Особливості вживання

Вагітність: лляне масло може бути небезпечним для здоров'я плоду. За результатами деяких досліджень, прийом олії насіння льону у другому і третьому триместрі може підвищувати ризик ранніх пологів, тому майбутнім мамам слід утриматися від вживання лляної олії.

Грудне вигодовування: недостатньо інформації про те, наскільки безпечно лляне масло для немовлят і годуючих матерів. Тому краще не ризикувати і утриматися від прийому лляної олії в період грудного вигодовування.

Порушення згортання крові (геморагічні гемостазиопатии): лляне масло може підвищувати ризик сильної кровотечі у хворих, які страждають порушеннями згортання крові. Якщо ви ставитеся до їх числа, перш ніж приймати лляне маслоЯк приймати лляне масло: про курс лікування, проконсультуйтеся у лікаря.

Операції: лляне масло підвищує ризик кровотечі під час хірургічної операції або після неї. Як мінімум за два тижні до запланованої операції слід припинити прийом лляної олії.

Взаємодія з лікарськими засобами

Лляне масло взаємодіє з препаратами, які уповільнюють згортання крові (антикоагулянтами). Лляне масло уповільнює згортання крові, тому у поєднанні з антикоагулянтами, надають аналогічну дію, підвищує ймовірність сильного кровотечі і утворення гематом.

До препаратів, що уповільнює згортання крові, відносяться: аспірин, клопідогрел (плавикс), диклофенакДиклофенак - зніме запалення і біль (волтарен, катафлам та інші), ібупрофен (двил, мотрин та інші), напроксен (анапрокс, напросін та інші), далтепарин (фрагмин), еноксапарин (ловенокс), гепарин, варфаринВарфарин - антикоагулянт непрямої дії (кумадін) і деякі інші.

Дозування лляної олії залежить від ряду факторів, у тому числі віку хворого, стану його здоров'я, наявності хронічних захворювань. В даний час немає даних, що дозволяють точно визначити необхідну в тих чи інших обставинах дозу лляної олії. Пам'ятайте, що натуральні засоби не завжди нешкідливі, і дозування дуже важлива. Беручи харчові добавкиХарчові добавки - основна класифікація лляного масла, завжди точно дотримуйтесь інструкції на упаковці і зверніться до лікаря при виникненні незвичайних симптомів або побічних ефектів.

Зверніть увагу, що льняне масло легко розщеплюється під дією світла, тепла і повітря, тому його слід зберігати у темному холодному місці, наприклад, в холодильнику.

Протипоказання і побічні ефекти

Лікувальні властивості лляного масла відомі здавна. Як продукт харчування, лляне масло незамінне: його можна вживати і для приготування пісних страв, і у свята, так як воно дуже смачне, а здобна випічка з додаванням льняної олії набуває особливий смак і аромат.

Лікарські властивості лляної олії і насіння теж відомі давно, і народна медицина завжди використовувала їх для лікування виразок, порізів і ран, зменшення болю, зняття печії; з їх допомогою виганяли глистів. Але крім численних цілющих властивостей, лляна олія має також ряд побічних ефектів і протипоказань.

Альфа-ліноленова кислота в лляній олії

По-перше, лляне насіння – прекрасне джерело Омега-3 жирних кислот, необхідних для нормальної роботи нашого організму, але у лляному насінні вони існують тільки у вигляді альфа-ліноленової кислоти. Що це означає? Альфа-ліноленова кислота відрізняється від інших Омега-3 жирних кислоти, які забезпечують інші натуральні джерела, наприклад, риб'ячий жирРиб'ячий жир - настільки він корисний як думають? . За результатами деяких досліджень, надмірне споживання альфа-ліноленової кислоти підвищує ризик захворювання на рак передміхурової залози!

В цілому, альфа-ліноленова кислота менш корисна, ніж інші Омега-3 жирні кислоти, докозагексаєнова і ейкозапентаєнова кислота, джерелом яких є риб'ячий жир. Це пояснюється тим, що організму доводиться робити додаткову роботу по перетворенню альфа-ліноленової кислоти в докозагексаеновую і ейкозапентаєнову, а інакше вона не засвоюється. На жаль, наш організм не надто ефективно справляється з цим завданням, і з віком це перетворення відбувається повільніше. У жінок ефективність перетворення альфа-ліноленової кислоти вище, ніж у чоловіків (приблизно в два рази). Це розходження вчені пояснюють тим, що докозагексаєнова кислота дуже важлива для дітей, тобто у жінок від природи закладена велика потреба в докозагексаєнової кислоти, ніж у чоловіків, тому механізм її утворення працює ефективніше, і активується в період вагітності.

Лляне масло і рак грудей

На перший погляд, жінкам можна без побоювання приймати лляне насіння лляне масло в будь-якому вигляді, так як у них немає передміхурової залози, а значить, рак цього органу їм не загрожує. Але все не так просто. Результати ряду досліджень дають підстави припустити, що споживання продуктів льону може також підвищувати ризик захворювання раком грудей у жінокРак грудей у жінок – одна з найбільш частих локалізацій. Однак ці дані суперечать результатам інших досліджень, які свідчать про користь лляного насіння і про те, що посилене споживання альфа-ліноленової кислоти якраз допомагає запобігти онкологічні захворювання і зокрема рак грудей!

Крім того, споживання лляного насіння і лляної олії у великій кількості веде до метеоризму (газів). Намагайтеся приймати лляне маслоЯк приймати лляне масло: про курс лікування і насіння тільки в натуральному вигляді, так як харчові добавкиХарчові добавки - основна класифікація можуть містити важкі метали (наприклад, ртуть). Пам'ятайте про те, що міститься в продуктах льону альфа-ліноленова кислота погано розщеплюється в організмі. Лляне масло – відмінна альтернатива для тих, хто не їсть рибу, але ним також слід звернути увагу на харчові добавки риб'ячого жиру. Лляне масло багате поживними речовинами, але приймати його слід з обережністю, і не зловживати, так як це може бути небезпечно для здоров'я.