Антибіотики потрібні для лікування різних хвороб, але багато медикаментів мають і побічні ефекти. Майже всі, але тільки не натуральні, які, до слова, іноді показують нітрохи не меншу ефективність проти тих же самих недуг.

Журавлина проти сечостатевих інфекцій

Близько 85% всіх інфекцій сечостатевої сфери викликані бактерією эшерешиа колі, яка прикріплюється до стінки сечового міхура. Вона провокує сильний біль і підвищення температури.

Речовина проантоцианидина, що міститься в журавлині, не дозволяє цій бактерії утримуватися на сечовому міхурі. У 1994 році дослідження вчених з Гарвардської медичної школи показало, що жінки, які регулярно вживають в їжу журавлину, рідше хворіють подібними недугами.

250 г журавлиниЖуравлина для здоров'я та краси в день достатньо для профілактичних цілей. В аптеці можна придбати окремо сам проантоцианидина.

Зерна грейпфрута проти грибків кандида

Екстракт зерен грейпфрута завжди був відмінним антибіотиком, який боровся з паразитами, зокрема, підтверджуючи свою ефективність проти 800 видів бактерій, вірусів, сотні грибків. Він особливо рекомендується для лікування грибка кандида, який викликає втому, мігрені і болю в суглобахБолі в суглобах - як розібратися що відбувається? . Зернятка грейпфрута працюють за рахунок вмісту біофлавоноідів.

Часник від пневмонії

Сучасні дослідження виявили, що часнику під силу боротися з 60 видами грибків і 20 типами бактерій, у тому числі пневмокок і золотистий стафілокок. У часникуЧасник для здоров'я: майже панацея міститься хімічна сполука алліцин – потужне антимікробний засіб. Він досить сильно впливає на легені, звільняючи організм від бактерій, що заважають їх нормальній роботі. В якості профілактики достатньо з'їдати до двох зубчиків часнику в день, хворі можуть підвищити норму до чотирьох-п'яти.

Яблучний оцет від вушних хвороб

Його рекомендують від тиску, остеопорозу, а також для лікування вушних хвороб. Оцтова кислота показує себе добрим антимікробним засобом, яке працює проти стафілокока і стрептокока. Для лікування потрібно змішати оцет з теплою водою в пропорції 1:1 і промивати розчином вухо два-три рази в день до зникнення температури і болю.

Будьте дуже обережні, попередньо варто проконсультуватися з лікарем на предмет встановлення діагнозу. Якщо вушна біль виявиться менінгітом, треба відразу ж вживати серйозних заходів, не займаючись самолікуванням.

Масло чайного дерева в отоларингології

Масло чайного дерева добре допомагає як засіб широкого спектра дії, демонструючи ефективність, як при хворобах вуха і носових пазух, так і при захворюваннях горла. Три-чотири краплі олії, розлучені з чайною ложкою меду треба приймати три рази на день до одужання.

Ефірне масло чебрецю проти бронхіту

Масло чебрецю показує ефективність як антибактеріальну, антисептичну, протигрибкову та антипаразитарний засіб. Ефірне масло чебрецю допомагає при ангінах, бронхіті, а також синуситі, отиті. Приймати його треба по дві краплі тричі на день.

Прополіс від ангіни

Прополіс – це «клей», смола, одержувана від бджіл, який для них є будівельним матеріалом. У 1989 році польські вчені підтвердили ефективність прополісу від нежитю. Завдяки великій кількості антиоксидантівАнтиоксиданти: вся правда про горезвісну користь, які руйнують віруси і бактерії, він нейтралізує прояви простудних захворювань, наприклад, ангіни. Прополіс особливо ефективний у складі спреїв для горла.

Женьшень від нежитю

У 2005 році в Канаді були проведені дослідження, які показали, що женьшень допомагає проти нежитю, набагато швидше зменшуючи його прояви. Багато років ця рослина є відмінним імуностимулятором. Для лікування нежиті треба приймати капсули на основі сибірського женьшеню два-три рази на день до повного одужання.

Ехінацея пурпурна проти грипу

Цей чарівний квітка демонструє більшу силу від грипу та його симптомів. Він покращує здатність макрофагів боротися з бактеріями і вірусами. До того ж, він містить ехінакозід, теж ефективний у якості антибіотика. Це речовина краще приймати за призначенням фахівця.

Нестача вітаміну Д – на сьогоднішній день стає все більш актуальною темою. Недолік цього вітаміну тягне за собою серйозні наслідки для здоров'я.

З їжею ми отримуємо невелику кількість вітаміну Д, насправді сонце допомагає нам його синтезувати. Останнім часом дерматологи застерігають нас від тривалого перебування на сонці, і вони мають рацію. Але і недостатня кількість сонячного світла може завдати шкоди здоров'ю.

Яку роль відіграє вітамін Д

Вітамін Д сприяє поглинанню кальцію, фосфору і магнію на рівні кишечника і повторної абсорбції кальцію та фосфору на рівні нирок. Вітамін Д допомагає кальцію затриматися в кістках. Якщо говорити більш зрозуміло, то вітамін Д дозволяє нашим кісткам рости і відновлюватися, а м'язам краще функціонувати. Він також впливає на нашу імунну систему і роботу нирок.

Добова доза вітаміну Д для дітей, підлітків, вагітних жінок і дорослих старше 50 років становить 400 МО, для жінок у період годування груддюГодування груддю: годувати – і ніяких цвяхів! 600 МО і 800 МО для літніх людей.

Вітамін Д також називають вітаміном Д2 або антирахітичним вітаміном. Його незначна кількість міститься в деяких продуктах харчування: риб'ячому жирі, печінці тріскиПечінка тріски: корисні властивості і правила вживання, жирній рибі, вершковому маслі, злаках, яєчних жовтках, какао, телячої печінки і молоці.

Але необхідні нам 50-90% вітаміну Д ми отримуємо від сонця. Вітамін утворюється на рівні шкіри під дією ультра-фіолетових променів і холестерину, який знаходиться в нашому організмі.

В умовах нашого клімату сонячне освітлення в зимовий період дуже слабке. До того ж, наш спосіб життя відіграє важливу роль. Днями ми працюємо в закритому приміщенні при неоновому освітленні і виходимо на вулицю тільки ввечері.

Недолік сонячного світла стосується не тільки північних країн. У південних країнах жінки дуже часто «заточені» у своїх будинках. А виходячи з дому, вдягають довгі світлонепроникні одягу.

Крім нестачі сонячного світла, існують інші причини нестачі вітаміну Д, які зазвичай виявляються лікарями при виявленні таких хвороб як гіперпаратиреоз, хвороба Педжета, ниркова або печінкова недостатність.

Дозування

Лікар може виписати дозований прийом вітаміну Д, який буде всмоктуватися через кров. Ця процедура необхідна у випадку незрозумілою втоми, розсіяних болю, м'язової слабкості, переломах або остеопорозіОстеопороз - погрожує він вам? .

Покладена дозування вітаміну Д повинна складати 75 нмоль/л (30 нг/мл). Менша доза може стати причиною дефіциту або нестачі вітаміну Д. Рахіт або остеомаляція визначаються при низькому показнику 25 нмоль/л (10 нг/мл).

Проблеми зі здоров'ям через брак вітаміну Д

Коли нам не вистачає сонячного світла і, отже, вітаміну Д - страждають наші кістки. Збільшується кількість переломів, з'являється ризик остеопорозу (особливо у жінок після менопаузи), артрозу і серцево-судинних захворювань. Дефіцит вітаміну Д в організмі впливає і на стан зубів. У дітей ця нестача може призвести до рахітуРахіт - вся справа у вітамінах. Якщо ви годуєте малюка грудьми, пам'ятайте, що материнське молоко містить незначну кількість необхідного вітаміну. Коров'яче молоко за складом найбільш наближено до материнського і набагато багатші вітаміном Д.

У разі дефіциту вітаміну Д, лікар може призначити його прийом у різних формах: краплі, ампули. Він визначить для вас прийнятну дозу препарату і буде контролювати нормалізацію рівня вітаміну Д з його вмістом у крові. У майбутньому необхідно продовжувати регулярний прийом вітаміну, щоб уникнути його дефіциту в організмі.

Як довго можна перебувати на сонці?

За словами спеціалістів, достатньо 15 хвилин в день, щоб поповнити запаси вітаміну Д. Однак, якщо сонце слабке або у вас дуже темний колір шкіри, додатковий прийом вітаміну просто необхідний. Все залежить від регіону, в якому ви проживаєте, від пори року, від кольору і пігментації шкіри. Якщо ви відмінно себе відчуваєте і перебуваєте на сонці достатню кількість часу, ви не маєте потребу в додатковій дозі вітаміну Д.

Літні люди дуже часто страждають дефіцитом вітаміну Д, так як дуже мало перебувають на сонці, і їх шкіра виробляє набагато менше необхідного вітаміну. Тому їм прописують прийом цього препарату.

Що стосується немовлят, педіатри рекомендують давати їм вітамін Д в краплях. Особливо, якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні. Був час, коли ігнорували прийом вітаміну, немовлята були кругленькими, вгодованими, але їх кістки були слабкими, і як тільки малюки починали ходити, їх ніжки ставали дугоподібної форми. Щоб уникнути цього, дуже важливо давати дітям вітамін Д за призначенням педіатра або лікаря. Не забувайте, що коров'яче молоко, також багате цим вітаміном.