою, краще використовувати спеціальні ортопедичні подушки, які мають спеціальні валики для шиї – шия повинна бути піднята – це забезпечує хороший кровообіг в області головного мозку.

Хворі на остеохондроз шийного відділу хребта також повинні пам'ятати, що не можна робити різких поворотів голови, обертальних рухів головою. Не можна довго перебувати в одній і тій же позі з нахиленою або поверненої в один бік головою. Якщо це робоча поза, то протягом робочого дня треба робити кілька п'ятихвилинних фізкультурних пауз, під час яких можна виконати кілька гімнастичних вправ, які знімають напругу з м'язів шиї.

Крім занять лікувальною фізкультурою варто підвищити загальну рухову активність – це сприятиме поліпшенню обміну речовинОбмін речовин: основа життєдіяльності всього живого, у тому числі в області хребта. Цьому ж сприятиме правильне раціональне харчування. Тільки здоровий спосіб життя може дати шанс на життя без болю людям, що страждають остеохондрозом шийного відділу хребта.

Галина Романенко

Як проявляється спондильоз

У ряді випадків спондильоз протікає безсимптомно і виявляється як випадкова знахідка при рентгенологічних дослідженнях з іншого приводу. Частіше це відповідає початковим стадіям її розвитку і виявляється незначним кістковими розростаннями. У цій стадії спондильоз може проявлятися помірними болями в початку рухів, що проходять після розминки, та деяким обмеженням рухливості хребта. Болі можуть зникати і з'являтися знову. Виникнення болю пов'язано як з кістковими наростами, так і зі спазмом м'язів спини.

Більш сильні і постійні болі виникають в другій стадії захворювання, що вони супроводжуються обмеженням рухливості хребта і підвищеною стомлюваністю.

У III стадії хвороби кісткові розростання, що йдуть назустріч один одному, вступають в контакт і зливаються, утворюючи єдиний конгломерат, який блокує руху у відповідному відділі хребта. В цій стадії біль зникають, але наростає нерухомість відповідного відділу хребта.

Часто спондильоз поєднується з іншими обмінними захворюваннями хребта, наприклад, з остеохондрозомОстеохондроз - навчитеся правильно розподіляти масу тіла.

Діагностика спондильозу

Для того, щоб поставити діагноз спондильозу, потрібно провести рентгенологічне дослідження хребта. На рентгенограмах зазвичай чітко видно клювовидные кісткові виступи.

Лікування спондильозу

При виражених болях застосовуються знеболюючі препарати, зазвичай це негормональні протизапальні засоби (НПЗЗ) - вольтаренВольтарен – зніме запалення і біль, найс і т. д. Місцево застосовуються знеболюючі мазі і розчини, ними натирають болючу ділянку. Призначаються також повторні курси масажу та лікувальної фізкультури, фізіотерапевтичні процедури, водолікування.

Лікувальна фізкультура при спондильозі дає можливість шляхом активізації м'язової діяльності поліпшити умови кровообігу в області хребта, підтримати на задовільному рівні функціональний стан м'язів і зберегти рухливість хребта. При різних стадіях захворювання використовують різні підходи до призначення лікувальної фізкультури.

Фізичні вправи виконуються переважно в положеннях, що забезпечують розвантаження хребта, наприклад, лежачи або на четвереньках. Лише при нерізко вираженому больовому синдромі окремі вправи виконують в положенні стоячи. Використовують вправи, що зміцнюють м'язи спини і живота, що поліпшують функції органів грудної клітини. Лікувальну фізкультуру проводять на тлі зниженої навантаження на хребет, нерідко в поєднанні з призначенням носіння спеціального ортопедичного корсета.

Профілактика спондильозу

Профілактика полягає в правильному навантаженні на хребет, яка повинна відповідати ступеня розвитку мускулатури, раціональне харчування, підтримання нормальної ваги тіла.