Раніше вагітність вважали своєрідною індульгенцією для жінки, що дозволяє їй без упину віддаватися радощам обжерливості і не замислюватися про наслідки. Але ускладнення, пов'язані з надмірною вагою до і під час вагітності, поклали кінець міфу про те, що під час вагітності жінці можна (і навіть потрібно! ) їсти за двох. Гіпертонія і гестаційний діабет змушують жінок двічі подумати, перш ніж взяти зайвий шматок торта.

За результатами проведеного нещодавно дослідження навіть допустиме збільшення у вазі в період вагітності може сприяти збільшенню ризику народження дитини з надмірною вагою, у таких жінок ризик народження дитини, який до трьох років буде страждати від зайвої ваги, в чотири рази вище в порівнянні з жінками, незначно додатками, що додалися у вазі під час вагітності.

До недавнього часу майбутні мами важилися під час кожного допологового огляду, але лікарі зрозуміли, що ця стандартна процедура у багатьох жінок викликає тривогу, і тому тепер покладаються на дані про тестах індексу маси тіла, які виконуються на початку і в кінці вагітності.

Під час вагітності жінки додають різну вагу, але він не повинен перевищувати десять-дванадцять кілограмів. Надмірна вага може негативно відбитися на здоров'ї жінки і малюка, зокрема, викликати підвищення тиску.

Скільки додає вагітна в нормі

Однак незалежно від того, наскільки майбутня мама дозволяє собі надмірності, вона повинна розуміти, що збільшення у вазі неминуче. Виконаємо елементарні розрахунки: м'язова тканина порожнини матки стрімко зростає - додаємо 1 кг; плацента важить 0, 6 кг; молочні залози - 0, 4 кг; об'єм крові також збільшується - плюс 1, 2 кг; навколоплідна рідина важить ще 2, 6 кг; жирові відкладення, які організм накопичує для майбутнього грудного вигодовування, - додаємо ще 2, 5 кг. Необхідність їсти за двох - не більше ніж міф, насправді збільшити порції зовсім необов'язково і навіть небажано.

Не будемо забувати і про дитину, яка важить в середньому 3, 3 кг. Разом жінка в період вагітності в середньому додає до 11, 5 кг. Також кількість доданих кілограмів залежить від ваги жінки до вагітності та її індексу маси тіла.

Однак немає доказів, що підтверджують, що значне збільшення у вазі у період вагітності можна виправдати грудним вигодовуванням. Можна і під час вагітності зберегти нормальний, допустима вага, і здатність годувати грудьми ніяк не пов'язана з вагою. Немає ніякої необхідності набирати зайві кілограми. Деяким жінкам вдається швидко скинути вагу завдяки годування груддюГодування груддю: годувати – і ніяких цвяхів! але дослідження показують, що це засіб ефективно тільки в тому випадку, якщо годувати малюка грудним молоком не менше півроку.

Нормальна кількість калорій, яке майбутня мама споживає в добу, не повинна перевищувати 2000, а в період грудного вигодовування цю кількість можна збільшити всього на 500 або 750 калорій.

Однак годування груддю саме по собі вимагає від жінки ведення малоактивного способу життя, тому у годуючих мам часто виникає почуття голоду, що змушує їх багато є. Саме тому багато жінок не можуть скинути вагу, набрану під час вагітності.

Після пологів: як скинути «вагітний» вага

Непереборна тяга до тих або інших продуктів, вага і способи позбутися від нього - ось найбільш обговорювані теми на Інтернет-форумах, присвячених вагітності і материнства. Але експерти радять не хвилюватися за набраної ваги і не дотримувати певну дієту під час вагітності; тщета прикладених зусиль ще більш стривожить майбутню маму, що ніяк не поліпшить її самопочуття. Раціональне здорове харчування і легкий фітнес залишаються кращими і самими ефективними засобами схуднення після пологів. Оскільки вага був набраний протягом дев'яти місяців, не слід очікувати швидко позбутися від нього і повернутися до нормальної ваги за кілька тижнів.

Якщо збільшення у вазі в період вагітності не перевищує норми, жінка зможе відновити форму протягом восьми місяців після пологів. Але якщо набраний вага перевищує норму, позбутися від нього буде непросто. Іноді сприяє схудненню годування груддю, але тільки протягом півроку, інакше ефекту не буде. Груди мами повертається в нормальний стан тільки після відлучення дитини від грудей.

Самий швидкий і ефективний спосіб скинути вагу після пологів - заняття фітнесом. Фітнес, якщо поєднувати його зі здоровим харчуваннямЗдорове харчування - не обмежуйте себе в їжі, ніяк не впливає на кількість або якість грудного молока, а тільки прискорює схуднення і допомагає уникнути післяпологової депресіїДепресія - трохи більше ніж поганий настрій.

Лляне з селеном є біологічно активною добавкою до їжі, яка покращує обмін речовинПокращуємо обмін речовин і худнемо без дієтстан кровоносних судин і, найголовніше – стан шкіри та її придатків – волосся і нігтів. Позитивний вплив на шкіру посилюється присутністю в цьому Бад селену.

Як діє на організм лляне масло з селеном

Лляне масло з селеном поєднує в собі дію двох натуральних препаратів – лляної олії і селену.

Цінність лляної олії в основному в тому, що воно містить поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) і антиоксиданти. У лляній олії міститься велика кількість життєво необхідних організму для правильного обміну речовин ПНЖК - лінолевої і ліноленової жирних кислот. Саме ці жирні кислоти є основою освіти «хорошого» холестерину, який потім бере участь у всіх видах обміну речовин. Під впливом цих жирних кислот гальмується утворення «поганого» холестерину, з якого утворюються холестеринові бляшки в кровоносних судинах.

Зміст в лляній олії антиоксидантів (вітамінів А, Е, бета-каротину) сприяє знищення вільних радикалів, що утворюються в процесі біохімічних реакцій і руйнують клітини тканин. Саме вільні радикали відповідальні за старіння організму, тому лляна олія має омолоджуючий дією.

Для того, щоб зберегти і примножити корисні властивості лляної олії, в нього додали антиоксидантАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користь – селен, який оберігає лляне масло від окисних процесів, що виникають в рослинних оліях з високим вмістом ненасичених жирних кислот. Це сприяє тривалому збереженню всіх основних властивостей лляного масла. Селен також бере участь в обміні речовин і попереджає процеси передчасного старіння організму.

Селен називають елементом молодості, у дуже малих кількостях він міститься практично у всіх тканинах організму, крім жирової. Профілактичний прийом селену попереджає токсичні пошкодження тканини печінки, шкіри і м'язів вільними радикалами, радіоактивним випромінюванням і різними отрутами. Селен також бере участь у передачі нервових імпульсів з сітківки ока з очних нервів у мозок.

Селен відмінно поєднується з іншим компонентом лляної олії – вітамін Е. Ці дві речовини взаємно підсилюють (потенціюють) антиокидантное дію один одного.

Селен позитивно впливає на імунну систему. З одного боку він зміцнює імунітет, а з іншого гальмує швидкість розвитку пухлинної тканини. Селен здатний значно знизити захворюваність, у тому числі злоякісними пухлинами.

Лляне масло з селеном створено спеціально для збереження молодості і краси шкіри та її придатків – волосся і нігтів. При прийомі цього БАДа курсами у відповідності з рекомендаціями виробників стан шкіри повільно, але кардинально змінюється в кращу сторону. Попереджається старіння клітин шкіри, вони не втрачають воду і тому шкіра стає свіжою, невеликі зморшки розгладжуються, а глибокі стають менш помітними. Волосся робляться блискучими, міцними, а нігті втрачають ламкість і стають більш міцними.

Показання та протипоказання для прийому

Показаннями для приймання цього БАДа є проблеми всього організму і проблеми шкіри, тому його варто приймати:

• при атеросклерозі з ураженням стінок артерій, ішемічною хворобою і порушенням мозкового кровообігу;
• при цукровому діабеті;
• при деяких ендокринних захворюваннях – ожиріння, порушення функції щитовидної залозиЩитовидна залоза - відповідає за ваші гормони;
• при захворюваннях органів травлення;
• при захворюваннях нервової системи;
• при сексуальних розладах;
• при порушеннях імунітету і злоякісних пухлинах;
• з метою омолодження і поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.

Протипоказанням для прийому лляної олії з селеном є тільки індивідуальна непереносимість компонентів препарату.

Як правильно приймати

Лляне масло з селеном випускається у флаконах по 100 і 250 мл Його приймають по одній десертній ложці (вона вміщує 8 г масла) в день під час їжі. Це кількість масла можна додати в будь-яку страву. Така щоденна доза забезпечує повне забезпечення добової потреби організму в селені і більше половини добової потреби в поліненасичених жирних кислотах.

Найбільш органічне лляне маслоЛляне масло - цілющі властивості красивого квітки з селеном поєднується з салатами і вінегретами. Профілактичний курс прийому лляної олії з селеном становить місяць. Якщо ж приймати БАД з лікувальною метою для поліпшення стану шкіри, то курс потрібно збільшити до двох-трьох місяців.

Лляне масло з селеном – це біологічно активна добавка до їжі, систематичний прийом якої може повернути молодість і красу шкіри.