Методи очищення організму

Крім перерахованих методів очищення організмуОчищення організму - комплексне відновленняіснують способи, які допоможуть провести процес очищення природним шляхом і повернути собі прекрасну фізичну форму.

Більше води

Вода – це одна з найбільш простих і ефективних засобів для очищення всіх систем організму природним шляхом. Потрібно пити якомога більше води і робити це якомога частіше. Для цього краще всього тримати пляшку з водою на своєму робочому столі, біля тумбочки, в машині і в будь-яких інших місцях, де вона буде перебувати на увазі і буде нагадувати про себе. Доведено, що коли людина чекає, поки почне відчувати спрагу, буває вже занадто пізно, оскільки його організм вже страждає від зневоднення.

Вживання достатньої кількості води допомагає не тільки відчувати себе краще, але і краще виглядати. Вода навіть може допомогти скинути зайві кілограми природним шляхом. Якщо випивати склянку води за 15 хвилин до їжі, відчуття насичення приходить швидше, а значить, їжі буде з'їдено менше.

У день необхідно випивати 6-8 склянок чистої фільтрованої води.

Фізичні навантаження та/або аеробіка

Фізичні вправи, особливо аеробіка, творять чудеса, коли справа стосується очищення організму від токсинів. Більш глибоке дихання допомагає очистити легені, носові пазухи і бронхіоли, а потовиділення під час виконання вправ також допомагає виводити токсини через шкіру.

Харчові добавки з клітковиною

Інший відмінний спосіб почистити системи організму – введення в раціон додаткових джерел клітковини. Харчові волокна також допомагають зняти здуття живота, запор і млявість.

Виключення з раціону певних видів їжі

Виключення з раціону певних продуктів харчування, нехай навіть тимчасове, викликає дивне відчуття легкості і прилив енергії. Спробуйте виключити з раціону або, принаймні, у значній мірі обмежити такі продукти і речовини:

• Алкоголь
• Кофеїн
• Молочні продукти
• Шоколад або какао
• Соки (за винятком сирих або свіжих)
• Безалкогольні напої
• М'ясні продукти (бекон, сосиски, нарізка)
• Надмірна кількість солі
• Молюски
• Яловичина і телятина

Їжа, яку необхідно включити в раціон

Є їжа, яку треба в своєму раціоні скоротити. А є їжа, яку потрібно обов'язково включити в раціон харчування, так як вона містить природні антиоксиданти, які допомагають організму самостійно позбавитися від токсинів. Ось деякі продукти, які повинні бути присутніми у вашому меню:

• Куряче м'ясо без курки або грудка індички
• Яєчні білки (відмінне джерело білка)
• Біла риба, наприклад, камбала або тріска
• Сардина макрель
• Коричневий або дикий рис, приготовлений на пару
• Зелені листові овочі
• Деякі спеції, наприклад, часникЧасник для здоров'я: майже панацея, кориця і імбирІмбир і його самі несподівані, але приємні корисні властивості
• Свіжі фрукти

Зелений чай

Пара чашок декофеїнізованої зеленого чаю – ось інший прекрасний спосіб очистити організм природним шляхом. У зеленому чаї містяться антиоксидантиАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користь, які допомагають запобігти розвитку деяких видів раку, знизити артеріальний тиск, знизити рівень холестерину і навіть допомагають боротися з карієсом. (Це також відмінний засіб для схуднення.) І навіть у разі повернення в меню деяких заборонених продуктів зелений чай повинен залишатися основою раціону харчування, адже його корисні властивості просто дивовижні.

Вітамін С та інфекційні хвороби

Існують численні види вірусів, які викликають у людини різні захворювання. Виявляється, вітамін С здатний пригнічувати дію будь-яких вірусів.

Вірусним запаленням печінки нерідко заражаються при переливанні крові. Симптоми хвороби з'являються лише через 60 - 120 днів після зараження. Але, як показали результати дослідження, серед пацієнтів, яким протягом 2 тижнів після переливання крові призначали 2 г вітаміну С в день, не було жодного випадку захворювання. Деякі фахівці навіть рекомендують приймати по 3 - 6 г вітаміну С в день (в три прийоми) за кілька днів до переливання крові та протягом 2 тижнів після нього. Зазвичай призначають вітамін С в таблетках, але краще просити в аптеці приготувати його з вітаміном Р (рутином) у вигляді порошків.

Вітамін С і дитячий параліч і герпес

Доктор Фредерік Кленнер лікував великими дозами вітаміну С (7 — 10 г в день) герпес— «лихоманку» на губах. Він давав пацієнтам таблетки 10 — 15 разів в день. Крім того, він виявив, що аскорбінова кислота знищує за 24 години вірус дитячого паралічу. Своїм пацієнтам він призначав внутрішньом'язово ін'єкції (350 мг на 1 кг маси тіла) кожні 2 години, в середньому це дорівнювало 12 г вітаміну С в день. Звичайно, такі великі дози можна давати тільки під наглядом лікаря та з дотриманням певних умов. Але тут мова йшла про особливо важких випадках, коли серйозне захворювання загрожувало життю.

При герпесіГерпес - повзучий вірус для швидкого проходження недуги слід кілька разів змащувати хворий ділянку соком цибулі, так як сік цибулі багатий великою кількістю аскорбінової кислоти і, безумовно, має безліч інших інгредієнтів, відомих і поки ще невідомих науці.

Також є дані про те, що вітамін С ефективний при лікуванні деяких захворювань шкіри, наприклад еритродермії, хвороби Аддісона, бактерицидних захворювань шкіри, запалень після опромінення рентгенівськими променями, а також при різного роду кровотечах, пов'язаних з підвищеною проникністю судин.

Вітамін С і катаракта, простудні та вірусні захворювання

Хоча катарактуКатаракта - як вирішити проблему повністю? не можна вважати наслідком зниження рівня вітаміну С в організмі, все ж відомо, що вона виникає при значному зменшенні кількості аскорбінової кислоти в кришталику ока. Низький рівень вітаміну С у дітей і призводить до частих стрептококових запаленням мигдаликів.

Відомо, що причиною передчасного старіння організму є утворення в ньому незв'язаних частинок - вільних радикалів. Їх діяльність в організмі руйнівна. Саме вітаміни с і Е як сильні антиоксиданти попереджають старіння. Вони не тільки нейтралізують, але і запобігають утворенню вільних незв'язаних частинок — вільних радикалів.

Відомо, що вітамін C є найкращим засобом проти застуд. Його потрібно приймати до 1 г на день, а при першому ж сигналі хвороби лікар повинен призначити дозу, що відповідає стану хворого.

Дослідження вчених у різних країнах показують, що дійсно прийом вітаміну C через кожні півгодини по 1, 5 г знімає симптоми застуди, але не у всіх хворих. Більшість на таке лікування не реагують. Тому тепер вважають визнаним, що у випадках застуди один штучний вітамін C не так ефективний, а для хворих на подагруПодагра - «хвороба королів» небажаний, так як великі дози його можуть підвищувати вміст сечової кислотиСечова кислота - який рівень нормальний? у рідинах організму. Аскорбінова кислота сприяє переходу заліза з кишечника в кров, що дуже важливо при анемії і інших хворобах. Але для цього організму потрібно 75 мг вітаміну С в день. Така його доза дуже бажана, якщо врахувати труднощі з засвоєнням заліза.

Треба пам'ятати: якщо їжа повністю складається з варених, які зазнали тепловій обробці, що втратили вітамін З продуктів, з білого хліба, білого борошна, джемів, цукру і ковбаси або іншої промислової продукції, якщо ніяких природних продуктів, багатих вітаміном С (свіжих овочів, фруктів), в харчуванні немає, то опірність організму хворобам дорівнює нулю.