Риб'ячий жир - настільки він корисний як думають? - Протипоказання

Протипоказання для прийому риб'ячого жиру

Риб'ячий жир дуже корисний і, в цілому, безпечний, але приймаючи його, слід дотримуватися певних запобіжних заходів.

Ця речовина може бути знайоме вам під назвою «риб'ячий жир» або «жирна кислота омега-3». На упаковках з харчовими добавками риб'ячий жир може бути вказаний як ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) і докозагексаєнова кислота (ДГК); для їх позначення можуть бути використані англійські абревіатури - EPA і DHA, відповідно. Насправді, омега-3, ДГК, ЕПК і риб'ячий жир - не взаємозамінні терміни, але їх часто використовують як синоніми. Риб'ячий жир володіє безліччю корисних властивостей - наприклад, він покращує стан шкіри і допомагає запобігати розвиток серцево-судинних захворювань.

Рекомендовані дози та джерела риб'ячого жиру

Для риб'ячого жиру не встановлена добова норма споживання. Однак риб'ячий жир містить жирні кислоти омега-3 - необхідну для підтримання доброго стану здоров'я групу речовин, яка не може вироблятися в організмі; для омега-3 існує певна норма споживання. Оскільки морська риба, що живе в холодних морях, є самим багатим природним джерелом жирних кислот омега-3, дієтологи рекомендують з'їдати як мінімум дві порції такої риби в тиждень – так ви отримаєте необхідну кількість омега-3. Тим, хто приймає тільки риб'ячий жир, входить до складу харчових добавок, слід щодня приймати по 3-9 г цієї речовини.

Риб'ячий жир не варто приймати:

• якщо є до нього підвищена чутливість організму (алергічні реакції);
• якщо в крові міститься велика кількість кальцію і вітаміну D;
• при каменях в сечових та жовчних шляхах;
• при підвищеній функції щитовидної залози;

Останнім часом з'являється все більше публікацій про те, що якість риб'ячого жиру стає все гірше і гірше із-за несприятливої екологічної обстановки: моря забруднені, отрути (наприклад, діоксин) накопичуються в печінці риб, а потім, після її переробки, потрапляють в риб'ячий жир. Так, в Англії в даний час заборонили давати риб'ячий жир дітям до п'яти років.

Алергія на морепродукти

Людям, у яких алергія на морепродукти, необхідно ретельніше планувати свій раціон. Крім того, таким пацієнтам рекомендується утримуватися від харчових добавокХарчові добавки - основна класифікація з риб'ячим жиром, хоча алергія на морепродукти не завжди означає алергію на добавки, що містять риб'ячий жир. Тим не менше, ризик алергічної реакції при його прийомі існує. Негайно зверніться за медичною допомогою при появі таких ознак важкої алергічної реакції, як велика шкірний висип, утруднення дихання, прискорений пульс, непритомність, набряк горла, обличчя та/або порожнини рота.

Вагітність

Більшість людей погодиться з тим, що риба є важливою частиною здорової дієти людини. Однак слід мати на увазі, що протягом життя в організмі риби накопичуються різні токсини, присутні в її середовищі, включаючи інгредієнти пестицидів і важкі метали, наприклад, кадмій, свинець і ртуть. Більша частина цих речовин видаляється із риб'ячого жиру в ході переробки, але невеликі обсяги потенційно шкідливих сполук у ньому можуть залишитися. З цієї причини лікарі рекомендують вагітним і годуючим груддю жінкам приймати риб'ячий жир, який пройшов ретельне попереднє очищення. Ви можете дізнатися у свого лікуючого лікаря, які добавки з риб'ячим жиром є для вас найбільш безпечними. Якщо купити такі добавки у вашому місті з якої-небудь причини неможливо, спробуйте замовити підходящі вам добавки через інтернет.

Розрідження крові

Містяться в риб'ячому жирі незамінні жирні кислоти мають здатність розріджувати кров. Хоча завдяки цій властивості риб'ячий жир може запобігати хворобам серця, це ж властивість робить його потенційно небезпечним для людей, у яких є хвороби печінки і захворювання, що збільшують ризик кровотеч. Людям, які приймають препарати, що розріджують кров, також слід дотримуватися крайню обережність при прийомі риб'ячого жиру. Якщо доза риб'ячого жиру перевищує 3 г на день, він може призвести до порушення згортання крові і збільшити ризик кровотеч.

Пригнічення імунної системи

Прийом великих доз риб'ячого жиру може стати причиною пригнічення імунної системи, а значить, організм буде менш ефективно чинити опір хворобам. Це може стати серйозною проблемою для людей, імунна система яких вже пригнічена. Тому риб'ячий жир слід приймати з обережністю людям похилого віку, людям, які перенесли трансплантацію органів, хворим на ВІЛ/Снідом та іншими захворюваннями, які послаблюють імунітет.

Рівень цукру в крові

Вчені кажуть, що риб'ячий жир може дещо підвищувати рівень цукру в кровіРівень цукру в кровіЦукор в крові - дуже важливий показник – один з основних показників здоров'я людиниоднак у діабетиків, які приймають риб'ячий жир, у ході досліджень істотного підвищення рівня цукру в крові не відзначалося. Тим не менш, фахівці рекомендують хворим на діабет проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати приймати добавки з риб'ячим жиром. Якщо ви вже приймаєте риб'ячий жир, регулярно здавайте кров для аналізів, щоб знати, як змінюється рівень цукру в крові.

Як приймати риб'ячий жир

Риб'ячий жир випускається в капсулах, у вигляді масла для прийому всередину і олії для зовнішнього застосування. Всередину його рекомендується приймати по 1-2 капсули або 15 мл 3 рази на добу, протягом тривалого часу.

Дітям грудного віку риб'ячий жир призначається тільки педіатром, так як може викликати порушення обміну речовин.

Зовнішньо риб'ячий жир застосовують для змочування пов'язок на рани і змазування уражених поверхонь при опіках. Риб'ячий жир входить до складу аерозолю лівіан, що застосовується для лікування опікових ран.

Риб'ячий жир, звичайно ж, не панацея від усіх захворювань, але гарне надійне засіб. При цьому не варто забувати, що це лікарський препарат, і для того, щоб почати його приймати, потрібно порадитися з лікарем.

Додаткова інформація

Наукові дослідження дають змішані результати щодо впливу риб'ячого жиру на людей, які страждають від біполярного афективного розладу та депресіїДепресія - трохи більше ніж поганий настрій. Одне з досліджень показало, що риб'ячий жир може посилити симптоми обох захворювань. В ході іншого дослідження риб'ячий жир полегшував симптоми біполярного афективного розладу та депресії у пацієнтів. Немає єдиної думки і щодо прийому риб'ячого жиру людьми з имплантируемыми дефібриляторами, проте вважається, що добавки з риб'ячим жиром підвищують ризик нерегулярного серцебиття.

Недавні наукові дослідження підтвердили, що риб'ячий жир може знижувати кров'яний тиск, тому тим, кому призначені препарати для лікування гіпертонії, слід з обережністю приймати харчові добавки з риб'ячим жиром.